Abnehmen durch Selbstbefriedigung?

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Abnehmen durch Selbstbefriedigung?

Selbstbefriedigung, kein Thema hat wohl mehr Mythen und kluge Ratschläge. Schluss damit, jetzt wird aufgeräumt! Pickel oder Blindheit durch Onanieren? Also bitte…

Orgasmen sind gesund!

Fakt ist: Jeder Orgasmus ist gesund und fördert die Gesundheit. Die Vorteile sprechen für sich. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, bzw. trainiert, Stress wird abgebaut, der Körper kann sich entspannen. Gerade für den Mann sind Orgasmen, bzw. Onanieren sehr Testosteron fördernd. Das männliche Sexualhormon wird vermehrt produziert was im Zusammenhang mit Krafttraining in einen verstärkten Muskelaufbau einhergeht.  Für Frauen bedeutet die Selbstbefriedung und Orgasmen es eine gesteigerte Produktion des weiblichen Sexualhormons Östrogen. Selbstbefriedigung hilft außerdem gegen Kopfweh, Grund hierfür ist die gesteigerte Durchblutung der Geschlechtsorgane. Ganz nebenbei macht es auch noch richtig happy, Glückshormone wie Endorphine werden ausgeschüttet und lassen uns strahlen. Auch das Hautbild wird durch die Masturbation keineswegs verschlechtert wie oftmals als Mythos angenommen, im Gegenteil! Das Hautbild wird durch die Ausschüttung der Hormone sogar verbessert. Nebenbei trainiert man seinen Beckenboden. Männer können länger (verstärkte Erektion), Frauen intensiver Orgasmen erleben.

Fazit: In jeglicher Hinsicht ist Selbstbefriedung gesund und bietet sowohl für Männer als auch Frauen zahlreiche Vorteile. Wir reden hier natürlich nicht von einmaligen monatlichen Erlebnissen, eine gewisse Kontinuität sollte gegeben sein 🙂

Abnehmen durch Masturbation – Onanieren verbrennt Fett?

Diese Frage habe ich schon oft gelesen und gehört, jetzt wird Klarheit geschafft!

Ein klares „Daumen hoch!“ von mir. Beim Orgasmus einer Frau werden bis zu 300 kcal verbrannt, beim Mann sind es etwa nur 150 kcal. Liebe Frauen, vergesst in diesem Fall Euer Workout! Warum? Beim Orgasmus einer Frau werden bis zu 500 Muskeln angespannt. Die Muskeln werden hierbei um bis zum vierfachen ihrer normalen Maximalkraft kontrahiert! Es spielt bei einer Frau dabei keine Rolle ob der Höhepunkt durch ein Spielzeug (Vibrator, Dildo, usw.) hervorgerufen wird, oder beim Sex mit einem Mann. Männer hingegen verbrennen generell in der Regel nur 150 kcal. Dies soll kein Aufruf für eine tägliche mehrfache Selbstbefriedigung sein, aber der Verlust von Kalorien bei der Selbstbefriedigung, bzw. einem Orgasmus ist unumstritten. Man bedenke einmal wie lange man als Frau für 500kcal auf dem Stepper steht oder als Mann für 150 kcal etwa 15 min. auf dem Laufband bei moderater Geschwindigkeit verbringt.

Wer denkt dadurch einen flachen Bauch oder definierte Muskeln zu bekommen wird nun leider von mir enttäuscht. Sex zu zweit und Selbstbefriedigung kann Sport keinesfalls ersetzen, aber Kalorien werden definitiv verbrannt. Die Muckibude ist dennoch ein klares muss für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung!

Ich wünsche Euch viel Spaß beim Testen 😉 Euer Benny Braun
Foto: © Andriy Bezuglov – Fotolia.de

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Benny Braun

Gepostet von Benny Braun

Benny Braun ist aktiver Natural Bodybuilder und Personal Trainer und seit über 16 Jahren im Bodybuilding -u. Fitnessbereich aktiv (Trainerlizenz-B, Leistungssport Bodytrainer, TRX Certified). Seit 2011 besitzt er einen eigenen Online Shop für Sportnahrungsergänzung www.Beast-Supplements.de. Im "normalen" Leben ist er Inhaber und Geschäftsführer eines Sicherheitsdienstes in Augsburg, S.I.S.-Security. Einsatzgebiet: Natural Bodybuilding, Personal Trainer, Model, Supplements, Ernährungscoaching & Trainingspläne, Autor. Folge Benny Braun auf Instagram @ Beast_BBofficial

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