Posts Tagged "Hypertrophie"
Multipresse vs. freie Gewichte
Freies Bankdrücken oder besser an der Multipresse? Steht man im Fitnessstudio mit dem Ziel Hypertrophie oder Kraftaufbau, so verweisen einen die meisten Trainier, sowie auch...weiter lesen
1 Satz Profi Trainingsplan 2er-Split
Ziel des Trainings ist ein maximaler Muskelzuwachs in einem Zeitraum von 8 Wochen. Die Wiederholungszahlen im Trainingsplan nehmen dabei stetig pro Woche ab, das heißt...weiter lesen
Profi Trainingsplan 4er-Split
Ein 4er-Split Trainingsplan für ambitionierte Bodybuilder für Muskelaufbau (Hypertrophie). Satzdauer (TUT): 20 – 60 Sekunden Satzpausen: 90 - 120 Sekunden Training/Woche: 5-6mal Ziel: Aufbau/Straffung Regenerationszeit:...weiter lesen
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Kostenlose Trainingspläne Kostenlos? Ja! Du hast richtig gehört, wir stellen Dir völlig kostenlose Trainingspläne zur Verfügung. Von erfahrenen Profis erstellt und absolut alltagstauglich. Für Männer...weiter lesenNewsletter-Anmeldung
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Die Hatfield-Methode: Muskelaufbau maximieren
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