Ein Gastbeitrag von Sebastian Christoffer, fixando.com. Die gesunde Ernährung Wie ich immer wieder betone: eine der Grundregeln für die Steigerung der persönlichen Fitness ist die Kombination von sportlichen Aktivitäten mit einem gesunden Ernährungsplan. Nun ist es ja leider so, dass wir – aller Gesundheitstrends zum Trotz – auch heute noch in einer Welt leben, in … Weiterlesen
Warum ist das Unterarmtraining wichtig für das Bodybuilding Training und den Muskelaufbau? Das Training der Unterarme wird im Bodybuilding beziehungsweise im Muskelaufbau oftmals unterschätzt, obwohl starke Unterarme essenziell für die körperliche Fitness sind. Dadurch wird die Haltemuskulatur verbessert, welche wiederum benötigt wird, um schwere Gewichte zu tragen und eine bessere Ausdauer zu besitzen. Darüber hinaus … Weiterlesen
Ein Gastartikel von Philipp Stelzel. Einen Marathon läufst du nicht, weil du einen Fit’n Sexy Körper aufbauen willst, sondern weil du einen fitten Geist bekommen willst. 42,125 Kilometer in einem Stück durchzulaufen, ist eine respektable Leistung. Wer das schafft, zeigt mentale Stärke. Im folgenden Artikel wollen wir darauf eingehen, wie du dein Marathontraining absolvieren kannst: … Weiterlesen
Wie wichtig sind die Satzpausen für den Muskelaufbau – Ein Bodybuilding und Fitness Ratgeber Durch regelmäßiges Training kannst du nicht nur deine körperliche Fitness deutlich verbessern, sondern vor allem auch den Muskelaufbau fördern. Für ein effektives Bodybuilding- oder Fitnesstaining spielen auch die Pausen zwischen den Trainingssätzen eine entscheidende Rolle. Diese Pausenzeiten haben erheblichen Einfluss auf … Weiterlesen
Die richtigen Trainingsgeräte und Übungen für das Home Gym Für einen guten, durchtrainierten Körper muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Die Mehrzahl der Übungen, die für einen signifikanten Muskelzuwachs nötig sind, lassen sich auch im Home Gym, sprich von Zuhause aus, durchführen. Natürlich werden dafür einige Trainingsgeräte wie Hanteln, Gewichte oder Power Racks benötigt. … Weiterlesen
Krank und trotzdem zum Training? Winter und Herbstzeit, die Zeit in den Grippewellen und Erkältungen den ein oder anderen Sportbegeisterten flachlegen. Doch was wird aus dem Training? Darf man bei Krankheit trainieren oder sollte ich mich besser der Erholung widmen? Wie wirkt sich das auf den Muskelaufbau aus? Und was ist mit der Regeneration und … Weiterlesen
Ein Gastartikel von Benjamin Hubner von stahlbrust.eu. In diesem Artikel geht es um die Frage, ob Alkohol beim Muskelaufbau negative Folgen haben kann. Da viele Menschen Kraftsport betreiben, jedoch am Wochenende gerne etwas trinken gehen, ist diese Frage durchaus berechtigt. Wir zeigen dir, ob Alkohol beim Fitness wirklich schädlich für das Muskelwachstum sein kann. Das … Weiterlesen
Die Tage werden allmählich wärmer, der Frühling steht vor der Tür und damit natürlich auch die Sommerfigur und die harten Workouts. Um Eure Ziele besser in Angriff nehmen zu können haben wir 2 Nahrungsergänzungsprodukte von Bafoxx getestet. Die beiden Produkte wurden von unserer Testerin, Jessica Lempke, kombiniert eingenommen. Kurz vorweg, bereits nach wenigen Tagen spürbare … Weiterlesen
Wo findet man heute schon noch etwas kostenlos? Nirgendwo. Außer bei lionfit.de**. Bei LionFit stehen Service und die Beratung an erster Stelle und das Ganze auch noch kostenlos. Die Macher möchten jedem eine Plattform bieten die kostenlos über Ernährung, Fitness und Training informiert. Durch den kostenlosen Content soll das Interesse an Sport vergrößert werden. Du … Weiterlesen
Joggen im Herbst: Mit der richtigen Laufbekleidung kein Problem Du willst nicht nur zu den Schön-Wetter-Joggern gehören, sondern auch trainieren, wenn es draußen so richtig ungemütlich wird? Mit der richtigen Laufbekleidung ist das kein Problem. Und Dein Immunsystem wird Dir das Training danken. Joggen für einen gesunden Körper und Geist Im Sommer sind die die … Weiterlesen
Kniebeugen sind die Evergreens unter den Fitnessübungen. Der Squat macht jedes Ganzkörper-Workout erst komplett. Schließlich wird mehr als die Hälfte der gesamten Muskelmasse des Körpers bei einer Kniebeuge aktiviert und trainiert. Um den vollen Muskel- und Kalorien-Boost zu entfalten, sollten die größten Fehler beim Training der Kniebeuge aber unbedingt vermieden werden. Warum sind Kniebeugen überhaupt … Weiterlesen