Chrom – Verbesserter Muskelaufbau und erhöhte Fettreduktion
Chrom als Supplement für die Fettreduktion und den Muskelaufbau hat im Bodybuilding eine lange Tradition. In den 90er Jahren des Bodybuildings war es ein sehr...weiter lesen
Reduktionssätze – Anstrengend und hart aber dafür starkes Muskelwachstum
Für das Muskelwachstum ist vor allem die Intensität entscheidend. Es kommt nicht unbedingt darauf an, wie viel Wiederholungen oder Sätze du schaffst, sondern wie effektiv...weiter lesen
Braun Rasierer – Glatt und sexy in den Tag starten
Lass den Tag mit einem glatten Lächeln beginnen Mit dem Braun Series 9 CC Premium startest Du perfekt in jeden Tag. Mit diesem Rasierer wird...weiter lesen
Low und High Carb Lebkuchenrezepte
Die Adventszeit beginnt und überall riecht es nach frisch gebackenen Plätzchen und gebrannten Mandeln. Zu Weihnachten kann man sich dann auf den Hirschbraten mit Soße...weiter lesen
Supersätze – Starke Intensitätstechnik für mehr Muskeln
Du hast sicher bereits von Supersätzen gehört. Eine Intensitätstechnik, die das Training effizienter und anstrengender gestaltet. Hier ein kleiner Ratgeber für Supersätze im Bodybuilding, Kraftsport...weiter lesen
Sport und Ernährung in der Weihnachtszeit
Weihnachtszeit steht vor der Türe, das bedeutet für viele Sportler Alarmstufe Rot: Adventsmärkte haben Hochsaison, tonnenweise gibt es Plätzchen, literweise Glühwein und auf Gänsebraten mit...weiter lesen
Welcher Sport passt als Ausgleich zum Krafttraining und Bodybuilding?
Der passende Ausgleich zu Bodybuilding, Fitness und Kraftsport. Welche Sportarten bieten sich an? Ein Artikel in Zusammenarbeit mit www.urbansportsclub.com. In den letzten Jahren gab es...weiter lesen
Old School Trainingsmethoden – Neue Reize für den Muskelaufbau
Das Old School Training Der wohl bekannteste Oldschool Bodybuilder ist Arnold Schwarzenegger. Damals, beim Oldschool Bodybuilding, war es am wichtigsten möglichst viel Gewicht zu bewegen,...weiter lesen
Beginner Guide – Dein erster Tag im Gym
Du hast dich entschlossen, etwas für Deinen Körper und Deine Fitness zu tun? Du hast dazu einen Probetermin in einem Fitnessstudio vereinbart und fragst Dich...weiter lesen
Leckere Fitness Rezepte zu Halloween
Zeit zum Gruseln, aber nicht beim Essen! Ich habe zum Thema Halloween und sportgerechte Ernährung ein leckeres Dreigangmenü mit Fitness Rezepten zusammengestellt. Vitamin-C Bombe Hokkaido...weiter lesen
Sport und Bewegung bei (oder trotz?) Diabetes
Diabetes-Patienten müssen auf viele Dinge verzichten. Sport und Bewegung gehören definitiv nicht dazu. Gleichwohl gibt es einige fundamentale Aspekte, die unbedingt beachtet werden sollten, damit...weiter lesen
Sexgeil und kleine Eier durch Steroidkonsum (Anabolika)?
Anabolika im Bodybuilding Anabole Steroide (kurz: Anabolika) sind ein Bestandteil des Bodybuildings, seitdem es den Sport gibt. Unter Wettkampfathleten findet man heutzutage immer weniger Sportler,...weiter lesen
Masssive Oberschenkel – Beintraining für Profis
Für viele Fitnesssportler und Hobby Bodybuilder ist vor allem der Oberkörper das Aushängeschild eines gesunden und kraftvollen Körpers. "Hauptsache Bizeps!", so heißt oftmals die Devise....weiter lesenFitmart – Rabattaktion (Anzeige)
Top 3 – Beliebteste Beiträge
Abnehmen durch Selbstbefriedigung?
Gep. am 14. September 2015
Die Auswirkungen von Sex auf den Muskelaufbau und deine Fitness
Gep. am 21. Februar 2018
Bodybuilding Old School Diät
Gep. am 11. Januar 2017
Training & Muskelaufbau
Die Hatfield-Methode: Muskelaufbau maximieren
Gep. am 15. Dezember 2019
Muskelaufbau: Hohes Gewicht vs. Volumen
Gep. am 24. November 2019
Tag X: Die letzte Woche vor einem Bodybuilding Wettkampf oder Shooting
Gep. am 17. November 2019
Fitness Rezepte
Get wild – Es muss nicht immer Rind und Hähnchen sein
Gep. am 3. November 2019
Proteinriegel selbst gemacht – 3 einfache Rezepte
Gep. am 8. September 2019
3 schnelle Rezepte für die richtige Nutrition am Badesee
Gep. am 16. Juni 2019