Die besten Bizeps-Übungen, die kein „Curl“ sind Wir werden später etwas mehr auf das Thema Bizeps-Curls eingehen. Bizeps-Curls sind eine super Übung zum Isolieren mit hohem Volumen. Zuerst aber möchte ich dir zeigen, wie du auch andere Übungen nutzen kannst um den Bizeps mit zu trainieren. Klimmzüge Klimmzüge bieten sich hervorragend für das Mittraineren des … Weiterlesen
Bizeps Booster Bericht – Einführung Ich trainiere bereits seit über 14 Jahren, jeder Fitnessathlet und Bodybilder hat seine Schwachstellen. Ab und an werden Plateaus erreicht die schwer zu überwinden sind. Brust und Bizeps waren schon immer meine Schwachstellen, ich glaube ich spreche hier nicht nur für mich. Gerade die „Königmuskeln“ sind bei vielen eine schwere … Weiterlesen
Bin ich sexy? Ein interessante Studie der Universität Arkansas aus dem Jahre 2005 belegt: Ausdauersportler haben mehr Sex. Warum? Größtenteils haben die Protagonisten ein gesteigertes Selbstwertgefühlt, sowie ein ganz anderes Verhältnis zum eigenen Körper. Kurz gesagt: „Sich selbst unwiderstehlich“ fühlen.“ Und was ist mit Bodybuilding? Die Antwort kennen wir wohl bereits. Das Bild des Ausdauersportlers … Weiterlesen
GNBF 2012 Auszug aus meinem Tagebuch kurz vor der Deutschen Meisterschaft. Am 20.10.2012 ist es endlich soweit. Monatelang wurde Diät gehalten, das Training auf die Extreme getrieben. Es wurde Blut, Schweiß und Wasser geschwitzt 12 Tage und der große Tag X ist nah! Ich trainiere seit nun mehr als 12 Jahren und werde im Mittelgewicht … Weiterlesen
Das Übertraining Ob Einsteiger oder Hardcore Athlet, mehr ist nicht immer besser! Ein Thema das leider viel zu selten angesprochen wird, aber für jeden alltäglich sein kann: Übertraining. Was ist Übertraining, welche Symptome und Folgen können dadurch auftreten und vor allem was ist die Ursache? In diesem Artikel möchte ich Euch vor „zu viel des … Weiterlesen