Beginner Guide – Dein erster Tag im Gym
Du hast dich entschlossen, etwas für Deinen Körper und Deine Fitness zu tun? Du hast dazu einen Probetermin in einem Fitnessstudio vereinbart und fragst Dich...weiter lesen
Leckere Fitness Rezepte zu Halloween
Zeit zum Gruseln, aber nicht beim Essen! Ich habe zum Thema Halloween und sportgerechte Ernährung ein leckeres Dreigangmenü mit Fitness Rezepten zusammengestellt. Vitamin-C Bombe Hokkaido...weiter lesen
Sport und Bewegung bei (oder trotz?) Diabetes
Diabetes-Patienten müssen auf viele Dinge verzichten. Sport und Bewegung gehören definitiv nicht dazu. Gleichwohl gibt es einige fundamentale Aspekte, die unbedingt beachtet werden sollten, damit...weiter lesen
Sexgeil und kleine Eier durch Steroidkonsum (Anabolika)?
Anabolika im Bodybuilding Anabole Steroide (kurz: Anabolika) sind ein Bestandteil des Bodybuildings, seitdem es den Sport gibt. Unter Wettkampfathleten findet man heutzutage immer weniger Sportler,...weiter lesen
Masssive Oberschenkel – Beintraining für Profis
Für viele Fitnesssportler und Hobby Bodybuilder ist vor allem der Oberkörper das Aushängeschild eines gesunden und kraftvollen Körpers. "Hauptsache Bizeps!", so heißt oftmals die Devise....weiter lesen
Fit durch die Schwangerschaft
Bewegung und sportliche Betätigung in der Schwangerschaft sind nicht nur gestattet, sondern sogar außerordentlich empfehlenswert. Es ist hinlänglich bekannt, dass sportliche Frauen die Entbindung besser...weiter lesen
Die Wichtigkeit von Schlaf für den Muskelaufbau
Die Schlafqualität entscheidet über den Zustand deiner Muskulatur. Nur gesunde Muskeln wachsen und so nützt ohne Schlaf das härteste Training nichts. Doch warum ist das...weiter lesen
Sport in der freien Natur – Klettern für noch mehr Spaß
Klettern ist nicht jedermanns Sache. Allerdings genau das richtige für die Menschen, die generell gerne in der freien Natur sind und dort zugleich Sport machen...weiter lesen
3 effektive Kurzhantelübungen für den Bizeps
Starke Oberarme? Her damit! Wer kennt es nicht? Das T-Shirt hängt und da ist noch Platz im Ärmel, aber: "Nicht mit uns!". Wer seinen Bizeps...weiter lesen
Vitamin C und Salz im Post-Workout-Shake?
Vitamin C im Post-Workout-Shake Gerade nach einem ausgelassenen Krafttraining, sollte der Sportler nicht auf Vitamin C und Salz in seinem Post-Workout-Shake verzichten. Vitamin C, oder...weiter lesen
Girls Sextoys – Mehr Spaß beim Fitnesstraining im Bett
Beim Sex verbrennen wir bis zu 50 Kalorien in der Minute. Das ist Fitness Training, was wirklich Spaß macht! Doch wusstest du, dass du ebenso...weiter lesen
Muskelaufbau: Gewicht vs. Wiederholungszahl
Für einen schnellen Muskelaufbau sind viele Faktoren zu beachten. Nicht nur die Ernährung muss gezielt geplant und diszipliniert eingehalten werden, auch das Training selbst bietet...weiter lesen
MTUT Training – Neue Reize für den Muskelaufbau
Du möchtest eine neue Trainingsmethode um deinen Trainingsplan aufzufrischen? Das MTUT Training oder "menace time under tension" Training setzt neue Reize indem es langsame Bewegungen...weiter lesenFitmart – Rabattaktion (Anzeige)
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3 längst vergessene Old School Bizepsübungen
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