Im Test: „Trainingtracker“ – Dein Trainingstagebuch

Einfaches notieren deiner Workouts mit dem Trainingtracler - Dein Trainingstagebuch für Fitness und Bodybuilding.

Was geht ab liebe Fitfam? Heute gibt’s ein besonderes Review: Trainingtracker, ein Trainingstagebuch. Bei mir im Gym sind viele Leute mittlerweile mit dem Handy unterwegs und tracken das Workout. Ich persönlich bin kein Fan davon, ein Handy hat beim Training, außer der Musikwiedergabefunktion (nutze ich NUR bei Cardioeinheiten), nichts zu suchen. Vielleicht Oldschool – aber … Weiterlesen

Leistungsphase – Die Gesundheit im Blick

Die Gesundheit im Blick -Schutz vor Übertraining. Die körperliche Belastung richtig einschätzen.

Bei Hochleistungssportlern, Sportlern in der Leistungsphase vor Wettkämpfen oder Bodybuildern stellt die Überwachung der Gesundheit ein wichtiges Kriterium dar, um entsprechende Erfolge zu erzielen und gesundheitliche Schäden oder Übertraining zu vermeiden. Das A und O beim Kraft- und Ausdauertraining sind der richtige Trainingsplan sowie die eigene Einschätzung der körperlichen Belastung. Berücksichtige die nachstehende Maßnahmen, damit … Weiterlesen

Review: Black Edition „The V Brand“ Manbooster

Review zum Black Edition "The V Brand" Manbooster. Mehr Muskeln, mehr Pump mehr Spaß im Bett.

Hallo liebe Fitfam, heute gibt’s ein Review zum The V Brand Manbooster. Ein Supplement entwickelt speziell für den Mann. Die Beschreibung verspricht mehr Pump im Training, gesteigerte Lust und mehr Muckis. Black Edition „The V Brand“ Manbooster – Erster Eindruck Die Verpackung ist schlicht und dennoch edel gehalten. Die Inhaltsstoffe des Produkts sind vielversprechend. Veganes … Weiterlesen

Erfolgreich Muskelmasse aufbauen: Wie geht das?

Mit dem richtigen Trainings- und Ernährungsplan kannst Du mehr Muskelmasse aufbauen. Klicke jetzt und erhalte von uns die besten Tipps!

Muskelmasse aufbauen: Die besten Tipps und Tricks fürs Training Wenn Du Muskelmasse aufbauen möchtest, solltest Du keinesfalls nur Krafttraining ausüben, sondern auch Ausdauer-Übungen einplanen. So sorgst Du nicht nur dafür, dass Deine Muskeln definiert werden, sondern auch für eine bessere Fitness. Erfahre hier, wie Du Deinen Trainingsplan am sinnvollsten gestaltest und worauf Du bei der … Weiterlesen

Kalte Jahreszeit = Zeit für die Massephase!

Die Kalte Jahreszeit bricht an, Zeit für den Masseaufbau. Was Du in der Massephase beachten musst erklären wir Dir hier. Training und Ernährung für Muskelaufbau.

Grundprinzip der Massephase im Bodybuilding Das Grundprinzip der Massephase, oder auch Bulkphase genannt, besteht darin durch eine positive Kalorienbilanz möglichst viel Muskelmasse aufzubauen. Im nachfolgenden Artikel werden die wichtigsten Aspekte für den Muskelaufbau in der Massephase erläutert. Ideale Lebensmittel für die Massephase Zum Muskelaufbau benötigt der Körper ausreichend Protein und Energie, um im Training optimale … Weiterlesen

Post-Workout-Shake zum Muskelaufbau – Die ideale Mischung

Post-Workout-Shake: Die ideale Mischung und Einnahme zum Muskelaufbau für den Shake nach dem Krafttraining.

Post-Workout-Shake – Mythos oder Wunderwaffe? Nach dem Training direkt ein Shake – dies gilt in der heutigen Fitness und Bodybuilding Szene unumstritten als wichtigste Mahlzeit des Tages für Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Und wer kennt ihn nicht, den Bodybuilder der, kaum außer Reichweite der Gewichte, schon zum Shaker greift?! Doch was ist wirklich dran an diesem … Weiterlesen

Erdnüsse – tolle Nahrungsergänzung beim Bodybuilding

Erdnüsse - tolle Nahrungsergänzung beim Bodybuilding. Welche Vorteile haben Erdnüsse in meiner Fitness Ernährung?

Neben dem Training spielt auch die richtige Ernährung eine große Rolle beim Muskelaufbau und Bodybuilding. Ein wichtiger Bestandteil dieser Ernährung können Erdnüsse sein. Auf den ersten Blick zweifeln daran viele, denn sie sind mit 638kcal und 48,1g Fett pro 100g nicht gerade im „Fitness -Ernährungskatalog“. Allerdings haben die Nüsse viele andere Vorteile. Welche Vorteile haben … Weiterlesen

Abgefälschte Wiederholungen – Sinn oder Unsinn

Neue Reize für den Muskelaufbau im Bodybuilding durch abgefälschte Wiederholungen. Sinn oder Unsinn?

Ich traue mir zu behaupten, dass es jeder von uns, wenn vielleicht auch nur unbewusst, bereits getan hat. Abgefälschte Wiederholungen innerhalb eines Workout beim Bodybuilding. Für den Muskelaufbau, und um deine Fitness zu steigern, trainierst Du hart und konsequent. Irgendwann, während eines Workout, ist jedoch die Grenze erreicht und eine weitere Wiederholung lässt sich nicht … Weiterlesen

Warum Ernährung beim Bodybuilding dazugehört

Es ist ein ewig währender Kampf: Was ist wichtiger beim Bodybuilding - Ernährung oder Sport? Beides! Warum erfahrt ihr in unserem Artikel.

Es ist ein ewig währender Kampf: Was ist wichtiger beim Bodybuilding – Ernährung oder Sport? Wer sich schlecht ernährt, wird wohl kaum in Topform kommen, aber gesund Essen allein reicht für einen muskelbepackten Körper ebenso wenig aus, oder? Verhältnis von Ernährung zu Sport Mittlerweile geht man davon aus, dass das Verhältnis von Sport und Ernährung … Weiterlesen

Gemüse für Bodybuilder & richtige Definition

Gemüse wird im Bodybuilding oft unterschätzt und kommt im Bereich der Sportnahrung meist zu kurz. Dieser Artikel wird Euch von Gemüse Überzeugen!

Gemüse wird im Bodybuilding oft unterschätzt und kommt im Bereich der Sportnahrung meist zu kurz. Dabei enthält es, je nach Sorte viele wichtige Mikronährstoffe, die sowohl deinen Muskelaufbau, als auch deine Definition unterstützen können. Broccoli Broccoli ist im Bodybuilding einer der Klassiker. Es ist ein sehr kalorienarmes Gemüse, weshalb es sich sowohl während fett-, als … Weiterlesen

Kurztest: Activelab „BCAA Xtra“

Kurztest: Activelab "BCAA Xtra". 4000mg Aminosäuren, 0g Zucker - sehr für den Muskelaufbau und die Regeneration zu empfehlen.

Hallo liebe Fitfam, heute gibt es einen kurzen Bericht über „BCAA Xtra“ von Bodylab. Ein mega cooles Produkt, das muss ich Euch einfach vorstellen. Was ist BCAA Xtra? Wie der Name schon sagt handelt es sich beim der Dose um ein Muskelaufbau Produkt das Euch mit wertvollen BCAAs** (Aminosäuren**) versorgt. Ideal als Ergänzung zu den … Weiterlesen