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Profi Trainingsplan 4er-Split

Profi Trainingsplan 4er-Split

Ein 4er-Split Trainingsplan für ambitionierte Bodybuilder für Muskelaufbau (Hypertrophie). Satzdauer (TUT): 20 – 60 Sekunden     Satzpausen: 90 - 120 Sekunden     Training/Woche: 5-6mal     Ziel: Aufbau/Straffung     Regenerationszeit:...weiter lesen