Muskelaufbau

D-Asparaginsäure (DAA) – DER Testosteron Booster

D-Asparaginsäure ist neben den bekannten Stoffen Tribulus Terrestris und Macca ebenfalls ein Supplement innerhalb des Bereichs der Testo Booster. Hören wir Testosteron assoziieren wir dies...weiter lesen

Gep. am 26. August 2017 - Publisher: Benny Braun

FST-7 Training – mehr Muskeln durch „Dehnung“ von Innen

Was ist das "FST-7" Training? Die Abkürzung FST-7 steht für Fascia-Stretch-Training, worin das Stretching hier sprichwörtlich für Dehnen steht. Faszien bezeichnen hierbei die Weichteil-Komponenten des...weiter lesen

Gep. am 17. August 2017 - Publisher: Benny Braun

Creatin und Arginin Nitrat – Supersupplemente?

Heute gibt's einen Gastartikel zu einem neuen Produkt. Unter dem Wort Supplement wird sich jeder von euch etwas vorstellen können. Grundsätzlich ist das Wort Supplement...weiter lesen

Gep. am 10. August 2017 - Publisher: Benny Braun

Arginin – Mehr Pump, mehr Muskeln, verbesserte Regeneration & geilerer Sex

Die Aminosäure Arginin ist im Bodybuilding-Bereich noch immer ein Geheimtipp. Ich möchte heut erklären, warum du am besten noch heute mit der Supplementierung beginnen solltest....weiter lesen

Gep. am 16. Juli 2017 - Publisher: Benny Braun

Die vier besten Übungen für massive Schultern

Beim Bodybuilding lieber freie Gewichte oder Maschinen? Diese Frage wird oft gestellt. Wie man sein Fitness Training gestaltet hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Im...weiter lesen

Gep. am 19. Mai 2017 - Publisher: Benny Braun

Erfolgreich Muskelmasse aufbauen: Wie geht das?

Muskelmasse aufbauen: Die besten Tipps und Tricks fürs Training Wenn Du Muskelmasse aufbauen möchtest, solltest Du keinesfalls nur Krafttraining ausüben, sondern auch Ausdauer-Übungen einplanen. So...weiter lesen

Gep. am 17. Oktober 2016 - Publisher: Benny Braun

Was Du über Klimmzüge wissen solltest: Ausführung, Ausrüstung, Auswirkung

Kaum eine Fitnessübung ist so anspruchsvoll und trotz all ihrer Komplexität zugleich so einfach wie Klimmzüge. Wobei "einfach" der unpassende Ausdruck ist: Denn wer sein...weiter lesen

Gep. am 13. Oktober 2016 - Publisher: Benny Braun

Post-Workout-Shake zum Muskelaufbau – Die ideale Mischung

Post-Workout-Shake - Mythos oder Wunderwaffe? Nach dem Training direkt ein Shake - dies gilt in der heutigen Fitness und Bodybuilding Szene unumstritten als wichtigste Mahlzeit...weiter lesen

Gep. am 5. Juli 2016 - Publisher: Benny Braun

Abgefälschte Wiederholungen – Sinn oder Unsinn

Ich traue mir zu behaupten, dass es jeder von uns, wenn vielleicht auch nur unbewusst, bereits getan hat. Abgefälschte Wiederholungen innerhalb eines Workout beim Bodybuilding....weiter lesen

Gep. am 21. Januar 2016 - Publisher: Benny Braun

Mehr Sex, Sperma und Muskeln durch Maca & Tribulus?

Die Überschrift sagt ja bereits einiges aus. Maca und Tribulus sind Nahrungsergänzungsprodukte mit vielen positiven Eigenschaften. Die Kraft aus der Natur machten sich die Menschen...weiter lesen

Gep. am 12. November 2015 - Publisher: Benny Braun

Die Top 5 Brustübungen für massives Muskelwachstum

Im Fitness und Bodybuilding Bereich gehört das Brusttraining zur Nummer #1 um einen effektiven Muskelaufbau zu erreichen. Zu den Muskeln, die hierbei trainiert werden sollten...weiter lesen

Gep. am 6. Oktober 2015 - Publisher: Benny Braun