Kohlenhydrate Archive | Fit'n Sexy

Die Wichtigkeit von Kohlenhydraten für den Muskelaufbau

Darum sind Kohlenhydrate für den Muskelaufbau so wichtig Wer seinen Körper stählen und Muskeln aufbauen möchte, der sollte wissen, dass die richtige Ernährung ebenso wichtig...weiter lesen

Gep. am 31.03.2021 - Publisher: Benny Braun

Wie wichtig ist ein „Intra-Workout Shake“?

Intra-Workout Shake - mach mehr aus deinem Training Bist du jemand, der ein hohes Trainingsvolumen hat? Dein Workout in der Regel bis zu mehr als...weiter lesen

Gep. am 26.07.2020 - Publisher: Benny Braun

Basics – Makronährstoffe für deinen Muskelaufbau: Eiweiß, Kohlenhydrate & Fette

Wie die Meisten wissen, sollte man zum effektiven Muskelaufbau besonders auf eine sportgerechte Ernährung achten: Die Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralien) und die Makronährstoffe (w). Die...weiter lesen

Gep. am 08.03.2020 - Publisher: Benny Braun

Kein Pump?- Die richtige Wasserzufuhr im Bodybuilding

Wenn Du Bodybuilding und Fitness betreibst, ist die ausreichende Wasserzufuhr, neben der Ernährung, das A und O für den richtigen Muskelaufbau. Warum das so ist,...weiter lesen

Gep. am 07.07.2019 - Publisher: Benny Braun

3 schnelle Rezepte für die richtige Nutrition am Badesee

Proteine und Kohlenhydrate - damit die Muskeln nicht in der Sonne schmelzen Regelmäßige Workouts, sportgerechte Ernährung für den Muskelaufbau oder sogar eine disziplinierte Diät war...weiter lesen

Gep. am 16.06.2019 - Publisher: Benny Braun

Im Test: POST ATTACK 3.0 von Body Attack

Danke an feelgood-shop.com zur Verfügungstellung des Produkts. Eins vorweg: Ein wirklich klasse Post Workout All-in-Shake! Selten war ich von einem All-in-One Produtk derartig begeistert. Warum?...weiter lesen

Gep. am 02.03.2019 - Publisher: Benny Braun

3 Hardgainer Masseshake Rezepte für die Aufbauphase

Schluss mit der Lauchhaftigkeit! Du bist Hardgainer? Du hast Probleme an Masse zuzulegen? Gerade in der Winterzeit nutzen viele Bodybuilder und Fitnessathleten die Jahreszeit um...weiter lesen

Gep. am 03.02.2019 - Publisher: Benny Braun

Bodybuilding Old School Diät

Ernährungsplan der Legende Arnold Schwarzenegger für Muskelaufbau: Arnold Schwarzenegger war der Star in der "Goldenen Zeit" des Bodybuildings. Seine Ernährung war, wie für jeden Bodybuilder,...weiter lesen

Gep. am 11.01.2017 - Publisher: Benny Braun

Maltodextrin im Natural-Bodybuilding

Gerade unter Sportlern und hier vor allem auch bei den Bodybuildern ist Maltodextrin ein beliebtes Zusatzprodukt, um Muskeln aufzubauen und so mehr sportliche Leistungen erbringen...weiter lesen

Gep. am 10.02.2016 - Publisher: Benny Braun

Warum Ernährung beim Bodybuilding dazugehört

Es ist ein ewig währender Kampf: Was ist wichtiger beim Bodybuilding - Ernährung oder Sport? Wer sich schlecht ernährt, wird wohl kaum in Topform kommen,...weiter lesen

Gep. am 16.12.2015 - Publisher: Benny Braun

Die Top 5 Lebensmittel für den Masseaufbau

Du bist, was du isst! Womit baust du deine Muskeln auf? Um Muskelmasse aufzubauen und ordentlich an Muskeln zuzulegen, benötigt der Körper viel Training und...weiter lesen

Gep. am 20.08.2015 - Publisher: Benny Braun

Test: „FA Carborade“ – mehr Kalorien als ein Twix

Vor kurzem habe ich meinem Gymbuddy, Ralle Jott, einen Recovery Bar "Carborade" Peanut Riegel der Firma "FA" (Fitness Authority) zum Testen gegeben. Das Ergebnis könnt...weiter lesen

Gep. am 31.03.2015 - Publisher: Benny Braun

Die letzte Mahlzeit vor dem Training

Der Mythos den Körper mit kurzgekettigten Kohlenhydraten kurz vor dem Training zu versorgen ist weit verbreitet, doch nicht richtig. Ich bekomme sehr oft die Frage,...weiter lesen

Gep. am 28.01.2015 - Publisher: Benny Braun

3 Regeln für den fettfreien Muskelaufbau

Immer häufiger stellen Medien Aussagen in den Raum welche uns glauben lassen, dass der Aufbau fettfreier Muskelmasse bei jeder Person mit gleichem Erfolgsgrad und ohne...weiter lesen

Gep. am 10.10.2014 - Publisher: Benny Braun