Auf was sollte man bei einem Kauf von einem Crosstrainer achten?

Crosstrainer Kaufempfehlung

Der Crosstrainer ist ein sehr vielfältiges Gerät, mit dem Sie bestimmt in Form bleiben. Doch damit Sie auch wirklich Freude an dem Sportgerät haben, sollten Sie schon beim Kauf auf einige Dinge achten. Sicher stehen Ihre persönlichen Anforderungen an dieses Gerät im Vordergrund, doch es gibt viele verschiedene Modelle und unterschiedliche Preisklassen. Der Crosstrainer muss … Weiterlesen

Post-Workout-Shake zum Muskelaufbau – Die ideale Mischung

Post-Workout-Shake: Die ideale Mischung und Einnahme zum Muskelaufbau für den Shake nach dem Krafttraining.

Post-Workout-Shake – Mythos oder Wunderwaffe? Nach dem Training direkt ein Shake – dies gilt in der heutigen Fitness und Bodybuilding Szene unumstritten als wichtigste Mahlzeit des Tages für Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Und wer kennt ihn nicht, den Bodybuilder der, kaum außer Reichweite der Gewichte, schon zum Shaker greift?! Doch was ist wirklich dran an diesem … Weiterlesen

Im Training läuft’s – beim Shoppen wird’s eng!

Im Training läuft’s – beim Shoppen wird’s eng! Hier ist die Lösung für sportliche Business-Kleidung für Bodybuilder und Fitnessathleten.

Liebe Fitfam, beim heutigen Thema spreche ich wohl vielen Bodybuildern und Fitnessathleten aus der Seele. Kleidungskauf = Horror! Die Jeans zu eng am Oberschenkel, zu weit am Bund. Beim Hemd der Kragen zu klein, die Taillierung zu gering, die Brust zu eng. Jeder trainierte Athlet kennt das Problem: Passende Jeans und Hemden sind in Kaufhäusern … Weiterlesen

Spinning Training – ein neu auflebender Trend?

Spinning Training - Das Radeln nach drinnen verlagern. Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauerleistung.

Da Spinning Training mittlerweile auch in unzähligen Discount Studios angeboten wird, wird diese Art der körperlichen Ertüchtigung immer beliebter. Das Strampeln auf der Stelle ist ein super Ausdauertraining für Jung und Alt. Der große Vorteil: jeder Teilnehmer kann seine Trainingsintensität frei bestimmen. Vorab: Wer ernsthaft mit dem Gedanken spielt, sich ein Spinning Bike für die … Weiterlesen

Abgefälschte Wiederholungen – Sinn oder Unsinn

Neue Reize für den Muskelaufbau im Bodybuilding durch abgefälschte Wiederholungen. Sinn oder Unsinn?

Ich traue mir zu behaupten, dass es jeder von uns, wenn vielleicht auch nur unbewusst, bereits getan hat. Abgefälschte Wiederholungen innerhalb eines Workout beim Bodybuilding. Für den Muskelaufbau, und um deine Fitness zu steigern, trainierst Du hart und konsequent. Irgendwann, während eines Workout, ist jedoch die Grenze erreicht und eine weitere Wiederholung lässt sich nicht … Weiterlesen

Warum Ernährung beim Bodybuilding dazugehört

Es ist ein ewig währender Kampf: Was ist wichtiger beim Bodybuilding - Ernährung oder Sport? Beides! Warum erfahrt ihr in unserem Artikel.

Es ist ein ewig währender Kampf: Was ist wichtiger beim Bodybuilding – Ernährung oder Sport? Wer sich schlecht ernährt, wird wohl kaum in Topform kommen, aber gesund Essen allein reicht für einen muskelbepackten Körper ebenso wenig aus, oder? Verhältnis von Ernährung zu Sport Mittlerweile geht man davon aus, dass das Verhältnis von Sport und Ernährung … Weiterlesen

Mehr Sex, Sperma und Muskeln durch Maca & Tribulus?

Mehr Sex, Sperma und Muskeln durch Maca & Tribulus? In meinem Blogartikel gibts alle Infos zu den beiden Testosteron Boostern.

Die Überschrift sagt ja bereits einiges aus. Maca und Tribulus sind Nahrungsergänzungsprodukte mit vielen positiven Eigenschaften. Die Kraft aus der Natur machten sich die Menschen seit jeher zunutze. Um dem damaligen harten Leben standzuhalten, brauchten sie Nähr- und Vitalstoffe. Ein Heilmittel, Kraftspender und Aphrodisiakum. Auch bei der Fortpflanzung wurde mit den natürlichen Potenzmitteln nachgeholfen. Denn … Weiterlesen

Die Top 5 Brustübungen für massives Muskelwachstum

Im Fitness und Bodybuilding Bereich gehört das Brusttraining zur Nummer #1. Hier meine persönliche Top 5ive Brustübungen.

Im Fitness und Bodybuilding Bereich gehört das Brusttraining zur Nummer #1 um einen effektiven Muskelaufbau zu erreichen. Zu den Muskeln, die hierbei trainiert werden sollten gehört zum einen der Pectoralis Major, welcher ein, auf der Brustvorderseite liegender großer Muskel ist. Seinen Ursprung hat dieser am Brustbein, dem Sternum. Auch der Pectoralis Minor wird bei diesen … Weiterlesen

Warum sind BCAAs so wichtig für den Muskelaufbau?

BCAAS für mehr Muskelaufbau. Valin, Leucin und Isoleucin sind für verbesserten Muskelaufbau und für die Energieversorgung der Muskelzellen zuständig.

Um die Frage im Titel zu beantworten, sollte zunächst kurz erklärt werden, was BCAAs* eigentlich sind. BCAA steht für „Branched Chain Amino Acids“. Es handelt sich im Einzelnen um die verzweigtkettige Aminosäure Leucin, Valin und Isoleucin. Diese essentiellen Aminosäuren können vom Körper nicht selbst gebildet werden, müssen also über die Nahrung aufgenommen werden. Als aktiver … Weiterlesen

Die Wirkung von Creatin u. Kre-Alkalyn

Creatin oder Kre-Alkalyn, das ist heir die Frage :-) Nicht nur dein Training ist wichtig sondern auch eine gute Ergänzung mit Sportnahrung.

Creatin oder Kre-Alkalyn, das ist heir die Frage :-) Nicht nur dein Training ist wichtig, auch eine gute Ernährung, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Um das organische Gleichgewicht zu halten und Muskeln aufzubauen, sind Creatin und Kre-Alkalyn eine wichtige Voraussetzung. Doch worin liegt der Unterschied der Sportnahrungsprodukte? Creatin Ein natürlicher Stoff aus der … Weiterlesen

Cardiotraining weckt den katabolen Teufel – ein Mythos?

Cardiotraining weckt den katabolen Teufel – ein Mythos? Aminosäuren für Muskelaufbau.

Für viele Menschen gehört Cardiotraining zum Sport dazu. Denn nicht nur die Muskeln des Körpers sollten gestärkt werden, sondern auch Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Dazu ist für viele Cardio das beste Mittel der Wahl. Das Problem entsteht jedoch, wenn man gleichzeitig versucht, seinen Körperfettanteil zu senken. Warum stört Cardio beim Muskelaufbau? Im Sport wird zwischen … Weiterlesen