Dehnen im Kraftsport – Das richtige Maß

Dehnen im Kraftsport

Wann ist die Dehnung der Muskeln sinnvoll? Das Dehnen gehört seit tausenden von Jahren zu Mensch und Tier. Jeder von uns streckt sich morgens nach dem Aufstehen oder nach langem Sitzen bei der Arbeit. Es ist wohltuend und regt den Kreislauf an. Zu sagen, das Dehnen schädlich sei, währe genau so als würde man dies … Weiterlesen

FST-7 Training – mehr Muskeln durch „Dehnung“ von Innen

FST-7 Training - Intensitätstechnik für mehr Muskeln im Fitness und Bodybuilding durch "Dehnung" der Faszien von Innen.

Was ist das „FST-7“ Training? Die Abkürzung FST-7 steht für Fascia-Stretch-Training, worin das Stretching hier sprichwörtlich für Dehnen steht. Faszien bezeichnen hierbei die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes. Je nach Veranlagung sind die Faszien unterschiedlich dick und stark. Desto dicker und stärker sie sind, desto schwerer ist das Wachstum der Muskeln. Eine solche Verdickung wird besonders häufig … Weiterlesen

Guide: Welche Fitnessmatte brauche ich?

Welche Fitnessmaate sollte man kaufen

Welche Gymnastikmatte passt zu mir? Welche Fitnessmatte brauche ich? Die Frage ist gar nicht so leicht und vor allen Dingen nicht kurz zu beantworten. Wer am Ende auf der richtigen Matte stehen will muss vorher die richtigen Fragen stellen. Damit Du damit nicht allein dastehst, haben wir Dir einen handlichen Guide mit jede Menge Informationen … Weiterlesen