Training Archive | Fit'n Sexy

Neustart – Muskelaufbautraining nach Corona

Allmählich gibt es einen Lichtblick für alle Sportbegeisterten und die Gyms. Es freut mich daher sehr meiner #fitfam diesen Gastartikel von Prof. Dr. Ingo Froböse**...weiter lesen

Gep. am 07.03.2021 - Publisher: Prof. Dr. Ingo Froböse

Sinnvoll zuhause trainieren – auch ohne jedes Equipment

Ein Gastartikel von Pat von 4yourfitness.com**. Wie du jetzt sinnvoll zuhause trainieren kannst - auch ohne jedes Equipment Wir stolpern aktuell pandemiebedingt von einem Lockdown...weiter lesen

Gep. am 17.01.2021 - Publisher: Pat Bauer

Die 5 besten Apps für das Corona-Workout im Home Gym

Corona-Workout in deinem Home Gym Corona hat unseren Alltag und die damit leider noch immer anhaltende Schließung der Fitnessstudios als Konsequenz fest im Griff. Ich...weiter lesen

Gep. am 25.12.2020 - Publisher: Benny Braun

Chestday: Massive Brust wie Arnold Schwarzenegger

Trainieren wie die Großen „Everyday is Chestday“ ist die Devise im Bodybuilding. Du willst trainieren wie die Legende Arnold Schwarzenegger (w), dann bist du hier...weiter lesen

Gep. am 23.02.2020 - Publisher: Benny Braun

Die Hatfield-Methode: Muskelaufbau maximieren

Die Hatfield-Methode Kurz gefasst kann man sagen, dass die Hatfield-Methode auf zwei Grundsätzen beruht: dem Overload- und dem SAID-Prinzip. Für den Muskelaufbau benötigt der menschliche...weiter lesen

Gep. am 15.12.2019 - Publisher: Benny Braun

Muskelaufbau: Hohes Gewicht vs. Volumen

Hohe Gewichte versus hohe Wiederholungszahl Es ist eine wirklich endlos diskutierte Frage im modernen Bodybuilding. Bringen hohe Gewichte auch immer gleich großes Muskelwachstum? Oder sollte...weiter lesen

Gep. am 24.11.2019 - Publisher: Benny Braun

Tag X: Die letzte Woche vor einem Bodybuilding Wettkampf oder Shooting

Bodybuilding Wettkampf oder Fotoshooting Achtung: Der folgende Artikel stellt eine mögliche Hilfestellung für eine Topform an Tag X vor und ist von Athlet zu Athlet...weiter lesen

Gep. am 17.11.2019 - Publisher: Benny Braun

3 längst vergessene Old School Bizepsübungen

Train like Arnold Ich möchte euch hier drei längst vergessene Old School Bizepsübungen näherbringen. Mit diesen Muskelaufbauübungen für die Arme und Schultern bekommt ihr schon...weiter lesen

Gep. am 20.10.2019 - Publisher: Benny Braun

BFR – Was bringt das Blood Flow Restriction Training?

Blood Flow Restriction Training Blood Flow Restriction Training ist im Prinzip ein ganz alter Hut, das vor 50 Jahren in die Mode gekommen ist. Es...weiter lesen

Gep. am 15.09.2019 - Publisher: Benny Braun

Muskelaufbau optimieren – Die Muscle Mind Connection

Muscle Mind Connection und was sie dir bringt Die Muscle Mind Connection ist eine Art Mythos, die im Bodybuilding seit Jahren kursiert und für ein...weiter lesen

Gep. am 21.07.2019 - Publisher: Benny Braun

LH-Kniebeugen vs. Beinpresse vs. Hackenschmidt

Du wirst die Kniebeuge als Basicübung kennen und lieben, wenn es um Muskelaufbau beim Bodybuilding geht. Jedoch ist es eine Tatsache, dass viele Athleten diese...weiter lesen

Gep. am 09.06.2019 - Publisher: Benny Braun

Ab Wheel (Ab Roller) – Six Pack made @ home

Mit dem Ab Wheel zum Six Pack Der Sommer steht an und du bist noch immer auf der Suche nach deiner Strandfigur? Mit einem Ab...weiter lesen

Gep. am 12.05.2019 - Publisher: Benny Braun

Zughilfen im Krafttraining – Fluch oder Segen?

Zughilfen im Kraftsport Die Zughilfe wird im Kraftsport eingesetzt, um die Griffsicherheit u. -festigkeit zu verbessern. Beim Kreuzheben, bei Klimmzügen oder im Rudersport wird sie...weiter lesen

Gep. am 07.04.2019 - Publisher: Benny Braun

Vermeide diese 3 Fehler beim Bankdrücken

Bankdrücken – eine Frage der richtigen Technik(en) Das Bankdrücken ist eine der effizientesten Methoden und Zugleich eine der Königsdisziplinen, um deinen Körper im Bodybuilding (w)...weiter lesen

Gep. am 10.02.2019 - Publisher: Benny Braun