Fit'n Sexy - Natural Bodybuilding & Fitness Blog

MTUT Training – Neue Reize für den Muskelaufbau

Du möchtest eine neue Trainingsmethode um deinen Trainingsplan aufzufrischen? Das MTUT Training oder "menace time under tension" Training setzt neue Reize indem es langsame Bewegungen...weiter lesen

Gep. am 15. Juli 2018 - Publisher: Benny Braun

Ab aufs Bike – Der richtige Motorradhelm

Heiße Tage, sexy Körper und gute Laune versprechen nicht nur Spaß am See oder im Freibad für uns Fitnesssportler, sondern auch für Fans des Zweiradsports...weiter lesen

Gep. am 9. Juli 2018 - Publisher: Benny Braun

Im Test: Cobra Grips V2 Zughilfen von Grip Power Pads

Zughilfen und Griffhilfen gibt es viele auf Fitnessmarkt. Entscheidend für den Kauf sind oftmals die Art der Nutzung (Powerlifting, Bodybuilding, CrossFit) und die persönlichen Vorlieben....weiter lesen

Gep. am 6. Juli 2018 - Publisher: Benny Braun

Wie man gesunde Ernährung im Alltag durchhält!

Ein Gastbeitrag von Sebastian Christoffer, fixando.com. Die gesunde Ernährung Wie ich immer wieder betone: eine der Grundregeln für die Steigerung der persönlichen Fitness ist die...weiter lesen

Gep. am 27. Juni 2018 - Publisher: Benny Braun

Braucht man zum Paintball bestimmte Kleidung?

Nicht nur im Gym kann man schwitzen und Kalorien verbrennen, auch andere Sportarten laden bei den sommerlichen Temperaturen gerade dazu ein sich im Freien auszutoben....weiter lesen

Gep. am 22. Juni 2018 - Publisher: Benny Braun

Im Test: Dymatize Elite 100% Whey Protein

Whey Protein ist nach dem Training DAS Protein um den Körper schnell mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen und den Muskelaufbau zu fördern. Heute möchte...weiter lesen

Gep. am 18. Juni 2018 - Publisher: Benny Braun

Warum ein Whey Protein nach dem Training am besten ist

Whey Protein als Post-Workout Nutrition Jeder kennt ihn, den Proteinshake als Post-Workout Nutrition nach dem Krafttraining. Würde man beim Muskelaufbau nicht ausreichend Protein, Kohlenhydrate, gesunde...weiter lesen

Gep. am 18. Juni 2018 - Publisher: Benny Braun

Palmöl – Ungesund, Dickmacher und schädlich?

Was ist Palmöl (Palmfett)? Palmöl (Palmfett) wird aus den Früchten der Ölpalme gewonnen. Die Begriffe werden synonym benutzt, sie bezeichnen das Öl aus dem Fruchtfleisch...weiter lesen

Gep. am 15. Juni 2018 - Publisher: Benny Braun

3 leckere Fitness Eis Rezepte für den Sommer

Es ist Sommer, die Sonne brennt und du hast dein Workout bereits beendet und sehnst dich beim Brutzeln in der Sonne nach einer Erfrischung. Du...weiter lesen

Gep. am 7. Juni 2018 - Publisher: Benny Braun

Die 4 besten Übungen für einen massiven Trizeps

Zu einem starken ausgeglichenen Oberarm gehört nicht nur der Bizeps. Ein massiver Trizeps (der Trizeps mach im Übrigen fast 2/3 des Oberarmumfangs aus!) hilft dazu...weiter lesen

Gep. am 29. Mai 2018 - Publisher: Benny Braun