Kokoswasser – Wunder der Natur?

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Kokoswasser – Wunder der Natur?

Kokoswasser ist angesagt, das steht außer Frage, und das nicht nur bei den Stars und Sternchen. Das Kultgetränk gilt als wahrer „Geheimtipp“ zum Muskelaufbau in der Bodybuilding u. Fitness Szene. Ihm werden echte Wunderwirkungen im Bereich der Fitness und des Krafttrainings zugesprochen. Das Getränk soll sogar zum Abnehmen geeignet sein. Doch was ist dran, am Wundermittel der Natur?

Kokoswasser, Mythos oder Wundermittel?

Das Kokoswasser, das aus der unreifen und noch grünen Kokosnuss stammt, enthält etwas Eiweiß, wenige Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe. Die klare Flüssigkeit hat einen Kaloriengehalt von lediglich 20 Kalorien pro 100 ml. Allein zum Abnehmen wird dir das Getränk jedoch nicht helfen, außer du ersetzt damit andere kalorienreiche Sportdrinks oder Säfte. Hier sei gesagt, Wasser ist immer noch das Beste, wenn es um die Zufuhr von Flüssigkeit geht.  Eine stoffwechselanregende Wirkung konnte dem Wundermittel nicht nachgewiesen werden. Es unterstützt dich jedoch eine gesunde Ernährung einzuhalten und hält dein Hungergefühl in Schach.

Kokoswasser = Fitmacher

Als Fitmacher und Durstlöscher für den Sport ist das Hype Getränk eine echte Alternative. Achtet beim Kauf auf gute Qualität und Naturbelassenheit. Für eine gesunde Ernährung greifst du am besten zu einem Produkt mit Bioqualität. Der Saft aus der Natur punktet durch seinen niedrigen Kaloriengehalt und seinem hohen Anteil an Elektrolyten, ähnlich wie bei den isotonischen Sportgetränken. Wenn du nach dem Fitness Training Kokoswasser, statt einen Eiweißshake trinkst, trägt das zu einer schnelleren Erholung bei, denn darin finden sich die wichtigen Mikronährstoffe in optimaler Zusammensetzung. Mein Tipp jedoch: Warum nicht einfach Proteinpulver damit mischen? Vor allem das für den Muskelaufbau wichtige Kalium ist in hoher Menge im Kokoswasser enthalten. Nach dem Sport getrunken, gleicht der Saft der Kokosnuss deinen Elektrolythaushalt wieder aus und schont den Magen. Nur der Preis ist vielleicht ein kleiner Nachteil. Aber wer möchte schon bei Gesundheit und Muskelaufbau sparen ;-)?

Meine Empfehlungen: UFC Kokoswasser aus Thailand* und/oder Kokoswasser Extrakt*

No pain no gain, Euer Benny Braun

Foto: © katharinarau – Fotolia.com

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Benny Braun

Gepostet von Benny Braun

Benny Braun ist aktiver Natural Bodybuilder und Personal Trainer und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding -u. Fitnessbereich aktiv (Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainer, Ernährungstrainer B-Lizenz, TRX Certified). Einsatzgebiete: Natural Bodybuilding, Personal Trainer, Model, Supplements, Ernährungscoaching & Trainingspläne, Autor. Folge Benny Braun auf Instagram @ Beast_BBofficial