Creatin nutzen – für Groß und Klein? Creatin ist vielen vor allem als Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau und zur Leistungssteigerung im Sport bekannt. Doch das natürliche Molekül bietet weit mehr gesundheitliche Vorteile für den Körper – sowohl für Erwachsene als auch, in bestimmten Fällen, sogar für Kinder. Es unterstützt wichtige Körperfunktionen und kann sowohl körperliche … Weiterlesen
Stoffwechsel ankurbeln: Dein Mehr an Energie Manchmal fühlt sich der Körper schwer und träge an, obwohl du eigentlich alles richtig machst. Genau dann kann ein kleiner Neustart für deinen Stoffwechsel Wunder wirken. Der Stoffwechsel ist der Motor deines Körpers – je effizienter er arbeitet, desto mehr Energie steht dir für deinen Alltag, dein Training und … Weiterlesen
Was genau ist das Mikrobiom? WERBUNG* Das Mikrobiom beschreibt die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die auf und in deinem Körper leben – vor allem im Darm. In Zahlen gesprochen: Dein Körper beherbergt rund 39 Billionen Mikroben – mehr als deine eigenen Körperzellen! Bakterien Viren Pilze Einzeller Im Darm befindet sich das größte und vielfältigste Mikrobiom. Diese … Weiterlesen
Wie du Kohlenhydrate gezielt für Muskelaufbau und Energie nutzt Wenn du denkst, Kohlenhydrate seien einfach nur böse Dickmacher, dann lass mich dir heute ein kleines Update geben: Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Und wenn du clever damit umgehst, können sie dein bester Freund auf dem Weg zu mehr Energie, besserem Training und echtem Muskelaufbau sein. … Weiterlesen
Palmfett – Was du als Fitnesssportler unbedingt wissen solltest Wenn du auf deine Ernährung achtest, ist dir auf Zutatenlisten sicher schon öfter Palmfett oder Palmöl begegnet. Es steckt in unzähligen Lebensmitteln – von über Müslis bis zu Aufstrichen und Fertiggerichten. Doch wie bedenklich ist Palmfett wirklich für deine Gesundheit und deine Fitnessziele? Und worauf solltest … Weiterlesen
Wie wichtig sind Kohlenhydrate für Krafttraining & Muskelaufbau? Du hast sicher schon gehört: Kohlenhydrate sind der Treibstoff für dein Training. Aber warum genau? Dein Körper nutzt beim Krafttraining vor allem Glykogen – die Speicherform von Kohlenhydraten in Muskeln und Leber – als primäre Energiequelle. Wenn deine Speicher voll sind, kannst du intensiver trainieren, mehr Wiederholungen … Weiterlesen
Detox, Energie und Muskelaufbau im Blick Hast du schon einmal darüber nachgedacht, deinem Körper mit einer Saftkur einen Neustart zu gönnen? Vielleicht hast du gehört, dass Saftkuren (w) beim Entgiften helfen und dir mehr Energie verleihen können. Doch wie passt das in einen aktiven Fitness-Lifestyle, in dem auch der Muskelaufbau nicht zu kurz kommen darf? … Weiterlesen
Zuckerfreier Genuss in der Weihnachtszeit: Die TeeFee Weihnachtsedition Die Weihnachtszeit ist nicht nur eine Zeit des Feierns, sondern auch der Versuchungen. Plätzchen, Schokolade und andere süße Leckereien umgeben uns in dieser festlichen Saison. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass du den süßen Genuss auch ohne Zucker gemeinsam mit TeeFee erleben kannst? Lass mich … Weiterlesen
Die positive Wirkung von Kaffee: Macht Kaffee fit und sexy? Kaffee gehört insbesondere in Deutschland zu den beliebtesten Getränken des Landes, kann sich aber auch weltweit an einer umfassenden Beliebtheit erfreuen und ist inzwischen in vielen verschiedenen Varianten bekannt und begehrt. Neben der klassischen Tasse Kaffee (w) am Morgen nutzen viele Menschen die Chance, über … Weiterlesen
Wie wirkt Milch auf deinen Körper Wenn es um den Muskelaufbau geht, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Eine häufig diskutierte Frage in der Fitness-Community ist: Wie gesund sind Milch und Milchprodukte in diesem Zusammenhang wirklich? Lass uns einen Blick auf die Vor- und Nachteile von Milchkonsum werfen und herausfinden, welche Auswirkungen dies auf deinen … Weiterlesen
Slim-XR Konzept: Schlank, fit und voller Energie – Jetzt entdecken! Bist du bereit, deinen Traumkörper zu erreichen und voller Energie durch den Alltag zu gehen? Das revolutionäre Slim-XR Konzept** verspricht nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch gleichermaßen eine Steigerung deiner Gesundheit und Vitalität. Erfahre in diesem Beitrag, wie dieses innovative Konzept funktioniert, welche Vorteile es für … Weiterlesen