3 Fitness Rezepte für den Masseaufbau in der kalten Jahreszeit

3 Fitness Rezepte für den Masseaufbau in der kalten Jahreszeit - Zeit für die "Bulktime" im Bodybuilding.

Langsam aber sicher steht die kalte Jahreszeit vor der Türe. Für viele Bodybuilder heißt das „Bulktime“! Die folgenden 3 Fitness Rezepte bringen dir guten Geschmack und mehr Masse. Porridge Ein Klassiker! Dieses Frühstück passt ideal in die Massephase zur Winterzeit. Eine beliebige Menge Haferflocken in Wasser oder Milch aufwärmen, bis die Masse die gewünschte Konsistenz … Weiterlesen

Kalte Jahreszeit = Zeit für die Massephase!

Die Kalte Jahreszeit bricht an, Zeit für den Masseaufbau. Was Du in der Massephase beachten musst erklären wir Dir hier. Training und Ernährung für Muskelaufbau.

Grundprinzip der Massephase im Bodybuilding Das Grundprinzip der Massephase, oder auch Bulkphase genannt, besteht darin durch eine positive Kalorienbilanz möglichst viel Muskelmasse aufzubauen. Im nachfolgenden Artikel werden die wichtigsten Aspekte für den Muskelaufbau in der Massephase erläutert. Ideale Lebensmittel für die Massephase Zum Muskelaufbau benötigt der Körper ausreichend Protein und Energie, um im Training optimale … Weiterlesen