Sport ist Arbeit für den Körper – aber richtig und wichtig Viele Sportler kennen das Problem, dass sie häufiger mit kleineren Infekten zu kämpfen haben oder auch im Winter anfällig dafür sein können, die Grippe zu bekommen. Vielleicht hast du diese Erfahrung auch schon gemacht und fragst dich daher, warum dein Immunsystem einfach so schlapp … Weiterlesen
Zubereitungszeit: 20 min., leichte Zubereitung Kochzeit: 15 min Zutaten für unser Fitness Rezept: 1 Packung Vollkornnudeln 1 reife Zucchini 5 Tomaten 1 Paprika 1 kleine Packung getrocknete Tomaten (bei Bedarf!) 1 Packung fettfreien Fetakäse Gewürze & Kräuter: Kresse, Petersilie, Knoblauch, Curry, Pfeffer, Chili Low-Carb-Nudeln Zubereitung unseres High Carb Rezepts: Als erstes kocht ihr die Zucchini … Weiterlesen
Gemüse wird im Bodybuilding oft unterschätzt und kommt im Bereich der Sportnahrung meist zu kurz. Dabei enthält es, je nach Sorte viele wichtige Mikronährstoffe, die sowohl deinen Muskelaufbau, als auch deine Definition unterstützen können. Broccoli Broccoli ist im Bodybuilding einer der Klassiker. Es ist ein sehr kalorienarmes Gemüse, weshalb es sich sowohl während fett-, als … Weiterlesen
Ein schmackhaftes und sättigendes Low Carb Rezept Nicht nur für den Sommer und die Strangfigur, auch in der Defnitionsphase im Bodybuilding-u. Fitnessbereich ist die Low Carb Ernährung einer der erfolgreichsten Diätenformen. Hier möchte ich eines meiner Lieblingsrezepte vorstellen. Je hochwertiger das Fleisch, desto weniger Fett und desto mehr Proteingehalt. Ich empfehle Angus Beef für dieses … Weiterlesen