3 winterliche Fitness-Dessert-Rezepte

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3 winterliche Fitness-Dessert-Rezepte

Schlemmen ohne Reue – Weihnachtliche Fitness-Dessert-Rezepte Egal ob Muskelaufbau oder Abnehmen, besonders in der Weihnachtszeit fällt es vielen von uns schwer, auf unsere Fitness zu achten und unsere Ziele zu erreichen. Doch hier die gute Nachricht!  Ich habe 3 winterliche Fitness-Dessert-Rezepte passende für die Festtage für dich entworfen. Ich habe mir bewusst 3 leckere Fitness-Rezepte … Weiterlesen

Fitness Rezept: Sesam-Rosenkohl-Rührei

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Fitness Rezept: Sesam-Rosenkohl-Rührei

Das „Herbstliche-Rührei“ Während die Blätter von den Bäumen mit ihren tollen Farben langsam von den Bäumen fallen, so wird auch in der Küche die Ernährung auf herbstliches Gemüse umgestellt. Rosenkohl ist ein viel zu seltenes, genutztes Gemüse, obwohl dieser viel Vitamin A und Vitamin C enthält. Zudem ist er reich an Mineralstoffen wie Eisen, Kalium, … Weiterlesen

3 Hardgainer Masseshake Rezepte für die Aufbauphase

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3 Hardgainer Masseshake Fitness Rezepte

Schluss mit der Lauchhaftigkeit! Du bist Hardgainer? Du hast Probleme an Masse zuzulegen? Gerade in der Winterzeit nutzen viele Bodybuilder und Fitnessathleten die Jahreszeit um an Masse zuzulegen. Mit diesen einfachen Fitness Rezepten wirst du bestimmt an Muskelmasse zulegen und nicht länger zu den lauchhaften Hardgainern gehören. 1. Energiekick-Shake mit Kaffee-Extrakt! WERBUNG* Die Basis für … Weiterlesen

Der perfekte Frühstücks-Shake für den Muskelaufbau

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Muskelaufbau Protein Shake zum Frühstück

Das perfekte Frühstücks-Shake für deinen Muskelaufbau WERBUNG* Das Frühstück gehört wohl zu den wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Nach dem Schlaf ist der Körper ausgelaugt und sehnt sich geradezu nach Nährstoffen. Proteine und Kohlenhydrate sind daher gerade nach dem Aufstehen sehr wichtig um Muskeln aufbauen zu können und dem Körper gleichzeitig wichtige Energie für das Training … Weiterlesen

3 leckere Fitness Mug Cake Rezepte

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Fitness Mug Cake Rezepte

Mug Cakes, also „Kuchen aus der Tasse„, erfreuen sich einer immer größeren Beliebtheit. Sie sind einfach der ideale Snack für zwischendurch, wenn einen die Lust auf Süßes packt. Doch die Tassenkuchen müssen keine Sünde sein, es gibt auch viele gesunde Fitness Rezepte, die sich perfekt für Sportler eignen. Der Low Carb Schoko Mug Cake ist … Weiterlesen

Leckere Fitness Gerichte mit Lachs (Omega-3)

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Fitness Gerichte mit Lachs

Der Herbst und die Winterzeit nahen, doch wirklich zu jeder Jahreszeit ist Lachs immer eine Quelle für die gesunden Omega-3-Fettsäuren. Und genau für deren Zufuhr gibt es in diesem Beitrag zwei leckere Fitness Gerichte mit Lachs. Generell empfehle ich auch meinen Kunden im Personal Training die täglich Einnahme von Omega-3-Kapseln. Diese gesunden Fettsäuren werden leider … Weiterlesen

3 leckere Fitness Eis Rezepte für den Sommer 2021

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Fitness Eis Rezepte

Sommer, Sonne, Fitness Eis Wenn die Sonnenstunden länger werden, die Temperaturen steigen und der Sommer naht, dann ist es wieder Zeit für ein leckeres, erfrischendes Eis. Im Folgenden stelle ich dir 3 Fitness Eis Rezept vor, die nicht nur super lecker schmecken, ohne eine Eismaschine easy machbar sind und zudem auch noch gesund und ohne … Weiterlesen

Mit Zimt-Plätzchen gesund naschen zur Weihnachtszeit

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Zimt-Plätzchen ohne Zucker

Ein Gastartikel von Sporby.com**. Weihnachtszeit – … oh liebe Sünde WERBUNG* Es riecht so nach Äpfeln und Nüssen, aber auch nach einer ganzen Menge Zucker. Obwohl du ganz genau weißt, dass es falsch ist, kann insbesondere in der Weihnachtszeit die Verlockung nicht groß genug sein, zu einer Packung Spekulatius oder Plätzchenteig zu greifen. Außerdem ist … Weiterlesen

Foodporn – 3 schnelle und leckere Fitness Rezepte

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Foodporn - 3 schnelle und leckere Fitness Rezepte. Kablejau-Tofu-Tomatensuppe, Sauerkraut mit Bohnen oder doch lieber süßer Apfel mit Erdbeeren und Kokos?

Fitness Rezepte, Marke: „Foodporn“ Gesundes Essen muss nicht langweilig sein. Hier gibts drei leckere Fitness Rezepte der etwas anderen Art. Mediterran, pikant oder darf es doch lieber etwas Süßes sein? Foodporn Rezept 1: Tomaten-Kabeljau-Suppe mit Tofu Zutaten: 1/2 kleine Zwiebel 1 kleine Stange Sellerie 4 Tomaten 2 TL Olivenöl 1/8 l Gemüsebrühe 75 g Kabeljaufilet … Weiterlesen

Get wild – Es muss nicht immer Rind und Hähnchen sein

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Wildfleisch für den Muskelaufbau! Get wild - Es muss nicht immer Rind und Hähnchen sein.

Get wild Putenfleisch und Hähnchen ist das perfekte Fleisch fürs Bodybuilding. Diese Aussage kennt wohl jeder von uns. Geflügel ist sehr eiweißreich und enthält wenig Fett, viel Protein und ist somit wie geschaffen für den Muskelaufbau. Doch ist dir das Ganze nicht auch ab und an zu langweilig? Heute bringe ich dir Wildfleisch als super … Weiterlesen

Proteinriegel selbst gemacht – 3 einfache Rezepte

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Proteinriegel selbst gemacht - 3 einfache Rezepte für mehr Masse, Low Carb Ernährung und für Veganer

Im Folgenden möchte ich dir drei einfache und schnelle Fitness Rezepte für Eiweißriegel präsentieren, die du ganz simpel zu Hause nachmachen kannst. Also reden wir nicht lange um den heißen Brei herum und starten direkt mit dem ersten der drei Rezepte: 1. Weight Gainer-Riegel oder auch Masseproteinriegel Dieser eignet sich besonders für Leute, die etwas … Weiterlesen