Ernährung
Warum EEAS so wichtig für deinen Muskelaufbau sind
Was sind EAAs? Die Abkürzung EAAs steht für "essential amino acids", also essentielle Aminosäuren (w). Der menschliche Organismus kann diese nicht selber aufbauen, daher werden...weiter lesen
„Vogelfutter“ für den Muskelaufbau – Die Top 4 Körner
Getreide und Körner für große Muskeln Muskelaufbau erfordert mittlerweile mehr als reines Training. Bodybuilding braucht eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß, gesunden Fetten und...weiter lesen
Hähnchen vs. Pute vs. Rindfleisch
Hähnchen-, Puten- oder Rindfleisch? Jedem Fitnessathleten ist bewusst, dass Fleisch für den Muskelaufbau förderlich ist, aber du möchtest wissen, ob Hähnchenfleisch oder doch eher Pute...weiter lesen
Basics – Makronährstoffe für deinen Muskelaufbau: Eiweiß, Kohlenhydrate & Fette
Wie die Meisten wissen, sollte man zum effektiven Muskelaufbau besonders auf eine sportgerechte Ernährung achten: Die Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralien) und die Makronährstoffe (w). Die...weiter lesen
Heisshungerattacken vermeiden: 3 einfache Tipps
Sei stark im Kampf gegen Heißhungerattacken Nach dem Abendessen legst du dich aufs Sofa, schaust dir die nächste Folge deiner Lieblingsserie an und aus dem...weiter lesen
Einfach lecker: Mama Wong Marinade & Dressing
Mit Mama Wong im Handumdrehen authentische asiatische Küche zaubern Ich bin wirklich kein Fan von der Fernsehshow: "Die Höhle der Löwen", aber dieses Produkt konnte...weiter lesen
Low-Carb-Backen: Die 3 geeignetsten Mehlsorten
Geeignete Mehlsorten für die Low-Carb-Ernährung Low Carb besteht aus kohlenhydratarmen Gerichten, die oftmals leicht nach zu kochen sind. Wer allerdings in Low-Carb-Qualität backen will, der...weiter lesen
Whey Protein – Konzentrat vs. Isolat vs. Hydrolysat
Whey Protein: Konzentrat, Isolat und Hydrolysat Eiweiß ist ein Muss für den Muskelaufbau. Am besten nimmt man es in konzentrierter Form zu sich, oft wird...weiter lesen
Kaffee – enorme Vorteile für Fitness-u. Kraftsport
Kaffee gerät immer wieder in die Kritik und dennoch schwören viele Sportler auf Koffein für Leistungssteigerung und einem verbesserten Pump im Fitness, Kraftsport oder Bodybuilding....weiter lesen
BCAAs – Optimales Mischverhältnis und Empfehlung
Das optimale Mischverhältnis für BCAAs im Bodybuilding und Kraftsport Neben Kreatin und dem Whey Protein gehören BCAAs (w) zu den wahren Bestsellern im Bereich der...weiter lesen
Die Must Haves in einer Bodybuilderküche
Wenn man alle seine Kraft und Energie in den Aufbau seines Körpers und vor allem seiner Muskeln steckt, sollte auch die Bodybuilderküche gebührend ausgestattet sein....weiter lesen
Grillzeit! Bio vs. Fleisch vom Discounter
Der Sommer steht endlich vor der Tür und die Grillzeit kann beginnen. Für viele von euch sind Pute, Hähnchen und Rind als Proteinquellen für den...weiter lesen
Kein Pump?- Die richtige Wasserzufuhr im Bodybuilding
Wenn Du Bodybuilding und Fitness betreibst, ist die ausreichende Wasserzufuhr, neben der Ernährung, das A und O für den richtigen Muskelaufbau. Warum das so ist,...weiter lesenFitmart – Rabattaktion (Anzeige)
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Die Auswirkungen von Sex auf den Muskelaufbau und deine Fitness
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Die Hatfield-Methode: Muskelaufbau maximieren
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Muskelaufbau: Hohes Gewicht vs. Volumen
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Foodporn – 3 schnelle und leckere Fitness Rezepte
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Get wild – Es muss nicht immer Rind und Hähnchen sein
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Proteinriegel selbst gemacht – 3 einfache Rezepte
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