Girls Only – Tipps zur Selbstbefriedigung und dabei Kalorien verbrennen

  • Gepostet am 22.12.2019
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Girls Only – Tipps zur Selbstbefriedigung und dabei Kalorien verbrennen

Wie kommt die Frau durch Selbstbefriedgung leichter und intensiver zum Höhepunkt?

Weihnachten, das Fest der Liebe steht vor der Tür. Nicht nur die Nächstenliebe darf dabei nicht zu kurz kommen, auch die eigenen Wünsche, Sehnsüchte und Gelüste dürfen im Vordergrund stehen. Grund genug hier einmal bei einem Fitnesshäschen nachzufragen 😉 Meine liebe Marion hat sich einmal die Zeit genommen und für die Damen unter euch einen schönen Artikel zum Thema „Selbstbefriedigung“ inklusive Tipps, kurzer Anleitung und dem passenden „Spielzeug“ verfasst. Vielen Dank dafür!

So befriedigst du dich selbst

Die meisten Damen bevorzugen eine vaginale Masturbation (das sogenannte „Fingern“), um zum Orgasmus zu kommen. Hierfür ist es lohnend, den Zeigefinger gemeinsam mit dem kleinen Finger auf den Schamlippen zu platzieren. Als Nächstes dringst du mit dem Ringfinger und dem Mittelfinger in dein Geschlechtsorgan ein. Jetzt bewegst du im Wechsel deine Handglieder nach vorne und nach hinten. Des Weiteren besteht die Möglichkeit, mit dem Handteller den Schamhügel zu berühren – als Folge entwickelt sich ein wohliger Druck.

Darüber hinaus ist es möglich, die klitorale und die vaginale Stimulation miteinander zu verknüpfen. Dabei reibst du deinen Kitzler und führst im selben Augenblick mehrere Finger in deine Scheide ein. Du bewegst deine Hände so, wie es dir Freude und Lust bereitet. Durch die Verbindung der beiden Techniken stellt sich bei der Befriedigung ein alles durchdringender Orgasmus ein. Einige Frauen benutzen zur Selbstbefriedigung erregende Hilfsmittel – beim weiblichen Geschlecht sind der Dildo und der Vibrator am beliebtesten.

Nützliches Hilfsmittel als Empfehlung: Gleitgel

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So verbrennst du mehr Kalorien beim Solo-Sex

Die Autoerotik ist eine natürliche Methode, um körperlich in Schwung zu bleiben – der Handbetrieb verbrennt ca. 170 kcal. Der Kalorienverbrauch ist von mehreren Faktoren abhängig: So kommt es unter anderem auf die dafür aufgewendete Zeit, auf die Art der Stimulation (klitoral oder vaginal) und auf die Heftigkeit der Masturbation an (richtiges Training hilt!). Und wer sich schon auf den Sommer 2020 freut, der kann sich hier Anregungen für die am meisten kalorienverbrennenden Sexpositionen holen.

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Drei Ratschläge für einen besseren Orgasmus:

Die richtige Technik: Beim weiblichen Geschlecht ist der Eingang der Vagina und die Klitoris am empfindsamsten. Somit ist es am zweckmäßigsten, die feinfühligen Bereiche mit dem eigenen Finger behutsam zu stimulieren. Zunächst beginnst du mit den äußeren Schamlippen – hierauf tastest dich immer weiter vor in dein Geschlechtsorgan. Über die inneren Schamlippen gelangst du zu deiner Klitoris, die du vorsichtig mit deinem Finger umrundest. Hinterher bringst du deinen Kitzler (wissenschaftlicher Name: Klitoris (w) ohne Umwege in Schwung, während du zur selben Zeit deinen Scheideneingang liebevoll verwöhnst.

Die perfekte Stimmung: Die Basis für eine erfüllte Selbstbefriedigung bildet eine ungestörte Atmosphäre. Um dich deinen erotischen Fantasien lustvoll hinzugeben, solltest du dir dafür genügend Zeit nehmen.

Das ideale Spielzeug: Als Ergänzung zum „Fingern“benutzen viele Frauen bei der Selbstbefriedigung ein animierendes Sexspielzeug (zum Beispiel einen Dildo* oder einen Vibrator). Der Erotik-Fachhandel hält eine Vielzahl von Produkten für die unterschiedlichen Vorlieben der Damenwelt bereit.

Viel Spaß beim Testen Ladies, Marion
Foto: pixabay.com

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Benny Braun

Gepostet von Benny Braun

Benny Braun ist Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding- u. Fitnessbereich aktiv (Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainer, Ernährungstrainer B-Lizenz, TRX Certified). Einsatzgebiete: Natural Bodybuilding, Personal Trainer, Muskelaufbau, Supplements, Ernährungscoaching & Trainingspläne, Autor. Instagram: @beast_bbofficial