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Fitness Rezepte: Bodybuilder Nuss-Nougat-Creme und Götterspeise

Fitness Rezepte: Bodybuilder Nuss-Nougat-Creme und Götterspeise.

Bereit für ein paar geniale Fitness Rezepte? Für Bodybuilder, Kraftsportler und auch andere Sportler spielt eine sportgerechte Ernährung eine große Rolle. Denn nur mit einer richtigen Ernährung, die im besten Fall möglichst zuckerarm sein sollte, kann die Fitness gesteigert und eine Topform erreicht werden. Doch der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel kann dabei sehr schwerfallen. Schließlich … Weiterlesen

Easy-Workout: Jetzt noch schnell zur Sommerfigur

Easy Workout: Jetzt noch schnell zur Sommerfigur

„Jetzt ist es zum Anfangen auch schon zu spät!“, sagt der gemeine innere Schweinehund. Der Sommer ist doch längst da. Seid ihr strandtauglich? Ist die Sommerfigur schon da? Wenn nein, irgendwann muss man doch einfach mal anfangen. Der Wille, ein paar gute Übungen, regelmäßiges Training und die richtige Ernährung, sind die kleinen, aber feinen Stichworte. … Weiterlesen

Richtig Abnehmen und das Gewicht halten

Abnehmen leicht gemacht

Abnehmen leicht gemacht Abnehmen und das Gewicht halten stellt für viele Menschen ein Problem dar. Sie nehmen schnell viel Gewicht ab und verfallen in den Jo-Jo-Effekt (w). Wie du leicht abnehmen kannst, ohne dich einzuschränken, erfährst du im folgenden Artikel. Das Kaloriendefizit – Das A und O beim Abnehmen Um Gewicht zu verlieren, benötigst du … Weiterlesen

Natürliche Gesundmacher – Stärkung deines Immunsystems

Stärkung des Immunsystems

Sport ist Arbeit für den Körper – aber richtig und wichtig Viele Sportler kennen das Problem, dass sie häufiger mit kleineren Infekten zu kämpfen haben oder auch im Winter anfällig dafür sein können, die Grippe zu bekommen. Vielleicht hast du diese Erfahrung auch schon gemacht und fragst dich daher, warum dein Immunsystem einfach so schlapp … Weiterlesen

Die richtige Sportmotivation fürs neue Jahr

Die richtige Sportmotvation fürs neue Jahr.

Dir fehlt es an Sportmotivation? Das neue Jahr beginnt – Zeit für Veränderungen, Vorsätze und Sport. Wenn du dir diese Punkte vorgenommen hast, dann bist du hier genau richtig – hier gibts die passende Sportmotivation für deinen zukünftigen Erfolg im Training. Keine Ausreden, keine faulen Tricks! Keine Gründe um nicht zu starten und eine Routine, … Weiterlesen

Sexy Hände einfach gemacht – mit diesen Tipps klappt’s

Sexy Hände

Sexy Hände trotz starker Beanspruchung im Alltag Trockene Luft, Kälte, UV-Licht, Waschen und Belastungen – Deine Hände machen Tag für Tag einiges mit und haben selten Zeit, sich zu erholen. Dabei haben sie reichlich Pflege verdient. Hier erfährst du, mit welchen Mitteln und Maßnahmen du ihnen regelmäßige Wellness gönnst, die über Handcreme hinausgeht. Handpflege und … Weiterlesen

Sportlich in den Tag – 4 aktive Tipps für deine Morgenroutine

Die richtige Morgenroutine

Gehörst du zu den absoluten Morgenmuffeln und dir fällt es schwer, morgens aus dem Bett zu kommen? Du brauchst morgens erstmal ein paar Stunden, um so richtig wach zu werden? Wenn du dich hier wiedererkennst, dann keine Sorge, du bist nicht allein. Dann solltest du deinen Morgen so aktiv wie möglich beginnen und Bewegung zu … Weiterlesen

Keksteige für proteinreiche Weihnachtsplätzchen

Fitnessgrechte und proteinreiche Weihnachtsplätzchen

Bereit für proteinreiche Weihnachtsplätzchen? Weihnachten steht vor der Tür. Warum also nicht einfach einmal die Weihnachtsplätzchen fitnessgerecht und proteinreich zubereiten? Sie sind nicht nur ein süßer und leckerer Protein Snack*, sondern auch zeitgleich ideal um mit der Familie gemeinsam Zeit beim Backen zu verbingen. Hier findest du 3 Fitness Rezepte mit bekannten Klassikern in fitness- … Weiterlesen

Fitness Rezepte: Tiramisu & Zabaione

Fitness Rezepte: Protein-Tiramisu & Low-Carb-Zabaione

Zwei einfache Fitness Rezepte: Tiramisu & Zabaione Süßes schlemmen und dabei auch noch was für die Figur tun geht nicht? Doch das geht, wenn man auf die richtigen Zutaten achtet. Mit einem guten Fitness Rezept, bei dem hochwertige Proteine mit gesunder Ernährung gepaart werden, kann man sogar den Muskelaufbau fördern. Und so geht es: Fitness … Weiterlesen

Tassenkuchen – protein works. Protein Mug Cake Mix im Review

protein works. Mug Cake Mix Review

Tassenkuchen – simpel, lecker und voller Protein Erst vor kurzem habe ich einen Beitrag mit drei leckeren Fitness Mug Cake Rezepten veröffentlicht. Heute möchte ich euch einmal eine Alternative dazu vorstellen, die das Zubereiten deutlich vereinfacht und in weniger als 3 Minuten fertig auf dem Tisch steht. protein works* hat mir hierfür freundlicherweise ein Exemplar … Weiterlesen

State of the Art – Das BowFlex VeloCore Bike im Review

BowFlex VeloCore Bike Review

Qualität trifft Innovation – das BowFlex VeloCore Bike Bei meinen Klienten im Premium Personal Training wie auch privat ist das Ausdauertraining eine Grundlage für eine Steigerung der Fitness, ein gesundes Herz-Kreislauf-System sowie dem Verlieren von überschüssigen Pfunden. Privat hatte ich bereits das Vergnügen die SelectTech 552i Kuirzhanteln und die SelectTech 2080 Langhantel zu testen. Auf … Weiterlesen