Kraftsport Archive | Fit'n Sexy

Dehnen im Kraftsport – Das richtige Maß

Wann ist die Dehnung der Muskeln sinnvoll? Das Dehnen gehört seit tausenden von Jahren zu Mensch und Tier. Jeder von uns streckt sich morgens nach...weiter lesen

Gep. am 09.08.2020 - Publisher: Benny Braun

Kaffee – enorme Vorteile für Fitness-u. Kraftsport

Kaffee gerät immer wieder in die Kritik und dennoch schwören viele Sportler auf Koffein für Leistungssteigerung und einem verbesserten Pump im Fitness, Kraftsport oder Bodybuilding....weiter lesen

Gep. am 22.09.2019 - Publisher: Benny Braun

Im Test: Xtreme Instant BCAA von Body Attack

BCAAs - zum Ankurbeln der Proteinbiosynthese Für einen optimalen Muskelaufbau, und ergänzend zum regelmäßigen Kraftsport, nehme ich bereits seit Jahren zusätzlich BCAAs zu mir. Umso...weiter lesen

Gep. am 25.08.2019 - Publisher: Benny Braun

BCAAs – Optimales Mischverhältnis und Empfehlung

Das optimale Mischverhältnis für BCAAs im Bodybuilding und Kraftsport Neben Kreatin und dem Whey Protein gehören BCAAs (w) zu den wahren Bestsellern im Bereich der...weiter lesen

Gep. am 18.08.2019 - Publisher: Benny Braun

Im Test: Betator von Body Attack

BCAAs für den Muskelaufbau BCAAs sind mittlerweile Teil des Supplement Stacks der meisten erfahrenen Sportler im Kraftsport und auch Anfänger im Bodybuilding nutzen die Aminosäuren...weiter lesen

Gep. am 30.06.2019 - Publisher: Benny Braun

Supersätze – Starke Intensitätstechnik für mehr Muskeln

Du hast sicher bereits von Supersätzen gehört. Eine Intensitätstechnik, die das Training effizienter und anstrengender gestaltet. Hier ein kleiner Ratgeber für Supersätze im Bodybuilding, Kraftsport...weiter lesen

Gep. am 22.11.2018 - Publisher: Benny Braun

Welcher Sport passt als Ausgleich zum Krafttraining und Bodybuilding?

Der passende Ausgleich zu Bodybuilding, Fitness und Kraftsport. Welche Sportarten bieten sich an? Ein Artikel in Zusammenarbeit mit www.urbansportsclub.com. In den letzten Jahren gab es...weiter lesen

Gep. am 09.11.2018 - Publisher: Benny Braun

Nahrungsergänzung – Ein klares „Ja!“ im Alltag und beim Sport

Wenn du dich mit dem Thema Sport und Fitness beschäftigst, wirst du schnell mitkriegen, dass die Ernährung besonders wichtig ist. Dabei ist es egal, ob...weiter lesen

Gep. am 28.04.2018 - Publisher: Benny Braun

Fitness u. Kraftsport in der Schwangerschaft – Unser Guide

Heute gibt es einen etwas anderen Beitrag als sonst üblich. Liebe Grüße an alle werdenden Mamis da draußen und viel Spam beim Lesen:-) Gesund, happy...weiter lesen

Gep. am 24.04.2018 - Publisher: Jessica Braun

Vegane Ernährung im Fitness-u. Kraftsport

Muskelaufbau und vegane Ernährung Du führst eine Vegane Ernährung und möchtest trotzdem erfolgreich im Fitness oder Kraftsport sein? Für den gezielten Muskelaufbau im Bodybuilding ist...weiter lesen

Gep. am 13.03.2016 - Publisher: Benny Braun

Die Wirkung von Creatin u. Kre-Alkalyn

Creatin oder Kre-Alkalyn, das ist heir die Frage :-) Nicht nur dein Training ist wichtig, auch eine gute Ernährung, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen...weiter lesen

Gep. am 06.08.2015 - Publisher: Benny Braun

Muskelaufbau für Fortgeschrittene, 3er-Split

Ein 3er-Split Trainingsplan für Fortgeschrittene Athleten. Satzdauer (TUT): 24 – 48 Sekunden Satzpausen: 60 - 90 Sekunden Training/Woche: 4-5mal Ziel: Aufbau/Straffung Regenerationszeit: 1 – 2...weiter lesen

Gep. am 23.06.2014 - Publisher: Benny Braun

Kapillarisierungstraining

Kapillarisierungstraining Das Kapillarisierungstraining ist eine schöne Methode die Muskulatur durch völlig neue Trainingsreize wieder zum Wachstum anzuregen. Außerdem bietet diese Trainingsmethode noch mehr Vorteile die...weiter lesen

Gep. am 18.06.2014 - Publisher: Benny Braun