Ernährung
Low-Carb-Backen: Die 3 geeignetsten Mehlsorten
Geeignete Mehlsorten für die Low-Carb-Ernährung Low Carb besteht aus kohlenhydratarmen Gerichten, die oftmals leicht nach zu kochen sind. Wer allerdings in Low-Carb-Qualität backen will, der...weiter lesen
Whey Protein – Konzentrat vs. Isolat vs. Hydrolysat
Whey Protein: Konzentrat, Isolat und Hydrolysat Eiweiß ist ein Muss für den Muskelaufbau. Am besten nimmt man es in konzentrierter Form zu sich, oft wird...weiter lesen
Kaffee – enorme Vorteile für Fitness-u. Kraftsport
Kaffee gerät immer wieder in die Kritik und dennoch schwören viele Sportler auf Koffein für Leistungssteigerung und einem verbesserten Pump im Fitness, Kraftsport oder Bodybuilding....weiter lesen
BCAAs – Optimales Mischverhältnis und Empfehlung
Das optimale Mischverhältnis für BCAAs im Bodybuilding und Kraftsport Neben Kreatin und dem Whey Protein gehören BCAAs (w) zu den wahren Bestsellern im Bereich der...weiter lesen
Die Must Haves in einer Bodybuilderküche
Wenn man alle seine Kraft und Energie in den Aufbau seines Körpers und vor allem seiner Muskeln steckt, sollte auch die Bodybuilderküche gebührend ausgestattet sein....weiter lesen
Grillzeit! Bio vs. Fleisch vom Discounter
Der Sommer steht endlich vor der Tür und die Grillzeit kann beginnen. Für viele von euch sind Pute, Hähnchen und Rind als Proteinquellen für den...weiter lesen
Kein Pump?- Die richtige Wasserzufuhr im Bodybuilding
Wenn Du Bodybuilding und Fitness betreibst, ist die ausreichende Wasserzufuhr, neben der Ernährung, das A und O für den richtigen Muskelaufbau. Warum das so ist,...weiter lesen
Ingwer – Die Superknolle für Bodybuilder
Ingwer - der gesunde Allrounder Ingwer (w) ist seit mehreren Jahren auch bei uns kaum noch wegzudenken und du findest ihn in jedem Supermarkt. Seinen...weiter lesen
Beta Alanin – Steigere deinen Carnosinlevel
Was ist Beta Alanin? Beta Alanin ist die einzige, natürliche ß-Aminosäure, die im Körper zusammen mit Histidin zur Herstellung von Carnosin benötigt wird. Dieses Dipeptid...weiter lesen
Die 6 besten Basic Supplements für dein Muskelwachstum
Die richtigen Supplements und eine sportgerechte Ernährung sind für einen effizienten Muskelzuwachs mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Nahrungsergänzungsprodukte spielen dabei eine besondere Rolle....weiter lesen
Chrom – Verbesserter Muskelaufbau und erhöhte Fettreduktion
Chrom als Supplement für die Fettreduktion und den Muskelaufbau hat im Bodybuilding eine lange Tradition. In den 90er Jahren des Bodybuildings war es ein sehr...weiter lesen
Sport und Ernährung in der Weihnachtszeit
Weihnachtszeit steht vor der Türe, das bedeutet für viele Sportler Alarmstufe Rot: Adventsmärkte haben Hochsaison, tonnenweise gibt es Plätzchen, literweise Glühwein und auf Gänsebraten mit...weiter lesen
Vitamin C und Salz im Post-Workout-Shake?
Vitamin C im Post-Workout-Shake Gerade nach einem ausgelassenen Krafttraining, sollte der Sportler nicht auf Vitamin C und Salz in seinem Post-Workout-Shake verzichten. Vitamin C, oder...weiter lesenFitmart – Rabattaktion (Anzeige)
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Die Auswirkungen von Sex auf den Muskelaufbau und deine Fitness
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Die Hatfield-Methode: Muskelaufbau maximieren
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Muskelaufbau: Hohes Gewicht vs. Volumen
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Tag X: Die letzte Woche vor einem Bodybuilding Wettkampf oder Shooting
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Fitness Rezepte
Get wild – Es muss nicht immer Rind und Hähnchen sein
Gep. am 3. November 2019
Proteinriegel selbst gemacht – 3 einfache Rezepte
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3 schnelle Rezepte für die richtige Nutrition am Badesee
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