Sex vor dem (Muskelaufbau) Training?

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Sex vor dem Muskelaufbau Training

Sex vor dem Training? Wie steht es mit Sex vor dem Training? Sex – das weißt du doch sicher aus eigener, lustvoller Erfahrung, macht glücklich. Sex kann leider aber auch schlapp machen, dir die Kräfte rauben, wenn du es damit oder dabei übertreibst oder noch anderen, Kräfte zehrenden Sachen, wie beispielsweise dem Bodybuilding oder Muskelaufbau … Weiterlesen

Schwimmen im eigenen Pool und die Sauberkeit

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Schwimmen im eigenen Pool

Die Vorteile vom Schwimmen im eigenen Pool Wasser – das einzige ,,Lebensmittel“, auf das der Mensch nur kurzfristig verzichten kann. Doch Wasser ist nicht nur überlebenswichtig, sondern kann auch positive Eigenschaften auf den Körper beim Sport haben. Besonders Kraft- u. Fitnesssportler profitieren vom Schwimmen im eigenen Pool, um die aktive Regeneration anzukurbeln. Doch wie geht … Weiterlesen

Bodybuilding & Sport im Alter (Ü40) gegen Muskelabbau

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Bodybuilding und Sport im Alter

Wie sieht es aus mit dem Sporttreiben im Alter? Schon ab dem 30. Lebensjahr geht es los mit dem Abbau von Muskeln. Vor allem für einen untrainierten Körper. Die Nachteile, die das mit sich bringt, sind nicht nur der Verlust von Kraft, sondern ist auch mit einigen Risiken verbunden. Was also dagegen tun und warum … Weiterlesen

Vitamin C – Muskelaufbau oder Stärkung des Immunsystems?

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Vitamin C Überdosis im Sport

Vitamin C – gut für unser Immunsystem Vitamin C ist nicht nur unter Sportlern weit verbreitet, auch in der allgemeinen Bevölkerung wird Vitamin C gerne gegen Erkältungskrankheiten und zur Stärkung, bzw. Unterstützung, des Immunsystems eingenommen. Während die Wirksamkeit der Einnahme von Vitamin C bei einer akuten Erkältungskrankheit kaum eine Wirkung mit wissenschaftlich fundierter Aussage an … Weiterlesen

Allergien lindern mit Audioprogramm von MindVisory

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Allergien mit MindVisory lindern

Allergien – jeder Dritte ist davon in Deutschland betroffen Allergien sind weit verbreitet, tierisch nervig und können das Leben und den Alltag stark beeinflussen. Betrachtet man einmal das Ausmaß in Europa mit rund 60 Millionen betroffenen Menschen, so ist Deutschland hier ganz vorne mit ca. 30 Millionen Bundesbürgern mit dabei. Der wohl wichtigste Punkt ist … Weiterlesen

Personal Trainer, Ernährungsberater und Vater – geht das überhaupt?

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Ernährungsberatung für Säuglinge und Kleinkinder

Seit über 22 Jahren bin ich nunmehr aktiv in der Fitnessbranche tätig, stand als Natural Bodybuilder auf der Bühne und habe zudem zahlreiche Lizenzen abgelegt. In dieser Zeit habe ich auch zwei wundervolle Töchter in die Welt gesetzt und nunmehr erwarte ich zusammen mit meiner Frau ein drittes Kind. In diesem Zusammenhang habe ich auch … Weiterlesen

Mehr Sperma und „Steifheit“ durch Fitness & Krafttraining

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Mehr Spaß im Bett

Mehr Sperma und Spaß im Bett Du liebst deinen Sport? Und auf Sex stehst du auch? Na, das lässt sich doch ganz wunderbar verbinden! Durch Fitness und Krafttraining erhöhst du nicht nur deine körperliche Fitness und deine Kraftausdauer, sondern ebenfalls deine Ausdauer im Bett! Das klingt großartig? Das finden wir auch! Und wir erklären dir … Weiterlesen

Dehnen im Kraftsport – Das richtige Maß

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Dehnen im Kraftsport

Wann ist die Dehnung der Muskeln sinnvoll? Das Dehnen gehört seit tausenden von Jahren zu Mensch und Tier. Jeder von uns streckt sich morgens nach dem Aufstehen oder nach langem Sitzen bei der Arbeit. Es ist wohltuend und regt den Kreislauf an. Zu sagen, das Dehnen schädlich sei, währe genau so als würde man dies … Weiterlesen

Tipps für den Neustart: Fitnesstraining nach Krankheit

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Nicht nur in der Winterzeit das Aus fürs Training: Erkältung und Grippe. Tipps für den Neustart: Fitnesstraining nach Krankheit.

Worauf gilt es bei einer Krankheit (Erkältung, Grippe und Co.) im Kraftsport zu achten? Sport bzw. Kraftsport ist gesund und wirkt sich insbesondere, neben dem Muskelaufbau, in puncto Immunsystem und Abwehrkräfte, sehr positiv aus. Doch all der Prävention zu Trotze, bist du natürlich auch als Kraft- oder Fitnesssportler nicht davon befreit, von einer Grippe oder … Weiterlesen

Wie schädlich ist Rauchen für den Muskelaufbau

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Rauchen ist generell ungesund, aber wie schädlich ist Rauchen für den Muskelaufbau? Ein klares NEIN! zur Zigarette.

Wer viel in seinen Sport- und Fitnesslifestyle investiert, der tut seinem Körper und seiner Gesundheit einen großen Gefallen. Darum ist es umso überraschender, dass es dennoch viele Fitness und Bodybuilding Fans gibt, die regelmäßig Kraftsport und Bodybuilding betreiben, allerdings genauso oft auch zur Zigarette greifen. Viele rechtfertigen sich damit, dass sie ansonsten, was die Ernährung … Weiterlesen

Glutamin für Muskelaufbau? – Bullshit!

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Glutamin für Muskelaufbau? - Bullshit! Endlich Schluss mit dem Mythos, denn die Einnahme von Glutamin ist nicht direkt für den Aufbau von Muskulatur verantwortlich.

Was ist Glutamin? Glutamin ist mit 60% die am häufigsten frei vorkommende Aminosäure im Körper. Es ist eine Aminosäure die selbst vom Körper hergestellt wird. Dies geschieht unter anderem in den Lungen und dem Gehirn, aber der Hauptteil wird in der Muskulatur produziert. Ist Glutamin wirklich für den Muskelaufbau verantwortlich? Häufig wird die Frage gestellt, … Weiterlesen