Trainingspläne

Ganzkörper Trainingsplan

Ganzkörper Trainingsplan

Ein Ganzkörper Trainingsplan für Fortgeschrittene. Satzdauer (TUT): 40 – 60 Sekunden     Satzpausen: 90 – 120 Sekunden     Training/Woche: 3mal   Ziel: Kraft/Ausdauer     Regenerationszeit:1 – 2 Tage Warm –...weiter lesen →
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