Basics – Makronährstoffe für deinen Muskelaufbau: Eiweiß, Kohlenhydrate & Fette

Ernähung für Bodybuilder, die Basics - Makronährstoffe für deinen Muskelaufbau: Die WIchtigkeit von Eiweiß, Kohlenhydraten & Fetten.

Wie die Meisten wissen, sollte man zum effektiven Muskelaufbau besonders auf eine sportgerechte Ernährung achten: Die Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralien) und die Makronährstoffe (w). Die Makronährstoffe In diesem Artikel geht es aber um die Basics, also die Makros. Diese bilden das Eiweiß, die Kohlenhydrate und die Fette. Eiweiß für den Muskelaufbau Eiweiß ist der wichtigste … Weiterlesen