Warum es den „besten Trainingsplan“ nicht gibt

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Trainingsplan- Wenn es nicht DEN Plan gibt ….

Egal ob du Bodybuilder, Kraftsportler oder Kampfsportler bist, ein Plan fürs Training zu haben, ist unerlässlich für gute und gewollte Resultate. Das liegt daran, weil gerade in Sachen Sport unkontrolliertes Sport treiben genau die gewollten Ergebnisse ausbremst. Dadurch verlieren viele Leute die Freude am Training. Und eines ist leider weit verbreitet – eine Illusion, die sich hält: Es gibt DEN Plan, den einen Trainingsplan der garantiert zum Erfolg führt. Das kann zwar ein solcher, viel erwünschter Trainingsplan leisten, aber das kann er NUR individuell erstellt. Warum?

Jeder Mensch/Sportler ist anders

Das liegt vor allem daran, weil jeder Mensch anders ist, jeder Mensch und jeder Sportler besitzt eine andere Anatomie (w). Da auch jeder Stoffwechsel anders funktioniert, baut nicht jeder Mensch gleich schnell Muskeln oder gleich schnell Kondition auf. Jeder Mensch ist einzigartig. Demnach jeder Körper und deswegen auch notwendigerweise jeder Trainings- u. Ernährungsplan in Sachen Sport. Mit den üblichen, meist aus dem Internet, zu erhaltenden 0815-Plänen lassen sich sehr kurzfristig auch Resultate erzielen, aber für nachhaltige Erfolge ist sind solche „Schablonen-Pläne“ nichts.

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Dazu kommt, dass nicht extra abgestimmte Pläne Muskelaufbau sogar verlangsamen können, genau das gewollte Gegenteil kann dir also passieren. Ein Personal Trainer kann hier A und O sein, um wirklich einen individuellen Plan erstellt zu bekommen, der auch genau auf deine Anatomie, deinen jetzigen Stand und vor allem an deinen Fähigkeiten orientiert maßgeschneidert ist.

Der individuelle Trainingsplan

Einen Trainingslan, der für die breite Masse erstellt worden ist, hilft auf Dauer nicht. Da auch jeder Sportler, egal welche Art von Sport er betreibt, unterschiedlich schnell Resultate erzielt, hilft Personal Training vor allem, auch nachhaltig erfolgreich zu sein. Aber das nicht nur einer der Vorteile, gegenüber vorgefertigten Plänen.

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Die Ernährung macht den Großteil des Erfolges im Sport aus. Das ist heutzutage unstrittig. Und gut und gerne landen dann Nahrungsmittel auf dem Teller, die den potenziellen Erfolg ausbremsen können. Diese Lebensmittel werden aber oftmals unbewusst konsumiert, sodass durch Nicht-Wissen schlechtere Resultate erzielt werden. Auch genau hier hilft dir der eigens für dich erstellte Ernährungsplan mit Analyse der Nahrung. Denn meist werden auch die Ernährungsgewohnheiten analysiert und mit einem entsprechenden Zusatzplan gestaltet. Somit greift Sport mit Ernährung zusammen, die bestmöglichen Ergebnisse können erzielt werden.

Vielen Sportlern sind die Vorteile einer solchen Art für ihr Daily-Training nicht bewusst, leider, das zeigt sich vor allem sehr stark im Muskelaufbau. Viele Leute stemmen Gewichte und glauben anhand vorgefertigter Pläne für ihren Sport, das ist der heilige Gral. Dem ist aber oftmals leider nicht so. Nur der Unterschied, wer suggeriert mit 0185-Plänen lassen sich wunderbare Resultate erzielen, erzählt oftmals nur die halbe Wahrheit.

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Beitragsbild: Foto von Victor Freitas von Pexels