Ernährung
Minderwertig vs. hochwertig – 4 Arten von Protein Riegeln im Vergleich
Welche Protein Riegel sind wirklich zu empfehlen? Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Protein Riegel auf dem Markt. Da ist es für den Endverbraucher oft schwierig...weiter lesen
Whey Protein – Ein Muss nach dem Workout?
Muss es immer ein Whey Protein nach dem Training? Als ambitionierter Sportler hast du sicher schon in Erfahrung gebracht, dass die Ernährung mit einer hohen...weiter lesen
Saisonales Gemüse und seine Vorteile beim Muskelaufbau
Hochwertige Ernährung für den Muskelaufbau Eine hochwertige Ernährung dient in Kombination mit durchdachtem Training als Schlüssel zum Muskelaufbau und einen gesunden Körper**. Die Kalendermonate September...weiter lesen
Wie wichtig ist ein „Intra-Workout Shake“?
Intra-Workout Shake - mach mehr aus deinem Training Bist du jemand, der ein hohes Trainingsvolumen hat? Dein Workout in der Regel bis zu mehr als...weiter lesen
Lust auf Kaffee – Koffein für den Muskelaufbau
Ein Gastartikel von Nico Rombach von erfolgreich-muskeln-aufbauen.de. Jeder kennt es und fast jeder Erwachsene konsumiert ihn – Kaffee. Jeder weiß, dass in Kaffee Koffein enthalten...weiter lesen
Warum EEAS so wichtig für deinen Muskelaufbau sind
Was sind EAAs? Die Abkürzung EAAs steht für "essential amino acids", also essentielle Aminosäuren (w). Der menschliche Organismus kann diese nicht selber aufbauen, daher werden...weiter lesen
„Vogelfutter“ für den Muskelaufbau – Die Top 4 Körner
Getreide und Körner für große Muskeln Muskelaufbau erfordert mittlerweile mehr als reines Training. Bodybuilding braucht eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß, gesunden Fetten und...weiter lesen
Hähnchen vs. Pute vs. Rindfleisch
Hähnchen-, Puten- oder Rindfleisch? Jedem Fitnessathleten ist bewusst, dass Fleisch für den Muskelaufbau förderlich ist, aber du möchtest wissen, ob Hähnchenfleisch oder doch eher Pute...weiter lesen
Basics – Makronährstoffe für deinen Muskelaufbau: Eiweiß, Kohlenhydrate & Fette
Wie die Meisten wissen, sollte man zum effektiven Muskelaufbau besonders auf eine sportgerechte Ernährung achten: Die Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralien) und die Makronährstoffe (w). Die...weiter lesen
Heisshungerattacken vermeiden: 3 einfache Tipps
Sei stark im Kampf gegen Heißhungerattacken Nach dem Abendessen legst du dich aufs Sofa, schaust dir die nächste Folge deiner Lieblingsserie an und aus dem...weiter lesen
Einfach lecker: Mama Wong Marinade & Dressing
Mit Mama Wong im Handumdrehen authentische asiatische Küche zaubern Ich bin wirklich kein Fan von der Fernsehshow: "Die Höhle der Löwen", aber dieses Produkt konnte...weiter lesen
Low-Carb-Backen: Die 3 geeignetsten Mehlsorten
Geeignete Mehlsorten für die Low-Carb-Ernährung Low Carb besteht aus kohlenhydratarmen Gerichten, die oftmals leicht nach zu kochen sind. Wer allerdings in Low-Carb-Qualität backen will, der...weiter lesen
Whey Protein – Konzentrat vs. Isolat vs. Hydrolysat
Whey Protein: Konzentrat, Isolat und Hydrolysat Eiweiß ist ein Muss für den Muskelaufbau. Am besten nimmt man es in konzentrierter Form zu sich, oft wird...weiter lesenNewsletter-Anmeldung
Anzeige – OTL Akademie
10 % Rabatt auf deine Fortbildung mit dem Code: "Benny".
Top 3 – Beliebteste Beiträge
Abnehmen durch Selbstbefriedigung?
Gep. am September 14, 2015
Die Auswirkungen von Sex auf den Muskelaufbau und deine Fitness
Gep. am Februar 21, 2018
4 Nüsse mit denen du deine Muskeln aufbaust
Gep. am August 1, 2015
Training & Muskelaufbau
Sinnvoll zuhause trainieren – auch ohne jedes Equipment
Gep. am 17. Januar 2021
Die 5 besten Apps für das Corona-Workout im Home Gym
Gep. am 25. Dezember 2020
Chestday: Massive Brust wie Arnold Schwarzenegger
Gep. am 23. Februar 2020
Fitness Rezepte
Mit Zimt-Plätzchen gesund naschen zur Weihnachtszeit
Gep. am 13. Dezember 2020
Foodporn – 3 schnelle und leckere Fitness Rezepte
Gep. am 15. März 2020
Get wild – Es muss nicht immer Rind und Hähnchen sein
Gep. am 3. November 2019