Palmöl Archive | Fit'n Sexy

Palmöl – Ungesund, Dickmacher und schädlich?

17.07.202115.06.2018 Benny Braun

Was ist Palmöl (Palmfett)? Palmöl (Palmfett) wird aus den Früchten der Ölpalme gewonnen. Die Begriffe werden synonym benutzt, sie bezeichnen das Öl aus dem Fruchtfleisch der Palmfrucht. Die Früchte werden bei der Herstellung des Öls gepresst, und anschließend wird das Öl durch Erhitzen sterilisiert. Problematisch wird dies, wenn das Öl im Produktionsverfahren über 200 °C … Weiterlesen

Letzte Aktualisierung am 11.08.2022 um 19:15 Uhr / *Affiliate-Links / Bilder: Amazon PA-API / Haftungsausschluss

Der tragbare CrushGo Power Mixer im Review Anzeige/Werbung

Mein neuer CrushGo Power Mixer Zunächst einmal ein dickes Dankeschön an CrushGo für den Erhalt meines Review-Exemplars. Dieser jedoch keine Auswirkungen auf die Neutralität des Beitrags und meine eigene, persönliche Meinung zum CrushGo Power Mixer. Welcher Mixer ist der richtige? Ich hatte schon viele Mixer in meiner Bodybuilding Karriere und als Premium Personal Trainer im Einsatz. Die Frage die man sich erst einmal stellen sollte ist für was man seinen Mixer benötigt. Ein Mixer ist kein Vergleich zu einem Shaker, mit dem du nach dem Training deinen Proteinshake anrührst. Vielmehr soll ein elektrischer Mixer für die Herstellung von leckeren Smoothies und Co. dienen und dabei auch am besten harte Zutaten, wie Nüsse, Eis und harte, dicke Schokolade problemlos zerkleinern können. Weiterhin sollte man bedenken, ob man den Mixer stationär zu Hause oder auch unterwegs nutzen möchte und welche Füllmenge die richtige für dich ist. Und schlussendlich stehst du vor der Qual der Wahl. Meine persönlichem Erfahrungen mit Mixern Ich mache es kurz – unterm Strich kann man sagen, dass ich bei fast allen Mixern bereits nach kurzer Zeit immer wieder Probleme mit der Dichtigkeit hatte. Ein Mixer wird bei mir täglich genutzt und sollte dementsprechend auch einiges aushalten können. Aber egal ob günstiges No-Name-Produkt oder bekannte Markenhersteller, Meist war nach kurzer Zeit die Küche mit meinem Shake oder Smoothie versaut und der Behälter meines Mixer dafür leer. Auf der Suche nach einem neuen Mixer habe ich mich außerdem dafür entschieden ein Modell für unterwegs zu kaufen. Hierbei bin ich auf den Power Mixer von CrushGo gestoßen. Warum CrushGo? Durch Zufall bin ich beim Durchstöbern von Instagram auf den CrushGo Power Mixer** gestoßen. Dabei sind mir besonders drei Punkte sofort ins Auge gefallen: Die angepriesene enorme Power des Mixer, welche auch Nüsse und Eiswürfel zerkleinern kann, die beschriebene kinderleichte Reinigung sowie die Mobilität des Mixer und die Ausstattung mit 2 x 2000 mAh Akkus die für bis zu 50 Mal Mixen mit nur einer Ladung ausreichen sollen. Die Realität im Alltag mit dem CrushGo Power Mixer Ich habe den CrushGo Power Mixer nun einige Tage und auch täglich damit mehrfach für meine Familie Shakes, Smoothies sowie eisgekühlte Getränke zubereitet. Und was soll ich sagen, bisher wurden die Aussagen des Herstellers eingehalten. Ich hoffe das bleibt auch so :-) Ich liebe es nach dem Training damit meinen Post-Workout-Shake direkt im Gym damit anrühren zu dürfen, denn das Resultat ist um einiges „fluffiger“ als wie beim herkömmlichen Shaker. Am besten gefallen mir die wirklich enorme Power und die sehr einfache Reinigung. Gerade auch für meinen kleinen Sohn kann ich den Mixer als Ernährungsberater für Säuglinge und Kleinkinder wirklich allen Eltern nur ans Herz legen. Damit lassen sich schnell und einfach, mit den richtigen Zutaten, bedarfsgerechte und schmackhafte Breie sowie Früchte- u. Gemüse-Mix-Smoothies zaubern. Farben, Design und Qualität Auch in punkto Design und Qualität muss sich der Power Mixer von CrashGo** keinesfalls gegenüber der Konkurrenz verstecken. Mit rund 300 ml ist das Fassungsvermögen zwar nicht überragend, aber für ein Getränk-to-Go völlig ausreichend. Super finde ich auch die Farbauswahl in Form von für Pfirsich, Nachtgrau, Pastellgrün, Flieder oder Weiß. Die Mixeinheit mit dem starken Motor und das Oberteil des Behälters sind damit eingefärbt. Generell ist das Design des CrushGo Power Mixers sehr schlicht gehalten. Per Knopfdruck startest du den Mixvorgang und dank des Blend-Safe-Systems wird diese automatisch nach 20 Sekunden angehalten und du kannst dein Getränk genießen. Die Qualität aller Komponenten kann als sehr gut bezeichnet werden – Motor und Messer zerkleinern auch wirklich die härtesten Zutaten. Und wenn dein Mixer einmal ausgemixt hat, dann kannst du ihn einfach binnen 3-4 Stunden wieder vollkommen aufladen. Geladen wir der CrushGo Power Mixer übrigens ganz einfach per USB Kabel (im Lieferumfang enthalten). Schön wäre es, wenn auch noch ein Netzstecker im Lieferumfang enthalten wäre. Mein Fazit zum Power Mixer von CrushGo Kurzum – der CrushGo Power Mixer hält was er verspricht und das alles zu einem guten Preis und in hoher Qualität. Ich jedenfalls bin froh ihn zu haben und kann ihn ohne Bedenken weiterempfehlen. Mein neuer Lieblingsmixer. Ein Besuch im Shop unter crushgo-blender.at lohnt sich zudem allemal. Zum Schluss hin wünsche ich einen guten Appetit und viel Spaß beim Mixen der Shakes und Smoothies :-) Beitrags- u. Inhaltsbild/er: https://crushgo-blender.at/
Die richtigen Schuhe fürs Krafttraining Anzeige/Werbung

Warum die richtigen Schuhe beim Krafttraining wichtig sind Heute gibts einen kurzen und knappen Artikel für dich, denn genau wie bei allen anderen Sportarten solltest du dir auch beim Krafttraining die Frage nach dem richtigen Schuhwerk stellen. Sie sind in Sachen Kleidung fast das Wichtigste für Kraftsportler. Aber welche sind denn nun die richtigen Schuhe fürs Krafttraining? Warum ist das Schuhwerk so wichtig beim Krafttraining? Wir können ja mal das Worst-Case-Szenario anschauen: Im schlimmsten Fall behindern dich die falschen Schuhe schlichtweg beim Training und dem damit verbundenen Kraft- u. Muskelaufbau sowie den Lernerfolg. Es geht vor allem bei Übungen mit freien Gewichten wie z.B. Kreuzheben und Kniebeugen darum, einen sicheren Stand zu haben und die richtige Ausführung zu lernen. Mit den falschen Schuhen kann es aber gut sein, dass sie womöglich an den Sohlen zu weich und zu gedämpft sind. Dann hast du keinen festen Stand mehr, sondern einen instabilen, der dir auch keine Sicherheit mehr gibt. Außerdem wird es damit oftmals schwieriger, einen korrekten Bewegungsablauf zu lernen, der jedes Mal stur reproduzierbar ist. Das sollte er aber sein, weil du ja eine perfekte Ausführung erlangen willst. Für Hobbysportler, Gesundheitsfans und Fitnessgänger mag das banal klingen, möchtest du aber richtig in das Krafttraining einsteigen, so sind Gewichtheberschuhe** die richtige Wahl für dein Training. Auch die Bodybuilding-Legende Tom Platz, bekannt für seine massiven, monströsen Beine sowie seine harten und außergewöhnlichen Trainingsmethoden, schwört auf das richtige Schuhwerk beim Ausführen von Kniebeugen. Was braucht der richtige Schuh fürs Training? Wie oben erwähnt brauchst du einen sicheren Stand für den das richtige Schuhwerk sorgen kann. Es ist also wichtig, dass vor allem deine Sohle eine relativ harte Sohle hat. Für die richtig anspruchsvollen Übungen, also Kreuzheben und Kniebeugen, ist die Sohle an den Fersen am besten sogar ein wenig erhöht. Diese Eigenschaften weisen zum Beispiel spezielle Gewichtheberschuhe** auf. Für den sicheren Stand ist ansonsten noch wichtig, dass die Sohle allgemein flach oder keilförmig ist. Außerdem darfst du auf keinen Fall im Schuh oder auf dem Boden rutschen, die Sohle muss also rutschfest und der Schuh von der Größe passend sein. Fazit Beim Krafttraining solltest du die Wahl der richtigen Schuhe auf keinen Fall vernachlässigen, wenn du ein produktives Training möchtest und es ernst meinst. Informiere dich also gerne einmal darüber, wie man Schuhe für das Krafttraining auswählt**. Gewichtheberschuhe sind kein Muss, für Profis jedoch absolut empfehlenswert. Beitragsbild: Gym photo created by freepik – www.freepik.com Inhaltsbild: https://top4fitness.de/c/gewichtheberschuhe
Schwimmen im eigenen Pool und die Sauberkeit Anzeige/Werbung

Die Vorteile vom Schwimmen im eigenen Pool Wasser – das einzige ,,Lebensmittel“, auf das der Mensch nur kurzfristig verzichten kann. Doch Wasser ist nicht nur überlebenswichtig, sondern kann auch positive Eigenschaften auf den Körper beim Sport haben. Besonders Kraft- u. Fitnesssportler profitieren vom Schwimmen im eigenen Pool, um die aktive Regeneration anzukurbeln. Doch wie geht das? Wie kann aktive Regeneration der Gesundheit oder körperlichen Fitness helfen? WERBUNG* Aktive Regeneration bedeutet, durch vermehrte Durchblutung, schneller Schadstoffe abzutragen, Nährstoffe dem Muskel zuzuführen und somit die Regeneration zu beschleunigen. Wer mindestens dreimal die Woche trainier, bzw. schwimmt, der profitiert von den Effekten aktiver Regeneration und ist während des Trainings erholter, obwohl eine weitere Einheit zwischen der eigentlichen Einheit stattfand. Zudem sind dadurch auch beim Krafttraining meist neue Erfolge in Sachen Gewicht oder Widerholungsanzahl zu verzeichnen da dein Körper mehr Leistung in kurzer Zeit bringen kann und du ebenfalls die Leistung deines Herz-Kreislauf-Systems beim Schwimmen steigerst. Wie findet aktive Regeneration beim Schwimmen im eigenen Pool statt? Schwimmen im Pool fördert die Gesundheit und somit die aktive Regeneration durch die mäßige Belastung. Während des Krafttrainings wirken unglaubliche Kräfte in kürzester Zeit auf den Muskel, sodass er enormen Spannungen ausgesetzt ist. Beim Schwimmen hingegen ist der einzige Widerstand das Wasser, das bei langsamen Bewegungen lediglich die Mehrdurchblutung beim Muskel anregt. Diese Mehrdurchblutung führt zum Austausch an den geschundenen Muskelstellen, weshalb sie sich schneller regenerieren. Der Vorteil am Schwimmen, gegenüber dem Radfahren oder Laufen ist, dass das Wasser ganzheitlich den Körper umschließt, sodass jeder Muskel durchblutet wird. Beim Radfahren und Laufen sind es vorrangig die Beine. Durch die ganzheitliche Belastung kann es sogar so weit kommen, dass die Schweißproduktion beginnt, damit sich der Körper abkühlt. Pool Sauger gegen Ablagerungen und Dreck Durch Schweiß und andere Partikel, die vom Körper in das Wasser übergehen, entstehen Verunreinigungen. Diese Verunreinigungen kann die Poolpumpe nicht vollständig aus dem Wasser filtern, da sie sich an den Poolwänden absetzen. Sie sind entweder mühsam manuell zu entfernen oder der Pool Sauger übernimmt ganz bequem diese Aufgab für diche. Der Pool Sauger** ist ein kleiner Roboter, der seine Bahnen zieht und dabei die Poolwände und den Boden von Ablagerungen und Unreinheiten des Körpers befreit. Doch nicht nur hier kann ein Pool Sauger punkten, auch bei Schmutz von außerhalb des Pools, wie Gras, Steine oder Sand bietet sich ein solches Gerät an. So bleibt mehr Zeit zum Schwimmen und für die Gesundheit. Ich kann mich noch sehr gut an meinen Nachbarn erinnern, der an heißen Sommertagen in seinem Pool im Garten einen Pool Sauger regelmäßig nach ausgiebigen Schwimmeinheiten sowie wilden Partys eingesetzt hat. Das Ergebnis war immer ein sauberer Pool und deshalb empfiehlt es sich auf eine solches Gerät nicht verzichten zu müssen und einmal einen Blick in den Pool Sauger Ratgeber** zu werfen. Er ähnelt von der Technik her der eines Staubsaugerroboters und wälzt zudem das Wassers des Pools um. Dadurch werden nicht nur Schmutzpartikel vom Pool Sauger entfernt, sondern auch Geld gespart. Denn nun kannst du weniger Chemikalien im Wasser des Pools einsetzen und das freut den Geldbeutel und die Umwelt zugleich. Und das Reinigen des Filterkorbs deines neuen Pool Roboters geht ganz schnell unter fließendem Wasser oder dem Gartenschlauch. Sind Pool Sauger teuer? Das kommt ganz darauf an für welches Modell und Marke du dich entscheidest sowie die Größe deines Pools. Wirklich gute Pool Sauger gibts bereits für dreistellige Beträge. Je größer dein Pool und je mehr Features dein neuer Pool Sauger haben soll – desto teurer wirds beim Preis. Mein Fazit zum Schwimmen im eigenen Pool Schwimmen (wenn auch nicht im eigenen Pool) ist klasse und ich kann es persönlich als kleines extra Training nur empfehlen. Ich selbst habe das einige Monate versucht und konnte damit sehr gute Ergebnisse verzeichnen. Sei es nun bezogen auf die Regeneration (w) oder die Ausdauer. Man benötigt aber auch die Zeit dazu. Für Besitzer von eigenen Pools ist es ein Traum am Morgen einige Bahnen schwimmen zu können, egal ob vor der Arbeit oder dem Frühstück am Wochenende. Offtopic: Ich bin ein Fan von Sauberkeit, nicht nur mit meinem Staubsaugerroboter in den eigenen vier Wänden, sondern gerade, wenn es um hygienische Angelegenheiten geht. Ein Pool sollte daher auch davon profitieren und mit einem Pool Sauger** ist er nicht nur sauber, hygienischer, sondern auch zeitgleich ein nettes Spielzeug für Männer dem man gerne beim Reinigen und Sauberhalten seines Pools zusieht;-) Beitragsbild: Poolside photo created by lifeforstock – www.freepik.com Inhaltsbild: https://poolstark.de/collections/pool-sauger u. Schwimmen Foto erstellt von freepik – de.freepik.com

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