Natürliche Gesundmacher – Stärkung deines Immunsystems

Stärkung des Immunsystems

Sport ist Arbeit für den Körper – aber richtig und wichtig Viele Sportler kennen das Problem, dass sie häufiger mit kleineren Infekten zu kämpfen haben oder auch im Winter anfällig dafür sein können, die Grippe zu bekommen. Vielleicht hast du diese Erfahrung auch schon gemacht und fragst dich daher, warum dein Immunsystem einfach so schlapp … Weiterlesen

Sportlich in den Tag – 4 aktive Tipps für deine Morgenroutine

Die richtige Morgenroutine

Gehörst du zu den absoluten Morgenmuffeln und dir fällt es schwer, morgens aus dem Bett zu kommen? Du brauchst morgens erstmal ein paar Stunden, um so richtig wach zu werden? Wenn du dich hier wiedererkennst, dann keine Sorge, du bist nicht allein. Dann solltest du deinen Morgen so aktiv wie möglich beginnen und Bewegung zu … Weiterlesen

Review – Wie super sind die SuperMeals von proteinworks.?

SuperMeals von proteinworks. im Review

SuperMeals – the perfect meal, every time Mit diesem Slogan bewirbt der Hersteller von Sportnahrungsergänzungsprodukte, proteinworks.*, eines seiner neuesten Produkte, die SuperMeals. In Sachen Supplements denken die meisten Sportler und Hobbyathleten oftmals gleich an Proteinpulver, Shakes, Tabletten und allerhand andere fitnessgerechte Leckereien. Die SuperMeals* gehen jedoch einen ganz anderen Weg und bringen dir Herzhaftes für … Weiterlesen

Abnehmen durch Selbstbefriedigung?

Abnehmen durch Selbstbefriedigung

JA! zur Selbstbefriedigung Selbstbefriedigung – kein Thema hat wohl mehr Mythen und kluge Ratschläge und gilt zugleich als erucht. Schluss damit, jetzt wird aufgeräumt! Pickel oder Blindheit durch Onanieren? Also bitte… Und kann man etwa sogar durch Selbstbefriedigung abnehmen? Orgasmen sind gesund! WERBUNG* Fakt ist: Jeder Orgasmus ist gesund und fördert die Gesundheit, vorausgesetzt man … Weiterlesen

Schwimmen im eigenen Pool und die Sauberkeit

Schwimmen im eigenen Pool

Die Vorteile vom Schwimmen im eigenen Pool Wasser – das einzige ,,Lebensmittel“, auf das der Mensch nur kurzfristig verzichten kann. Doch Wasser ist nicht nur überlebenswichtig, sondern kann auch positive Eigenschaften auf den Körper beim Sport haben. Besonders Kraft- u. Fitnesssportler profitieren vom Schwimmen im eigenen Pool, um die aktive Regeneration anzukurbeln. Doch wie geht … Weiterlesen

Schokoladiger Genuss ohne Reue mit proteinworks.

Schokoladiger Genuss und dessen Vorteile

Ist Schokolade wirklich so ungesund? Wer abnehmen möchte, der übt sich oftmals im Verzicht auf Schokolade. Der oftmals sehr  hohe Fett- u. Zuckergehalt ist nicht besonders förderlich beim Abnehmen. Generell liefert ein Schokoriegel oder ein Stück Schokolade meistens viel Energie, viele Kalorien, jedoch nur wenig Nährstoffe. So bringt dies bekanntlich keinen Mehrwert für den Organismus … Weiterlesen

Vitamin C – Muskelaufbau oder Stärkung des Immunsystems?

Vitamin C Überdosis im Sport

Vitamin C – gut für unser Immunsystem Vitamin C ist nicht nur unter Sportlern weit verbreitet, auch in der allgemeinen Bevölkerung wird Vitamin C gerne gegen Erkältungskrankheiten und zur Stärkung, bzw. Unterstützung, des Immunsystems eingenommen. Während die Wirksamkeit der Einnahme von Vitamin C bei einer akuten Erkältungskrankheit kaum eine Wirkung mit wissenschaftlich fundierter Aussage an … Weiterlesen

Saisonales Gemüse und seine Vorteile beim Muskelaufbau

Sasonales Gemüse für den Muskelaufbau

Hochwertige Ernährung für den Muskelaufbau Eine hochwertige Ernährung dient in Kombination mit durchdachtem Training als Schlüssel zum Muskelaufbau und einen gesunden Körper**. Die Kalendermonate September und Oktober markieren die Erntesaison für nährstoffreiches, gesundes, saisonales Gemüse, das mit seinem hohen Gehalt an natürlichen, antientzündlichen, antioxidativen Bioaktivstoffen zielgerichtet die körpereigenen Nährstoffdepots betankt.  Zelleigene Entzündungsgeschehen werden ausgehebelt, Regenerationsmechanismen … Weiterlesen

Dehnen im Kraftsport – Das richtige Maß

Dehnen im Kraftsport

Wann ist die Dehnung der Muskeln sinnvoll? Das Dehnen gehört seit tausenden von Jahren zu Mensch und Tier. Jeder von uns streckt sich morgens nach dem Aufstehen oder nach langem Sitzen bei der Arbeit. Es ist wohltuend und regt den Kreislauf an. Zu sagen, das Dehnen schädlich sei, währe genau so als würde man dies … Weiterlesen

Welcher Sport passt als Ausgleich zum Krafttraining und Bodybuilding?

Einfach nur ab ins Gym? Langweilig! Welcher Sport passt als Ausgleich zum Krafttraining und Bodybuilding?

Der passende Ausgleich zu Bodybuilding, Fitness und Kraftsport. Welche Sportarten bieten sich an? Ein Artikel in Zusammenarbeit mit www.urbansportsclub.com. In den letzten Jahren gab es einen großen Fitnessboom. Immer mehr Menschen wollten mit der Fitness Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Im gleichen Atemzug ist auch das Interesse am Bodybuilding gewachsen. Werden Fitness und Bodybuilding mit … Weiterlesen

Palmöl – Ungesund, Dickmacher und schädlich?

Gesunde Fette sind oftmals fehl am Platz in Fertigprodukten. Die Frage: Palmöl - Ungesund, Dickmacher und schädlich? In diesem Beitrag klären wir auf!

Was ist Palmöl (Palmfett)? Palmöl (Palmfett) wird aus den Früchten der Ölpalme gewonnen. Die Begriffe werden synonym benutzt, sie bezeichnen das Öl aus dem Fruchtfleisch der Palmfrucht. Die Früchte werden bei der Herstellung des Öls gepresst, und anschließend wird das Öl durch Erhitzen sterilisiert. Problematisch wird dies, wenn das Öl im Produktionsverfahren über 200 °C … Weiterlesen