Trainingspläne

Ganzkörper Trainingsplan Beginner

Ganzkörper Trainingsplan Beginner

Ein Ganzkörper Trainingsplan für Neueinsteiger und Anfänger von Benny Braun. Satzdauer (TUT): 40 – 60 Sekunden     Satzpausen: 90 – 120 Sekunden     Training/Woche: 3mal     Ziel: Kraft/Ausdauer    ...weiter lesen
Ganzkörper Trainingsplan

Ganzkörper Trainingsplan

Ein Ganzkörper Trainingsplan für Fortgeschrittene. Satzdauer (TUT): 40 – 60 Sekunden     Satzpausen: 90 – 120 Sekunden     Training/Woche: 3mal   Ziel: Kraft/Ausdauer     Regenerationszeit:1 – 2 Tage Warm –...weiter lesen
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