Muskelaufbau im Schlaf

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Viele Athleten und Kraftsportler denken beim Muskelaufbau an ein hartes Training und die richtige Ernährung im Alltag. Was die Meisten jedoch vergessen: Das Training ist nur der Wachstumsreiz für den Muskelaufbau, Ruhephasen und vor allem Schlafphasen sind die Zeiten in denen unser Körper die zugeführten Nährstoffe verwertet und Muskelmasse aufbaut. Ein erhöhtes Ruhelevel hat außerdem … Weiterlesen