Der Herbst und die Winterzeit nahen, doch wirklich zu jeder Jahreszeit ist Lachs immer eine Quelle für die gesunden Omega-3-Fettsäuren. Und genau für deren Zufuhr gibt es in diesem Beitrag zwei leckere Fitness Gerichte mit Lachs. Generell empfehle ich auch meinen Kunden im Personal Training die täglich Einnahme von Omega-3-Kapseln. Diese gesunden Fettsäuren werden leider … Weiterlesen
Seit über 22 Jahren bin ich nunmehr aktiv in der Fitnessbranche tätig, stand als Natural Bodybuilder auf der Bühne und habe zudem zahlreiche Lizenzen abgelegt. In dieser Zeit habe ich auch zwei wundervolle Töchter in die Welt gesetzt und nunmehr erwarte ich zusammen mit meiner Frau ein drittes Kind. In diesem Zusammenhang habe ich auch … Weiterlesen
Zunächst einmal vielen Dank an Fitgriff** für das Muster für dieses Review. Die in Salzburg ansässige Firma namens Fitgriff ist für jeden ambitionierten Athleten sicherlich ein Begriff. Ich nutze von Fitgriff bereits seit Jahren die Zughilfen und bin damit sehr zufrieden. Umso mehr habe ich mich auf den Erhalt der Fitgriff Sporttasche gefreut. Was bietet … Weiterlesen
Ich freue mich immer wieder, wenn ich von @suppculture** (eiweisspulver-test.com**) ein Paket in den Händen halten darf. So auch bei diesem. The Protein Works (TPW) war mir bereits bekannt, denn Anfang des Jahres durfte ich davon bereits den Total Mass Matrix Weight Gainer testen. Dieser konnte überzeugen. Wie sieht es bei diesem Paket aus? Das … Weiterlesen
Neue Corona-Welle im Herbst? Die Corona-Pandemie hat uns alle eine Menge abverlangt. Das alltägliche Leben war und ist gerade auf dem Weg in die Normalität zurück. Hat die Corona-Pandemie dieses bis vor Kurzem noch vollkommen bestimmt und zum Erliegen gebrachtt. Auch die Gyms waren davon betroffen. Im Moment freuen wir uns, dass immer mehr Lockerungen … Weiterlesen
Endlich wieder zum Workout ins Gym? Du hast es dir schon lange herbei gesehnt… Lange war dein geliebtes Gym wegen Corona geschlossen und die Ungewissheit, ob und wann es wieder öffnet nagt an deinem immer weiter schwächelnden Sportlerherzen. Doch endlich bessert sich die Lage in der Corona-Pandemie und unsere Fitnessstudios haben wieder geöffnet. Zum Glück! … Weiterlesen
Fitness im Sommer – die richtigen Tipps Gewichte stemmen, laufen, mit dem Bike unterwegs sein – sollte man alle sportlichen Aktivitäten bei heißen Temperaturen eher auf Eis legen? Auf keinen Fall! Du brauchst nur einige Tipps und Tricks, die dich bei Sonne und 30 Grad kühl und fit halten. Hitze nicht immer eine Gefahr Wenn … Weiterlesen
Trainingsplan- Wenn es nicht DEN Plan gibt …. Egal ob du Bodybuilder, Kraftsportler oder Kampfsportler bist, ein Plan fürs Training zu haben, ist unerlässlich für gute und gewollte Resultate. Das liegt daran, weil gerade in Sachen Sport unkontrolliertes Sport treiben genau die gewollten Ergebnisse ausbremst. Dadurch verlieren viele Leute die Freude am Training. Und eines … Weiterlesen
Viele schwören auf Koffein in Sachen Trainingsbooster. Unser heutiger Gast setzt vor seinem Gym-Workout aus Überzeugung und aus Erfahrung auf… japanischen Pulvertee. Warum, erzählt er selbst. Mean and lean dank Koffein? Die Vorteile von Koffein sind den meisten Menschen, die sich mit Muskelaufbau, Fitness und Gewichtskontrolle befassen, länger bekannt. Es soll die Ausdauer optimieren und … Weiterlesen
Sommer, Sonne, Fitness Eis Wenn die Sonnenstunden länger werden, die Temperaturen steigen und der Sommer naht, dann ist es wieder Zeit für ein leckeres, erfrischendes Eis. Im Folgenden stelle ich dir 3 Fitness Eis Rezept vor, die nicht nur super lecker schmecken, ohne eine Eismaschine easy machbar sind und zudem auch noch gesund und ohne … Weiterlesen
Musik-Streaming-Dienste – Motivation, Genuss und Wissen Mal ehrlich, wer hört nicht mindestens einmal am Tag Musik? Sei es im Radio auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder auf dem Smartphone einfach mal für Zwischendurch. Wir könnten uns ein Leben ohne Musik schon gar nicht mehr vorstellen. Auch Podcasts und Hörbücher sind seit Zeiten von … Weiterlesen