Kohlenhydrate Archive - Fit'n Sexy

3 Hardgainer Masseshake Rezepte für die Aufbauphase

Schluss mit der Lauchhaftigkeit! Du bist Hardgainer? Du hast Probleme an Masse zuzulegen? Gerade in der Winterzeit nutzen viele Bodybuilder und Fitnessathleten die Jahreszeit um...weiter lesen

Gep. am 3. Februar 2019 - Publisher: Benny Braun

Bodybuilding Oldschool Diät

Ernährungsplan der Legende Arnold Schwarzenegger für Muskelaufbau: Arnold Schwarzenegger war der Star in der "Goldenen Zeit" des Bodybuildings. Seine Ernährung war, wie für jeden Bodybuilder,...weiter lesen

Gep. am 11. Januar 2017 - Publisher: Benny Braun

Maltodextrin im Natural-Bodybuilding

Gerade unter Sportlern und hier vor allem auch bei den Bodybuildern ist Maltodextrin ein beliebtes Zusatzprodukt, um Muskeln aufzubauen und so mehr sportliche Leistungen erbringen...weiter lesen

Gep. am 10. Februar 2016 - Publisher: Benny Braun

Warum Ernährung beim Bodybuilding dazugehört

Es ist ein ewig währender Kampf: Was ist wichtiger beim Bodybuilding - Ernährung oder Sport? Wer sich schlecht ernährt, wird wohl kaum in Topform kommen,...weiter lesen

Gep. am 16. Dezember 2015 - Publisher: Benny Braun

Die Top 5 Lebensmittel für den Masseaufbau

Du bist, was du isst! Womit baust du deine Muskeln auf? Um Muskelmasse aufzubauen und ordentlich an Muskeln zuzulegen, benötigt der Körper viel Training und...weiter lesen

Gep. am 20. August 2015 - Publisher: Benny Braun

Test: „FA Carborade“ – mehr Kalorien als ein Twix

Vor kurzem habe ich meinem Gymbuddy, Ralle Jott, einen Recovery Bar "Carborade" Peanut Riegel der Firma "FA" (Fitness Authority) zum Testen gegeben. Das Ergebnis könnt...weiter lesen

Gep. am 31. März 2015 - Publisher: Benny Braun

Die letzte Mahlzeit vor dem Training

Der Mythos den Körper mit kurzgekettigten Kohlenhydraten kurz vor dem Training zu versorgen ist weit verbreitet, doch nicht richtig. Ich bekomme sehr oft die Frage,...weiter lesen

Gep. am 28. Januar 2015 - Publisher: Benny Braun

3 Regeln für den fettfreien Muskelaufbau

Immer häufiger stellen Medien Aussagen in den Raum welche uns glauben lassen, dass der Aufbau fettfreier Muskelmasse bei jeder Person mit gleichem Erfolgsgrad und ohne...weiter lesen

Gep. am 10. Oktober 2014 - Publisher: Benny Braun

Die Muskelaufbau „Ernährungsbibel“

Würdest Du gerne deine Muskeln aufbauen? Dazu sind spezielle Lebensmittel, welche Protein enthalten und ein angemessener Kraftsport wie Bodybuilding, notwendig. Es gibt einige Lebensmittel die...weiter lesen

Gep. am 27. September 2014 - Publisher: Benny Braun

Muskelaufbau Shake – Das perfekte Frühstück

Das perfekte Frühstück für Deinen Muskelaufbau Das Frühstück gehört wohl zu den wichtisgten Mahlzeiten des Tages. Nach dem Schlaf ist der Körper ausgelaugt und sehnt...weiter lesen

Gep. am 10. Juli 2014 - Publisher: Benny Braun