Intensitätstechnik Archive | Fit'n Sexy

Supersätze – Starke Intensitätstechnik für mehr Muskeln

Du hast sicher bereits von Supersätzen gehört. Eine Intensitätstechnik, die das Training effizienter und anstrengender gestaltet. Hier ein kleiner Ratgeber für Supersätze im Bodybuilding, Kraftsport...weiter lesen

Gep. am 22.11.2018 - Publisher: Benny Braun

FST-7 Training – mehr Muskeln durch „Dehnung“ von Innen

Was ist das "FST-7" Training? Die Abkürzung FST-7 steht für Fascia-Stretch-Training, worin das Stretching hier sprichwörtlich für Dehnen steht. Faszien bezeichnen hierbei die Weichteil-Komponenten des...weiter lesen

Gep. am 17.08.2017 - Publisher: Benny Braun

Abgefälschte Wiederholungen – Sinn oder Unsinn

Ich traue mir zu behaupten, dass es jeder von uns, wenn vielleicht auch nur unbewusst, bereits getan hat. Abgefälschte Wiederholungen innerhalb eines Workout beim Bodybuilding....weiter lesen

Gep. am 21.01.2016 - Publisher: Benny Braun