Erdbeer-Vanille Proteinshake

Erdbeer-Vanille Proteinshake

Proteinshake- fruchtig und lecker

 

Zubereitungszeit: 5 min Leichte Zubereitung

 

Zutaten

200g Erdbeeren

250ml Wasser

200ml Milch (0,1% Fett)

1 TL Zimt

1 TL Kakao

ca. 55g Proteinpulver (Mehrkomponenten)

5-10g L-Glutamin

 

 

Zubereitung

Erdbeeren in einen Mixer geben, bei Bedarf vorher stückeln, und pürieren. Anschließend Wasser, Milch, Zimt und Kakao hinzugeben und das ganze Vermengen. Das Proteinpulver und L-Glutamin erst am Schluss hinzugeben und nochmals für ca. 30-60 Sekunden auf höchster Stufe mixen. Das L-Glutamin sorgt für eine verbesserte Regeneration und unterstützt den Muskelaufbau. Je länger der letzte Mixvorgang, desto cremiger das Endergebnis! Ein sehr leckerer und erfrischender Shake, Ideal für den Sommer und für unterwegs.

Viel Spaß beim Mixen 😉 Euer Mr. „110%“ Benny

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Benny Braun

Gepostet von Benny Braun

Benny Braun ist Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Personal Trainer und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding -u. Fitnessbereich aktiv (Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainer, Ernährungstrainer B-Lizenz, TRX Certified). Einsatzgebiete: Natural Bodybuilding, Personal Trainer, Model, Supplements, Ernährungscoaching & Trainingspläne, Autor. Folge Benny Braun auf Instagram @ Beast_BBofficial