Die Hatfield-Methode Kurz gefasst kann man sagen, dass die Hatfield-Methode auf zwei Grundsätzen beruht: dem Overload- und dem SAID-Prinzip. Für den Muskelaufbau benötigt der menschliche...weiter lesen Gep. am 15.12.2019 - Publisher: Benny Braun
Du möchtest eine neue Trainingsmethode um deinen Trainingsplan aufzufrischen? Das MTUT Training oder "menace time under tension" Training setzt neue Reize indem es langsame Bewegungen...weiter lesen Gep. am 15.07.2018 - Publisher: Benny Braun
Das muss doch einfach mal gesagt werden! Die neuen "Fitnessgurus" Das, was man vor einiger Zeit noch als Trend bezeichnen konnte, artet immer mehr zum...weiter lesen Gep. am 12.05.2018 - Publisher: Benny Braun
Wünschst Du dir eine bessere Figur? Dann solltest Du nicht zögern und mit dem Training zum Muskelaufbau beginnen. Allerdings reicht es dafür nicht aus, einfach...weiter lesen Gep. am 14.12.2016 - Publisher: Benny Braun
Jeff Seid ist wohl einer der derzeit bekanntesten "In- Bodybuilder" und angesagtesten Fitness Models. Hier bekommt hier seinen Trainingsplan für den Muskelaufbau der etwas modifiziert...weiter lesen Gep. am 17.07.2015 - Publisher: Benny Braun
Ich möchte euch hier meinen Plan vorstellen mit dem ich mich auf die Meisterschaft 2012 vorbereitet habe. Ich habe den Plan in den letzten Jahren...weiter lesen Gep. am 25.02.2015 - Publisher: Benny Braun
Oft bekomme ich von euch Fragen, bezüglich dem Start in ein gesünderes und sportlicheres Leben. „Was für ein Studio sollte ich auswählen? Was muss ich...weiter lesen Gep. am 26.01.2015 - Publisher: Pascal Rostetter
Ihr habt abgestimmt und wolltet meinen aktuellen Trainingsplan als Download! Mein aktueller Trainingsplan fokussiert sich auf die meiner Meinung nach wichtigste Muskelgruppe - die Beine....weiter lesen Gep. am 21.01.2015 - Publisher: Pascal Rostetter
Beim Bodybuilding kann es vorkommen, dass du plötzlich und trotz intensivem Training keine Fortschritte beim Muskelaufbau feststellst. An dieser Stelle kann es sich als sinnvoll...weiter lesen Gep. am 02.12.2014 - Publisher: Benny Braun
Bodybuilding: Ernährung, Psyche & Training Fitness und Bodybuilding gehören in gewisser Weise zusammen, auch der Muskelaufbau und das Muskelwachstum gehören zu diesen Aktivitäten. Dazu gehört...weiter lesen Gep. am 16.08.2014 - Publisher: Benny Braun
Die besten Bizeps-Übungen, die kein „Curl“ sind Wir werden später etwas mehr auf das Thema Bizeps-Curls eingehen. Bizeps-Curls sind eine super Übung zum Isolieren mit...weiter lesen Gep. am 12.08.2014 - Publisher: Benny Braun
Bizeps Booster Bericht - Einführung Ich trainiere bereits seit über 14 Jahren, jeder Fitnessathlet und Bodybilder hat seine Schwachstellen. Ab und an werden Plateaus erreicht...weiter lesen Gep. am 07.08.2014 - Publisher: Benny Braun
Nach der kleinen Einleitung im ersten Teil geht es nun ran an die Eisen... Die Brustzerstörer Drop-Set Variante Um deine Brust maximal zu trainieren bei...weiter lesen Gep. am 13.07.2014 - Publisher: Benny Braun
Einführung Brust und Bizeps waren schon immer meine Schwachstellen, ich glaube ich spreche hier nicht nur für mich. Gerade die „Königmuskeln“ sind bei vielen eine...weiter lesen Gep. am 11.07.2014 - Publisher: Benny Braun