Naschen im Winter. Welche Süßigkeiten sind für Bodybuilder erlaubt?

Nüsse, Lebkuchen und Co - Naschen im Winter. Welche Süßgkeiten sind für Bodybuilder erlaubt?

Du bist gerade so richtig zufrieden mit deinem Körper – das Fitness- bzw. Bodybuilding -Programm wirkt, der Muskelaufbau ist optimal und du hast bisher große Schlemmersünden, ungesunde Kohlenhydrate und Süßigkeiten gemieden? Doch der Winter, die Adventszeit mit Horden von Keksen und dem grossen Festtagsmenü zu Weihnachten stehen vor der Tür und dann auch noch Silvester. … Weiterlesen

Welche Süßigkeiten sind für Bodybuilder erlaubt?

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Zu einer gesunden Ernährung darfst Du auch als Sportler, Süßigkeiten maßvoll genießen. Als Faustregel gilt, dass Du ungefähr fünf bis acht Prozent deiner alltäglichen Kalorienzufuhr durch Süßigkeiten decken kannst. Bei diesen geringen Wert sind keine nachteiligen Folgen auf dein Leistungsvermögen wie z.B. beim Bodybuilding für deinen Muskelaufbau oder für deine Gesundheit zu befürchten. Warum zu … Weiterlesen