Muskelaufbau: Gewicht vs. Wiederholungszahl
Für einen schnellen Muskelaufbau sind viele Faktoren zu beachten. Nicht nur die Ernährung muss gezielt geplant und diszipliniert eingehalten werden, auch das Training selbst bietet...weiter lesen
MTUT Training – Neue Reize für den Muskelaufbau
,Du möchtest eine neue Trainingsmethode um deinen Trainingsplan aufzufrischen? Das MTUT Training oder "menace time under tension" Training setzt neue Reize indem es langsame Bewegungen...weiter lesen
Ab aufs Bike – Der richtige Motorradhelm
Heiße Tage, sexy Körper und gute Laune versprechen nicht nur Spaß am See oder im Freibad für uns Fitnesssportler, sondern auch für Fans des Zweiradsports...weiter lesen
Im Test: Cobra Grips V2 Zughilfen von Grip Power Pads
Zughilfen und Griffhilfen gibt es viele auf Fitnessmarkt. Entscheidend für den Kauf sind oftmals die Art der Nutzung (Powerlifting, Bodybuilding, CrossFit) und die persönlichen Vorlieben....weiter lesen
Wie man gesunde Ernährung im Alltag durchhält!
Ein Gastbeitrag von Sebastian Christoffer, fixando.com. Die gesunde Ernährung Wie ich immer wieder betone: eine der Grundregeln für die Steigerung der persönlichen Fitness ist die...weiter lesen
Braucht man zum Paintball bestimmte Kleidung?
Nicht nur im Gym kann man schwitzen und Kalorien verbrennen, auch andere Sportarten laden bei den sommerlichen Temperaturen gerade dazu ein sich im Freien auszutoben....weiter lesen
Im Test: Dymatize Elite 100% Whey Protein
Whey Protein ist nach dem Training DAS Protein um den Körper schnell mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen und den Muskelaufbau zu fördern. Heute möchte...weiter lesen
Warum ein Whey Protein nach dem Training am besten ist
Whey Protein als Post-Workout Nutrition Jeder kennt ihn, den Proteinshake als Post-Workout Nutrition nach dem Krafttraining. Würde man beim Muskelaufbau nicht ausreichend Protein, Kohlenhydrate, gesunde...weiter lesen
Palmöl – Ungesund, Dickmacher und schädlich?
Was ist Palmöl (Palmfett)? Palmöl (Palmfett) wird aus den Früchten der Ölpalme gewonnen. Die Begriffe werden synonym benutzt, sie bezeichnen das Öl aus dem Fruchtfleisch...weiter lesen
3 leckere Fitness Eis Rezepte für den Sommer
Es ist Sommer, die Sonne brennt und du hast dein Workout bereits beendet und sehnst dich beim Brutzeln in der Sonne nach einer Erfrischung. Du...weiter lesen
Die 4 besten Übungen für einen massiven Trizeps
Zu einem starken ausgeglichenen Oberarm gehört nicht nur der Bizeps. Ein massiver Trizeps (der Trizeps mach im Übrigen fast 2/3 des Oberarmumfangs aus!) hilft dazu...weiter lesenTop 3 – Beliebteste Beiträge
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Kindergeburtstag mit „Schoko-Karamell-Pekan-Erdnuss-Brownies“
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