Trotz Krankheit – Ab ins Gym zum Training?

Trotz Krankheit - Ab ins Gym zum Training? Ist es wirklich sinnvoll krank zu trainieren? Was spricht gegen ein Training bei Erkältung oder Grippe?

Krank und trotzdem zum Training? Winter und Herbstzeit, die Zeit in den Grippewellen und Erkältungen den ein oder anderen Sportbegeisterten flachlegen. Doch was wird aus dem Training? Darf man bei Krankheit trainieren oder sollte ich mich besser der Erholung widmen? Wie wirkt sich das auf den Muskelaufbau aus? Und was ist mit der Regeneration und … Weiterlesen

Das hilft, wenn dir Gelenkschmerzen im Weg stehen

Joint pain, a tiresome topic that often not only physically, but also psychologically burdens - This helps if joint pains stand in your way.

Dieser Artikel entstand in Kooperation mit Lea Hofmann. Im menschlichen Körper existieren fast 100 Gelenke. Hierbei ist das Kniegelenk das größte davon. Leider gibt es bei den Gelenken auch ein großes Problem, denn die Gelenke nutzen sich über die Jahre unseres Lebens ab. Der Grund darin liegt, dass die Knorpelschicht, welche unsere Gelenke umgibt, sich … Weiterlesen

Dies sind die Fitness-Jobs mit Zukunft

Sport ist dein Hobby u. deine Leidenschaft? Dann bist du hier richtig! Dies sind die Fitness-Jobs mit Zukunft. Wir zeigen dir deinen Beruf in der Fitnesswelt.

Dieser Artikel entstand in Kooperation mit Lea Hofmann. Wenn du dich leidenschaftlich mit der Fitnesswelt beschäftigst oder regelmäßig Fitness oder andere Sportarten betreibst, hast du dich vielleicht auch schon mal gefragt, ob man sein Hobby nicht zum Beruf machen könnte… Ich zeigen dir, welche Berufe in der Fitness- und Wellnessbranche Zukunft haben und welche dieser … Weiterlesen

Sommer, Sonne, Sex und Strandfigur

Summer, sun, sex and beach figure - losing weight with fun, desire and love. The sex diet makes hot summer days even hotter and makes the pounds tumble.

Zeit für die Strandfigur Der nächste Sommer kommt bestimmt und mit ihm die Zeit der knappen Shorts und leichten Kleider, der Badehosen und Bikinis, der Tank-Tops und bauchfreien Bustiers. Die Zeit also, in der es viel schwerer als im Winter fällt, eventuelle ungeliebte kleine Speckröllchen zu verstecken. Es wird also höchste Zeit, dass Du Dir … Weiterlesen

Kokoswasser – Wunder der Natur?

Kokoswasser - Wunder der Natur? Der Hype in der Bodybuilding u. Fitness Szene ist weit verbreitet, doch ist es wirklich so gesund und ein "Wundermittel"?

Kokoswasser ist angesagt, das steht außer Frage, und das nicht nur bei den Stars und Sternchen. Das Kultgetränk gilt als wahrer „Geheimtipp“ zum Muskelaufbau in der Bodybuilding u. Fitness Szene. Ihm werden echte Wunderwirkungen im Bereich der Fitness und des Krafttrainings zugesprochen. Das Getränk soll sogar zum Abnehmen geeignet sein. Doch was ist dran, am … Weiterlesen

Superfood: Hype oder „Spitzenfutter“?

Acai Beeren, Chia Samen, Matcha, Weizengras. Was ist Superfood und ist der Preis gerechtfertigt? Nur Hype oder wirklich "Spitzenfutter"?

Was ist Superfood? Sogenanntes „Superfood“ ist ein Marketing-Schlagwort, das in Mode gekommen ist. Lebensmittel mit vermeintlichen Gesundheitsvorteilen werden als Notwendigkeit angepriesen. Bestimmte Lebensmittel werden mit gesundheitlichen oder heilenden Wirkungen verbunden, die im Labor, nach Verwendung von hohen Dosen, nachgewiesen wurden, jedoch nicht im normalen Leben. Ob Dir eine Ernährung mit Superfood zu mehr Gesundheit, Fitness … Weiterlesen

Leistungsphase – Die Gesundheit im Blick

Die Gesundheit im Blick -Schutz vor Übertraining. Die körperliche Belastung richtig einschätzen.

Bei Hochleistungssportlern, Sportlern in der Leistungsphase vor Wettkämpfen oder Bodybuildern stellt die Überwachung der Gesundheit ein wichtiges Kriterium dar, um entsprechende Erfolge zu erzielen und gesundheitliche Schäden oder Übertraining zu vermeiden. Das A und O beim Kraft- und Ausdauertraining sind der richtige Trainingsplan sowie die eigene Einschätzung der körperlichen Belastung. Berücksichtige die nachstehende Maßnahmen, damit … Weiterlesen

Outdoor Sex! Welche Stellung verbrennt am meisten Kalorien?

Outdoor Sex! Welche Stellung verbrennt am meisten Kalorien? Fettabbau und Muskelatraining mit Spaß zu Zweit.

Der Sommer steht vor der Tür! Zeit die Fettverbrennung richtig anzukurbeln und das Sixpack aus dem Winterschlaf erwachen zu lassen. Nachdem für viele Athleten die „Bulkphase“ über den Winter nun beendet ist möchte ich Euch hier einmal eine Alternative zu langweiligem Cardiotraining geben. Das gilt auch für Frauen, denn die Standfigur ist doch schließlich das … Weiterlesen

Spinning Training – ein neu auflebender Trend?

Spinning Training - Das Radeln nach drinnen verlagern. Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauerleistung.

Da Spinning Training mittlerweile auch in unzähligen Discount Studios angeboten wird, wird diese Art der körperlichen Ertüchtigung immer beliebter. Das Strampeln auf der Stelle ist ein super Ausdauertraining für Jung und Alt. Der große Vorteil: jeder Teilnehmer kann seine Trainingsintensität frei bestimmen. Vorab: Wer ernsthaft mit dem Gedanken spielt, sich ein Spinning Bike für die … Weiterlesen

Testbericht: Blutdruckmessgerät Braun VitalScan 1

Testbericht für Sportler zum Blutdruckmessgerät, "VitalScan 1 " von der Fa. Braun.

Eine fitnessgerechte Ernährung und Sportnahrung ist wichtig für den Muskelaufbau, aber was ist mit dem Körper selbst. Wie gut kennst Du deinen Körper? Ich habe mein Cardiotraining in letzter Zeit immer mit Pulsuhr durchgeführt. Warum aber nicht einmal das Messen des Puls und Blutdrucks in den Alltag mit einbauen? Gerade der Ruhepuls am Morgen nach … Weiterlesen

Unsere Top 3. Abnehmtipps gegen den Weihnachtsspeck

Die Weihnachtszeit ist vorbei. Der Speck bleibt. Unsere Top 3. Abnehmtipps gegen den Weihnachtsspeck.

Die Weihnachtszeit ist vorbei. Der Speck bleibt. Nach der ganzen Schlemmerei will ein jeder abnehmen und sein Fett loswerden. Der morgendliche Gang auf die Waage, lässt den Tag gleich viel schlimmer starten … NEIN! Falsche Einstellung. Er motiviert, denn die ersten Pfunde purzeln schon, denn man hat fleißig angefangen sich zu bewegen. Das ist Abnehmtipp … Weiterlesen