Ausdauertraining und Tanzen Wer einen athletischen Körper haben möchte und nicht mit einer top Genetik ausgestattet ist, kommt nicht drum herum. Die Rede ist vom Cardio-, bzw. Ausdauertraining. Ob im Fitnessstudio, auf dem Laufband, Crosswalker, Stepper, im Sportverein, dem Tanzkurs oder an der frischen Luft, die Möglichkeiten sind vielfältig. Doch wie kann ich mein Training … Weiterlesen
Ein Gastbeitrag von Oliver Hammerschmidt von laufband-fuer-zuhause.de**, langjähriger Laufband-Läufer (über 11 Jahre). Ein Laufband** für Zuhause? Ich? Aber gerade in der jetzigen Situation, mit der kalten Jahreszeit und den aktuellen gesundheitlichen Herausforderungen ist es extrem wichtig dein Immunsystem aktiv und sinnvoll zu stärken. Dies erreichst du am besten durch gesunde Ernährung, mit viel frischem Obst … Weiterlesen
Sport für die Gesundheit: Fitness und mehr Sport ist für jeden Menschen sehr wichtig. Dieser tut nicht nur der eigenen Gesundheit sehr gut, sondern hilft dabei, Energie für den Alltag zu erhalten und sich rundum wohlzufühlen. Doch welcher Sport ist für einen selbst eigentlich der richtige? Ist Fitness das, was für jeden Menschen geeignet ist? … Weiterlesen
Das richtige Cardiogerät für mich Laufband oder Crosstrainer? Stepper oder Ergometer? Cardio oder Fitness? Wir haben die wichtigsten Infos rund um das richtige Cardiogerät für dich. An dieser Stellen danke an Gorilla Sports für die Zusammenarbeit. Welches Cardiogerät ist das richtige für mich? Um genau das Trainingsgerät zu finden, das perfekt zu dir passt, musst … Weiterlesen
Nicht nur im Gym kann man schwitzen und Kalorien verbrennen, auch andere Sportarten laden bei den sommerlichen Temperaturen gerade dazu ein sich im Freien auszutoben. Paintball spielen ist schon seit einigen Jahren sehr beliebt. Dementsprechend zeigt sich, dass man auch in dem Bereich sehr viele spannende Vorteile erzielen kann, um sich sportlich zu betätigen und … Weiterlesen
Ein Gastartikel von Philipp Stelzel. Einen Marathon läufst du nicht, weil du einen Fit’n Sexy Körper aufbauen willst, sondern weil du einen fitten Geist bekommen willst. 42,125 Kilometer in einem Stück durchzulaufen, ist eine respektable Leistung. Wer das schafft, zeigt mentale Stärke. Im folgenden Artikel wollen wir darauf eingehen, wie du dein Marathontraining absolvieren kannst: … Weiterlesen
Endlich Frühling. Jetzt lockt die warme Luft wieder ins Freie. Neben Spaziergängern, spielenden Kindern kann man jetzt auch wieder vermehrt Jogger beobachten, die nach dem kalten Winter ihre Runden im Park drehen. Darunter auch einige Anfänger, denen nach ein paar Runden schon die Puste ausgeht. Um mit dem Laufen zu beginnen, braucht es nicht viel: … Weiterlesen
Ein Ergometer – ein sehr interessantes und spannendes Gerät! Mit Hilfe eines Ergometers kann man einfach und flexibel zuhause trainieren. Vom Anfänger bis zum Profi – ein Ergometer ist für alle geeignet! In nachfolgendem Text beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen: – Was kann ein Ergometer überhaupt? – Welche Auswahl gibt es? – Lohnt es … Weiterlesen
Joggen im Herbst: Mit der richtigen Laufbekleidung kein Problem Du willst nicht nur zu den Schön-Wetter-Joggern gehören, sondern auch trainieren, wenn es draußen so richtig ungemütlich wird? Mit der richtigen Laufbekleidung ist das kein Problem. Und Dein Immunsystem wird Dir das Training danken. Joggen für einen gesunden Körper und Geist Im Sommer sind die die … Weiterlesen
Musik beim Sport zu hören ermöglicht bis zu 20% mehr sportliche Leistung und kann einem zu wahren Motivationsschüben verhelfen, das ist wissenschaftlich erwiesen. Das Problem dabei ist leider immer dasselbe: Die Kabel der Kopfhörer, die beispielsweise beim Joggen oder Krafttraining um den eigenen Körper herumtanzen, nerven auf Dauer und machen das Hören von Musik während … Weiterlesen
Der Crosstrainer ist ein sehr vielfältiges Gerät, mit dem Sie bestimmt in Form bleiben. Doch damit Sie auch wirklich Freude an dem Sportgerät haben, sollten Sie schon beim Kauf auf einige Dinge achten. Sicher stehen Ihre persönlichen Anforderungen an dieses Gerät im Vordergrund, doch es gibt viele verschiedene Modelle und unterschiedliche Preisklassen. Der Crosstrainer muss … Weiterlesen