Was Du über Klimmzüge wissen solltest: Ausführung, Ausrüstung, Auswirkung

Klimmzüge - DIE Übung für einen breiten Rücken. Was Du über Klimmzüge wissen solltest: Ausführung, Ausrüstung, Auswirkung.

Kaum eine Fitnessübung ist so anspruchsvoll und trotz all ihrer Komplexität zugleich so einfach wie Klimmzüge. Wobei „einfach“ der unpassende Ausdruck ist: Denn wer sein Kinn über die Klimmzugstange bewegt hat, ist in der Lage, sein eigenes Körpergewicht anzuheben. Erfahre hier alles Wissenswerte zur Wirkung und Ausführung von Klimmzügen. Was macht Klimmzüge aus? Wie Kniebeugen, … Weiterlesen

Mit Sport fit durch Herbst und Winter

Fit sein und bleiben - auch in der kalten Jahreszeit sollte Sport nicht zu kurz kommen. So macht Sport auch im Herbst und Winter Spaß!

Sport im Herbst und Winter: wie du in der kalten Jahreszeit fit bleibst Werden die Nächte länger und die Tage kühler, locken Sofa und Müßiggang. Wer sich seine sportliche Figur jedoch erhalten und seiner Gesundheit Gutes tun will, sollte aber auch in der kalten Jahreszeit auf ausreichend Bewegung achten. Erfahre hier, wie du dich auch … Weiterlesen

Kabellose Kopfhörer mit Bluetooth – Ideal für Sport und Fitness

Kabellose Kopfhörer mit Bluetooth – Ideal für Sport und Fitness. Welche Kopfhörer eignen sich für den Fitness-u. Bodybuildingbereich?

Musik beim Sport zu hören ermöglicht bis zu 20% mehr sportliche Leistung und kann einem zu wahren Motivationsschüben verhelfen, das ist wissenschaftlich erwiesen. Das Problem dabei ist leider immer dasselbe: Die Kabel der Kopfhörer, die beispielsweise beim Joggen oder Krafttraining um den eigenen Körper herumtanzen, nerven auf Dauer und machen das Hören von Musik während … Weiterlesen

Spinning Training – ein neu auflebender Trend?

Spinning Training - Das Radeln nach drinnen verlagern. Fettverbrennung und Verbesserung der Ausdauerleistung.

Da Spinning Training mittlerweile auch in unzähligen Discount Studios angeboten wird, wird diese Art der körperlichen Ertüchtigung immer beliebter. Das Strampeln auf der Stelle ist ein super Ausdauertraining für Jung und Alt. Der große Vorteil: jeder Teilnehmer kann seine Trainingsintensität frei bestimmen. Vorab: Wer ernsthaft mit dem Gedanken spielt, sich ein Spinning Bike für die … Weiterlesen

Testbericht: Blutdruckmessgerät Braun VitalScan 1

Testbericht für Sportler zum Blutdruckmessgerät, "VitalScan 1 " von der Fa. Braun.

Eine fitnessgerechte Ernährung und Sportnahrung ist wichtig für den Muskelaufbau, aber was ist mit dem Körper selbst. Wie gut kennst Du deinen Körper? Ich habe mein Cardiotraining in letzter Zeit immer mit Pulsuhr durchgeführt. Warum aber nicht einmal das Messen des Puls und Blutdrucks in den Alltag mit einbauen? Gerade der Ruhepuls am Morgen nach … Weiterlesen

Abgefälschte Wiederholungen – Sinn oder Unsinn

Neue Reize für den Muskelaufbau im Bodybuilding durch abgefälschte Wiederholungen. Sinn oder Unsinn?

Ich traue mir zu behaupten, dass es jeder von uns, wenn vielleicht auch nur unbewusst, bereits getan hat. Abgefälschte Wiederholungen innerhalb eines Workout beim Bodybuilding. Für den Muskelaufbau, und um deine Fitness zu steigern, trainierst Du hart und konsequent. Irgendwann, während eines Workout, ist jedoch die Grenze erreicht und eine weitere Wiederholung lässt sich nicht … Weiterlesen

Die Wirkung von Creatin u. Kre-Alkalyn

Creatin oder Kre-Alkalyn, das ist heir die Frage :-) Nicht nur dein Training ist wichtig sondern auch eine gute Ergänzung mit Sportnahrung.

Creatin oder Kre-Alkalyn, das ist heir die Frage :-) Nicht nur dein Training ist wichtig, auch eine gute Ernährung, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Um das organische Gleichgewicht zu halten und Muskeln aufzubauen, sind Creatin und Kre-Alkalyn eine wichtige Voraussetzung. Doch worin liegt der Unterschied der Sportnahrungsprodukte? Creatin Ein natürlicher Stoff aus der … Weiterlesen

5 Mythen über Bauchmuskeln und das Training

5 Mythen über Bauchmuskeln und Training

Das Six Pack Der Sommer steht vor der Tür, die Frauen finden es sexy, und man selbst liebt den Anblick im Spiegel. Die Rede ist vom Six Pack. Kaum eine Körperpartie wirft mehr Fragen auf als unsere Bauchmuskeln. Täglich wird hart an der Mittelpartie des Körpers trainiert. Doch um das sexy Six Pack und das … Weiterlesen

Fit für die Badesaison

Fit für die Badesaison

So werden Sie fit für die Badesaison Wenn die Badesaison beginnt. legen viele Frauen und Männer großen Wert darauf, sich selbst im besten Licht zu präsentieren. Und dazu gehört auch eine tolle Figur. Sexy Bademode sieht nämlich nur dann so richtig gut aus**, wenn keine störenden Fettpölsterchen am Bauch oder an den Oberschenkeln zu sehen … Weiterlesen

Muskelaufbau im Schlaf

Muskelaufbau, Schlafen, Regeneration, Training, Wachstumshormon, Muskelmasse

Viele Athleten und Kraftsportler denken beim Muskelaufbau an ein hartes Training und die richtige Ernährung im Alltag. Was die Meisten jedoch vergessen: Das Training ist nur der Wachstumsreiz für den Muskelaufbau, Ruhephasen und vor allem Schlafphasen sind die Zeiten in denen unser Körper die zugeführten Nährstoffe verwertet und Muskelmasse aufbaut. Ein erhöhtes Ruhelevel hat außerdem … Weiterlesen

Die richtige Motivation für Dein Fitness Training

Motivation, Fitness, Bodybuilding, Training, Workout

„Motivation is everything!“, denn ohne die richtige Motivation ist das Training nur halb so gut. Du möchtest ja sicherlich wie ich ein Maximum an Muskelaufbau im Workout erreichen. Hier habe ich einige Tipps zusammen gefasst die mir im Training immer wieder helfen die richtige Motivation für harte Bodybuilding Trainingssessions zu bekommen. Musik als „Energizer“ Musik … Weiterlesen