Mehr Sperma und „Steifheit“ durch Fitness & Krafttraining

Mehr Spaß im Bett

Mehr Sperma und Spaß im Bett Du liebst deinen Sport? Und auf Sex stehst du auch? Na, das lässt sich doch ganz wunderbar verbinden! Durch Fitness und Krafttraining erhöhst du nicht nur deine körperliche Fitness und deine Kraftausdauer, sondern ebenfalls deine Ausdauer im Bett! Das klingt großartig? Das finden wir auch! Und wir erklären dir … Weiterlesen

Muskelaufbau: Hohes Gewicht vs. Volumen

Wieviel Wiederholungen sind für den Muskelaufbau optimal und was ist der Unterschied? Richtiger Muskelaufbau: Gewicht vs. Volumen.

Hohe Gewichte versus hohe Wiederholungszahl Es ist eine wirklich endlos diskutierte Frage im modernen Bodybuilding. Bringen hohe Gewichte auch immer gleich großes Muskelwachstum? Oder sollte man doch lieber auf ein Volumentraining mit hohen Wiederholungszahlen im moderaten Gewichtsbereich setzen? Diese Frage stellt sich wohl jeder angehende Kraftsportler bei der Erstellung seines Trainingsplans. Damit du dir diese … Weiterlesen

Zughilfen im Krafttraining – Fluch oder Segen?

Zughilfen im Krafttraining - Fluch oder Segen? Wie gut ist die Nutzung von Zughilfen im Bodybuilding-u. Kraftsport wirklich?

Zughilfen im Kraftsport Die Zughilfe wird im Kraftsport eingesetzt, um die Griffsicherheit u. -festigkeit zu verbessern. Beim Kreuzheben, bei Klimmzügen oder im Rudersport wird sie immer wieder verwendet. Oft sind nämlich die Unterarme nicht genügend ausgebildet, und die Übung muss abgebrochen werden. Wenn aber die Rückenmuskulatur aufgebaut werden soll, müsste länger trainiert werden. Dazu kommt … Weiterlesen

Richtig Abnehmen und das Gewicht halten

Richtiges Abnehmen auf die leichte Art

Abnehmen leicht gemacht Abnehmen und das Gewicht halten stellt für viele Menschen ein Problem dar. Sie nehmen schnell viel Gewicht ab und verfallen in den Jojo Effekt. Wie du leicht abnehmen kannst, ohne Dich einzuschränken, erfahrst du im folgenden Artikel. Das Kaloriendefizit – Das A und O beim Abnehmen Um Gewicht zu verlieren, benötigst du … Weiterlesen

Geräte Krafttraining vs. Bodyweight Training

Krafttraining vs. Bodyweight Training

Die Effektivität von Krafttraining mit Geräten ist seit Jahren erwiesen. Nicht umsonst sind im Fitness-Studios die Geräte immer im Einsatz. Aber wie steht es eigentlich mit der Alternative, Training nur mit dem eigenen Körpergewicht zu machen? Und was ist der Unterschied zwischen Calisthenics- und Bodyweight-Training? Krafttraining Das Krafttraining an Geräten** gehört zu den Klassikern, wenn … Weiterlesen

Kabellose Kopfhörer mit Bluetooth – Ideal für Sport und Fitness

Kabellose Kopfhörer mit Bluetooth – Ideal für Sport und Fitness. Welche Kopfhörer eignen sich für den Fitness-u. Bodybuildingbereich?

Musik beim Sport zu hören ermöglicht bis zu 20% mehr sportliche Leistung und kann einem zu wahren Motivationsschüben verhelfen, das ist wissenschaftlich erwiesen. Das Problem dabei ist leider immer dasselbe: Die Kabel der Kopfhörer, die beispielsweise beim Joggen oder Krafttraining um den eigenen Körper herumtanzen, nerven auf Dauer und machen das Hören von Musik während … Weiterlesen

Interview mit Studiocheck247

Studiocheck247, ein "Fitnessstudio-Suchportal". Wir haben das Portal genauer unter die Lupe genommen.

Vor kurzem bin ich im Netz über Studiocheck247 gestolpert, ein „Fitnessstudio-Suchportal“. Hier können Fitnessbgeisterte Studios nach ihren Bedürfnissen (Muskelaufbau, Kraft, Zumba, Tae Bo, uvm.) vergleichen. Grund genug hier einmal genauer nachzuhaken. Fit’n Sexy hat den Geschäftsführer, Karoly Pokuta, zum Interview gebeten.   Hallo Karoly, erstmals Danke für Deine Zeit. Wir freuen uns wirklich sehr auf … Weiterlesen