Ist die Einnahme von Omega-3 sinnvoll? Ja!

die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren verspricht Vorteile für den Muskelaufbau. Verbesserte Proteinsynthese, weniger Muskelkater, mehr Power.

Fettsäuren sind an fast allen Körperfunktionen wesentlich beteiligt, sie spielen wichtige Rollen bei der Haut, dem Atmungs- und Blutkreislauf sowie beim Gehirn und bei anderen Organen. Darüber hinaus gibt es aber auch noch essentielle Fettsäuren, sie werden essentiell genannt, da der Körper sie nicht eigens produzieren kann und sie daher mit der Nahrung aufgenommen werden … Weiterlesen

Chiasamen – Superfood für den Muskelaufbau

Chiasamen - Superfood. Unterstützung für den Muskelaufbau und Nährstoffbombe mit hochwertigem Protein.

Chiasamen werden immer beliebter und sind teilweise sogar schon in großen Supermärkten in der Bio-Abteilung verfügbar. Sie gelten als das neue Superfood und sollen in vielen Lebenslagen helfen. Diese Wirkung macht natürlich auch nicht vor dem Bereich Muskelaufbau halt. Unterstützung für den Muskelaufbau Chiasamen unterstützen den Muskelaufbau, denn sie enthalten für eine Pflanze enorm viel … Weiterlesen

Gesunde Ernährung: Das 1×1

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Wie gestaltest Du Deine Mahlzeiten? – Tipps für Deine Ernährungsumstellung Gerade Sportler und Abnehmwillige achten mittlerweile verstärkt auf eine gesunde Ernährung. Denn längst hat sich herumgesprochen, dass die als Diäten bekannten Hungerkuren in der Regel in den sehr unbeliebten Jo-Jo-Effekt münden: Kaum hat man durch eine einseitige und mengenmäßig stark reduzierte Ernährung sein Wunschgewicht erreicht, … Weiterlesen

Piercing und Sport – Ein Gegensatz?

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Körperschmuck gehört für die meisten mittlerweile zum Schönheitsideal dazu – genauso wie Sport. Doch viele warnen auch vor dem Verletzungsrisiko. Ist diese Angst wirklich begründet und was muss man beachten? In der Abheilung Besonders gefährlich kann Sport in der Abheilung nach dem Stechen sein. Denn in dieser Zeit ist das Piercing noch sehr anfällig für … Weiterlesen

Gesunder Rücken: Kostenloses e-Book

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Der gesunde Rücken für den tollen Look Nicht nur das richtige Outfit sorgt für den perfekten Look – auch die richtige Körperhaltung trägt viel dazu bei, wie wir vor anderen auftreten und wie wir aussehen. Ein gesunder Rücken ist hierfür das A und O. Nur wenn unsere Rückenmuskulatur richtig trainiert und kräftig ist, können wir … Weiterlesen

Muskelaufbau unter der Woche – Party am Wochenende

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Diszipliniertes Training in der Woche und hemmungsloses Feiern am Wochenende. Geht das? Jeder Sportler der ernsthaft Muskelaufbau betreibt, kennt die Antwort: So richtig verträgt sich Alkohol, Schlafmangel und schlechte Ernährung nicht mit hoch gesteckten Zielen.Alkohol ist ein hochkalorischer Nährstoff. Wer also trinkt, muss die Kalorien berücksichtigen. 1g Ethanol enthält 7 kcal – ein halber Liter … Weiterlesen