Posts Tagged "Anfänger"

Ganzkörper Trainingsplan Beginner

Ganzkörper Trainingsplan Beginner

Ein Ganzkörper Trainingsplan für Neueinsteiger und Anfänger von Benny Braun. Satzdauer (TUT): 40 – 60 Sekunden     Satzpausen: 90 – 120 Sekunden     Training/Woche: 3mal     Ziel: Kraft/Ausdauer    ...weiter lesen