3 Hardgainer Masseshake Rezepte für die Aufbauphase

3 Hardgainer Masseshake Fitness Rezepte

Schluss mit der Lauchhaftigkeit! Du bist Hardgainer? Du hast Probleme an Masse zuzulegen? Gerade in der Winterzeit nutzen viele Bodybuilder und Fitnessathleten die Jahreszeit um an Masse zuzulegen. Mit diesen einfachen Fitness Rezepten wirst du bestimmt an Muskelmasse zulegen und nicht länger zu den lauchhaften Hardgainern gehören. 1. Energiekick-Shake mit Kaffee-Extrakt! WERBUNG* Die Basis für … Weiterlesen

Ernährung für maximalen Muskelaufbau: Eat Big to get Big

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Welcher „Ernährungstyp“ bin ich? Neben Sportarten wie Kraftsport, Bodybuilding und Fitness ist die richtige Ernährung zu 70% ausschlaggebend um die Muskeln richtig aufzubauen, indem eine fettfreie Muskelmasse entsteht. Ein Ernährungsplan hat den Sinn den eigenen Körpertyp mit genügend Nähr- u. Vitalstoffen zu versorgen, damit der Muskelaufbau bzw. der Fettabbau erreicht werden kann. Wie der persönliche … Weiterlesen