Inhaltsverzeichnis
Was ist der Alpha Progression Gym Logger?
Im App Store und auf Google Play gibt es unzählige Apps für Fitnessbegeisterte. Egal ob Hobbysportler oder Profi, Bodyweight Workout, Stretching, Yoga oder Muskelaufbau, jeder findet hier die für sich passende Fitness-App. Gerade in Zeiten von Corona und Home Gyms haben die Sport-Apps einen regelrechten Hype erleben dürfen. Der Alpha Progression Gym Logger ist ein intuitiver Trainings-Logger und intelligentes Tool mit Plangenerator für deinen Muskelaufbau, einer handverlesenen und wirklich riesigen Übungsdatenbank und umfangreichen Analysemöglichkeiten. Mit über 100.000 Downloads und einer 4,9-Sterne-Bedwertung auf Google Play macht die App wirklich Eindruck. Doch worin unterscheidet sich der Alpha Progression Gym Logger** von der Konkurrenz?
Ran an deinen neuen Trainingsplan
Ich habe die Möglichkeit bekommen den Alpha Progression Gym Logger ausgiebig testen zu dürfen. Hierfür erstmal ein dickes Dankeschön von mir. Nach dem Herunterladen und der anschließenden Installation der App bist du quasi schon startklar. Erstmals die App gestartet, kannst du dich einloggen oder die kostenfreie Version nutzen. Nach der Auswahl deines Geschlechts wirst du nach deiner Erfahrung gefragt. Hierzu stehen fünf unterschiedliche Levels, angefangen von weniger als 6 Monaten bis hin zur Elite von 8 Jahren und mehr, zur Auswahl. Zu guter Letzt ist noch die Eingabe deines Gewichts notwendig und schon kann es losgehen.
Jede Menge Übungen
Es stehen dir insgesamt über 450 bereits enthaltene, unterschiedliche Übungen zur Auswahl. Die enthaltenen Fitnessübungen sind breit gefächert und beruhen auf den Einsatz von unterschiedlichem Equipment. Angefangen von über Kurzhanteln, Maschinen bis hin zu uvm. Zudem hast du die Möglichkeit eigene Übungen hinzuzufügen und kannst dabei auch das benötigte Equipment auswählen und den Zielmuskel sowie etwaige Hilfsmuskeln zusammen mit der Übungsgröße (eingelenkige oder kleine mehrgelenkige, weniger komplexe oder mehrgelenkige sowie komplexe mehrgelenkige Übungen) angeben.
Was unterscheidet die kostenlose von der Pro-Version?
Bereits in der kostenlosen Version kannst du bereits eigene Pläne erstellen doch erst in der kostenpflichtigen Pro-Version ist der Trainingsplangenerator enthalten. Und genau dieser ist die Investition in den Alpha Progression Gym Logger** alleine schon wert! Daneben stehen dir Progressionsempfehlungen, grafische Auswertungen, Experteneinstellungen, Übungsbewertungen sowie ein Aufwärmsatzrechner zur Verfügung. Für fortgeschrittene Athleten und Profis empfinde ich das gesamte Paket der Pro-Version als wirklichen Gewinn und Bereicherung für das eigene Training, deine Fitness und den Muskelaufbau (w).
Der Unterschied machts
Der Trainingsplangenerator (in der Pro-Version!) erstellt dir im Handumdrehen auf deine Bedürfnisse abgestimmte Trainingspläne. Wie funktioniert er? Es ist ganz simpel. Nachdem du, wie oben bereits beschrieben, dein Profil angelegt hast musst du noch die Anzahl der wöchentlichen Trainingseinheiten auswählen sowie die Länge der einzelnen Workouts. Anschließend kannst du detaillierte Angaben zu den zu fokussierenden und vernachlässigbaren Muskeln machen oder auch einfach gar nichts davon auswählen. Mit einem Klick auf „weiter“ kannst du noch die gewünschte Dauer deines neuen Trainingsplans in Wochen definieren und zugleich Angaben zum Deload, dem RIR Tracking, der Periodisierung der Sätze und der RIR vornehmen. Im Anschluss genügt ein in einfacher Klick auf „Plan erstellen“ und schon kann es losgehen. Sehr schön finde ich, dass du zu jeder Zeit über den Hilfe-Button alle einzelnen Punkte genau erklärt bekommst.
Personal Trainer können zudem für ihre Kunden neue Ideen fürs Workout sammeln und auch mal schnell und einfach Vorlagen dazu erstellen, wobei man sagen muss, dass dies natürlich kein 1:1 geplantes Training durch einen professionellen Personal Trainer ersetzen kann. Was ich mir noch wünschen würde wäre die Option zum Export des Trainingsplans als PDF-Datei.
Mein Fazit zum Alpha Progression Gym Logger
Als Premium Personal Trainer und Natural Bodybuilder mit rund 22 Jahren Erfahrung kann ich den Alpha Progression Gym Logger** bedenkenlos weiterempfehlen. Neueinsteigern und Anfängern würde ich dennoch immer zu einer 1:1 Betreuung und einer Einweisung raten. Auch wenn die Erklärungen gut gelungen sind, so kann die App dennoch keinen Coach sowie jahrelang erlerntes Know-how ersetzen.
Für fortgeschrittene Sportler mit der nötigen Disziplin und dem Wissen über die Anatomie sowie der Einschätzung der Grenzen des eigenen Körpers sehe ich hier eine wirklich gute App die klasse Pläne erstellt, jede Menge Features bietet und besser als 08/15-Pläne aus dem Netz ist. Zudem bietet die App für alle Trainierenden eine klasse Übersicht der Fortschritte und kann daher auch als Ergänzung zum Coaching genutzt werden.
Beitrags- u. Inhaltsbild/er: https://alphaprogression.com/de
Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Premium Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und über 25 Jahre Know-how im Fitnessbereich. Referenzen: Zert. Personal Trainer, Fitnesstrainer A- u. B-Lizenz, mehrfach lizenzierter Ernährungsberater, Leistungssport-Bodytrainer, TRX Certified, BLACKROLL Recovery Expert, gepr. Fachpr. für Massage, Wellness & Prävention sowie Ernährungsberater f. Säuglinge & Kleinkinder.