Zughilfen im Krafttraining – Fluch oder Segen?

Zughilfen im Krafttraining - Fluch oder Segen? Wie gut ist die Nutzung von Zughilfen im Bodybuilding-u. Kraftsport wirklich?

Zughilfen im Kraftsport Die Zughilfe wird im Kraftsport eingesetzt, um die Griffsicherheit u. -festigkeit zu verbessern. Beim Kreuzheben, bei Klimmzügen oder im Rudersport wird sie immer wieder verwendet. Oft sind nämlich die Unterarme nicht genügend ausgebildet, und die Übung muss abgebrochen werden. Wenn aber die Rückenmuskulatur aufgebaut werden soll, müsste länger trainiert werden. Dazu kommt … Weiterlesen

Die 5 Grundübungen für garantierten Muskelaufbau

Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge, Muskelaufbau, Bodybuilding, Grundübungen

Zu den fünf wichtigsten Grundübungen für den garantierten Muskelaufbau im Fitness, Bodybuilding und Kraftsportbereich gehören:- Kniebeugen – Kreuzheben – Bankdrücken – Schulterdrücken – KlimmzügeFür alle fünf Grundübungen gilt: Eine saubere Technik ist unabdingbar. Kniebeugen Durch das Kniebeugen wird der Muskelaufbau in den Beinen, der Hüfte, dem Gesäß, dem Bauch, dem unterem Rücken trainiert. Mit dieser … Weiterlesen

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