Mit Zimt-Plätzchen gesund naschen zur Weihnachtszeit

Zimt-Plätzchen ohne Zucker

Ein Gastartikel von Sporby.com. Weihnachtszeit – … oh liebe Sünde WERBUNG* Es riecht so nach Äpfeln und Nüssen, aber auch nach einer ganzen Menge Zucker. Obwohl du ganz genau weißt, dass es falsch ist, kann insbesondere in der Weihnachtszeit die Verlockung nicht groß genug sein, zu einer Packung Spekulatius oder Plätzchenteig zu greifen. Außerdem ist … Weiterlesen

Foodporn – 3 schnelle und leckere Fitness Rezepte

Foodporn - 3 schnelle und leckere Fitness Rezepte. Kablejau-Tofu-Tomatensuppe, Sauerkraut mit Bohnen oder doch lieber süßer Apfel mit Erdbeeren und Kokos?

Fitness Rezepte, Marke: „Foodporn“ Gesundes Essen muss nicht langweilig sein. Hier gibts drei leckere Fitness Rezepte der etwas anderen Art. Mediterran, pikant oder darf es doch lieber etwas Süßes sein? Foodporn Rezept 1: Tomaten-Kabeljau-Suppe mit Tofu Zutaten: 1/2 kleine Zwiebel 1 kleine Stange Sellerie 4 Tomaten 2 TL Olivenöl 1/8 l Gemüsebrühe 75 g Kabeljaufilet … Weiterlesen

Get wild – Es muss nicht immer Rind und Hähnchen sein

Wildfleisch für den Muskelaufbau! Get wild - Es muss nicht immer Rind und Hähnchen sein.

Get wild Putenfleisch und Hähnchen ist das perfekte Fleisch fürs Bodybuilding. Diese Aussage kennt wohl jeder von uns. Geflügel ist sehr eiweißreich und enthält wenig Fett, viel Protein und ist somit wie geschaffen für den Muskelaufbau. Doch ist dir das Ganze nicht auch ab und an zu langweilig? Heute bringe ich dir Wildfleisch als super … Weiterlesen

Proteinriegel selbst gemacht – 3 einfache Rezepte

Proteinriegel selbst gemacht - 3 einfache Rezepte für mehr Masse, Low Carb Ernährung und für Veganer

Im Folgenden möchte ich dir drei einfache und schnelle Fitness Rezepte für Eiweißriegel präsentieren, die du ganz simpel zu Hause nachmachen kannst. Also reden wir nicht lange um den heißen Brei herum und starten direkt mit dem ersten der drei Rezepte: 1. Weight Gainer-Riegel oder auch Masseproteinriegel Dieser eignet sich besonders für Leute, die etwas … Weiterlesen

3 schnelle Rezepte für die richtige Nutrition am Badesee

Proteine und Kohlenhydrate - damit die Muskeln nicht in der Sonne schmelzen. 3 schnelle Rezepte für die richtige Nutrition am Badesee

Proteine und Kohlenhydrate – damit die Muskeln nicht in der Sonne schmelzen Regelmäßige Workouts, sportgerechte Ernährung für den Muskelaufbau oder sogar eine disziplinierte Diät war für manche schweißtreibende Arbeit zum Wohlfühl-Sommerbody. Zeit für Badewetter und den Sprung ins Wasser, Ballmatches und Frisbeeduelle! Verlockend sind dann Pommes und Eis für die Stärkung danach oder beim gemütlich … Weiterlesen

Mahlzeit unter 1€: Bodybuilding Kaiserschmarrn

Eine Bodybuildingmahlzeit für unter 1€? Das ist möglich mit dem Fitness Rezept: Bodybuilding Kaiserschmarrn.

Ich stehe auf süße Fitnessgerichte, denn eine sportgerechte Ernährung muss weder langweilig, noch ausschließlich aus Pute und Reis bestehen. Dieses Rezept, den „Bodybuilding Kaiserschmarrn“, esse ich nun mehr seit über einem Jahr regelmäßig als Snack am Nachmittag. Das Rezept kann sowohl in der Aufbau-, als auch in der Definitionsphase (Low Carb) gegessen werden. Lediglich bei … Weiterlesen

Low und High Carb Lebkuchenrezepte

Weihnachten muss nicht zwangsläufig eine Zeit des "Sündigens" sein - Hier gibt's Low und High Carb Lebkuchenrezepte

Die Adventszeit beginnt und überall riecht es nach frisch gebackenen Plätzchen und gebrannten Mandeln. Zu Weihnachten kann man sich dann auf den Hirschbraten mit Soße von der Oma freuen. Nichts für eine gesunde Ernährung? Im Folgenden zeigen ich dir zwei Fitness Rezepte (Low Carb und High Carb) für Lebkuchen, die eine gute Alternative zu den … Weiterlesen

Leckere Fitness Rezepte zu Halloween

Zeit zum Gruseln, aber nicht beim Essen! Fitmeal: Leckere Fitness Rezepte zu Halloween

Zeit zum Gruseln, aber nicht beim Essen!  Ich habe zum Thema Halloween und sportgerechte Ernährung ein leckeres Dreigangmenü mit Fitness Rezepten zusammengestellt. Vitamin-C Bombe Hokkaido Der Hokkaidokürbis, die Powerbombe. Dank seines hohen Vitamin-C (w) Gehaltes, sorgt er für ein starkes Immunsystem, gibt Kraft und verhindert oxidativen Stress. Außerdem sorgt Vitamin-C für eine verbesserte Regeneration der … Weiterlesen

3 leckere Fitness Eis Rezepte für den Sommer

Es ist Sommer, die Sonne brennt und du hast dein Workout bereits beendet und sehnst dich beim Brutzeln in der Sonne nach einer Erfrischung. Du hast richtig Lust auf Eis, hast aber ein schlechtes Gewissen, weil du gerade durch dein hartes Fitness -oder Bodybuilding Training deine Ziele in Gefahr siehst? Keine Panik, das Stichwort lautet … Weiterlesen

Kindergeburtstag mit „Schoko-Karamell-Pekan-Erdnuss-Brownies“

Nicht nur die erwachsenen Bodybuilder wollen etwas leckeres zum Naschen, auch Kinder haben Ihre Wünsche - Kindergeburtstag mit "Karamell-Pekan-Erdnuss-Brownies".

Als Bodybuilder hat man es nicht immer einfach, vor allem wenn die Tochter sich zu Ihrem Geburtstag „Fitness Brownies“ von Papa für die Schule wünscht. Gewünscht, gebacken! Und hier gibt’s das Low Carb Rezept dazu. Die Hauptzutat ist bestimmt „anders“ als erwartet, aber ich verspreche euch, sie schmecken verdammt lecker! Fitness Rezept für “Schoko-Karamell-Pekan-Erdnuss-Brownies” Zubereitungsdauer … Weiterlesen

3 Fitness Rezepte für den Masseaufbau in der kalten Jahreszeit

3 Fitness Rezepte für den Masseaufbau in der kalten Jahreszeit - Zeit für die "Bulktime" im Bodybuilding.

Langsam aber sicher steht die kalte Jahreszeit vor der Türe. Für viele Bodybuilder heißt das „Bulktime“! Die folgenden 3 Fitness Rezepte bringen dir guten Geschmack und mehr Masse. Porridge Ein Klassiker! Dieses Frühstück passt ideal in die Massephase zur Winterzeit. Eine beliebige Menge Haferflocken in Wasser oder Milch aufwärmen, bis die Masse die gewünschte Konsistenz … Weiterlesen