Minderwertig vs. hochwertig – 4 Arten von Protein Riegeln im Vergleich

Protein Riegel im Vergleich

Welche Protein Riegel sind wirklich zu empfehlen? Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Protein Riegel auf dem Markt. Da ist es für den Endverbraucher oft schwierig sich für das richtige Produkt zu entscheiden. Gute Protein Riegel helfen beim Muskelaufbau und unterstützen dabei den täglichen Proteinbedarf zu decken. Der Anteil an Eiweiß und Kohlenhydraten in ausreichender Menge … Weiterlesen

Mahlzeit unter 1€: Bodybuilding Kaiserschmarrn

Eine Bodybuildingmahlzeit für unter 1€? Das ist möglich mit dem Fitness Rezept: Bodybuilding Kaiserschmarrn.

Ich stehe auf süße Fitnessgerichte, denn eine sportgerechte Ernährung muss weder langweilig, noch ausschließlich aus Pute und Reis bestehen. Dieses Rezept, den „Bodybuilding Kaiserschmarrn“, esse ich nun mehr seit über einem Jahr regelmäßig als Snack am Nachmittag. Das Rezept kann sowohl in der Aufbau-, als auch in der Definitionsphase (Low Carb) gegessen werden. Lediglich bei … Weiterlesen

Low und High Carb Lebkuchenrezepte

Weihnachten muss nicht zwangsläufig eine Zeit des "Sündigens" sein - Hier gibt's Low und High Carb Lebkuchenrezepte

Die Adventszeit beginnt und überall riecht es nach frisch gebackenen Plätzchen und gebrannten Mandeln. Zu Weihnachten kann man sich dann auf den Hirschbraten mit Soße von der Oma freuen. Nichts für eine gesunde Ernährung? Im Folgenden zeigen ich dir zwei Fitness Rezepte (Low Carb und High Carb) für Lebkuchen, die eine gute Alternative zu den … Weiterlesen

Kindergeburtstag mit „Schoko-Karamell-Pekan-Erdnuss-Brownies“

Nicht nur die erwachsenen Bodybuilder wollen etwas leckeres zum Naschen, auch Kinder haben Ihre Wünsche - Kindergeburtstag mit "Karamell-Pekan-Erdnuss-Brownies".

Als Bodybuilder hat man es nicht immer einfach, vor allem wenn die Tochter sich zu Ihrem Geburtstag „Fitness Brownies“ von Papa für die Schule wünscht. Gewünscht, gebacken! Und hier gibt’s das Low Carb Rezept dazu. Die Hauptzutat ist bestimmt „anders“ als erwartet, aber ich verspreche euch, sie schmecken verdammt lecker! Fitness Rezept für “Schoko-Karamell-Pekan-Erdnuss-Brownies” Zubereitungsdauer … Weiterlesen

Shirataki Nudeln – Kalorienarm & Low Carb geeignet, die Wunder- u. Fittnessnudel aus Japan

"Food Trend" oder Wundernudel? Die Shirataki Nudeln aus Fernost sind ideal für eine Low Carb gerechte Ernährung und für die Diät geeignet.

„Food Trend“ oder Wundernudel? Heute möchte ich einmal über eine viel zu wenig erwähnte aber gesunde Beilage und vor allem ein Plus für die sportgerechte Ernährung berichten, die Shirataki Nudeln. Die Shirataki Nudeln – auch Konjaknudeln genannt, werden aus der Konjakwurzel hergestellt. Diese wächst in China, Japan und Südostasien. Übersetzt bedeutet die japanische Bezeichnung Shirataki … Weiterlesen

Review: Low Carb Protein Pasta & Lean Bread von Prozis

Low Carb Ernährung kann so lecker sein! Review zu Low Carb Protein Pasta Spaghetti & Lean Bread - Mehrkornbrot von Prozis.

Heute möchte ich euch 2 Produkte von Prozis vorstellen die mir freundlicherweise zur Verfügung gestellt wurden. Vielen Dank dafür! Protein Pasta Spaghetti von Prozis Auch wenn ich ein disziplinierter „Diäter“ bin, auch in einer Low Carb Diät sind Nudeln ab und an eine leckere Sache. Sonst nur am Ladetag, kann die Pasta von Prozis voll … Weiterlesen

Low Carb X-Mas Meal

Weihnachten muss nicht zwangsläufig eine Zeit des "Sündigens" sein - Hier gibt's Low und High Carb Lebkuchenrezepte

Die Weihnachtszeit naht und natürlich willst auch du leckeres Essen schlemmern können. Für uns Fitness Athleten heißt das: Ran an die Töpfe und bereit fürs  „Low Carb Cooking“! Mit diesem Low Carb Menü, für 3-4 Personen, wirst du das diesjährige Weihnachten bestimmt gut in Erinnerung behalten. Nebenbei helfen dir die Fitness Rezepte, um deinen Muskelaufbau … Weiterlesen

Low Carb Fitness Rezept: „Gemüse Omelette“

Low Carb Fitness Rezept: "Gemüse Omelette". Proteinreich, viele Vitamine und schnell in der Zubereitung. Der Fitnesssnack für Sportler.

Zum Frühstück in der Low Carb-Phase oder als Snack für Zwischendurch – Ein Gemüse Omelette liefert hochwertige Proteine und gesunde Vitamine. Zubereitungszeit: 10 min, leichte Zubereitung Kochzeit: 5 min Zutaten für unser Low Carb Gemüse Omelette: 4-6 Eier (oder 250g Eiklar + 1 Vollei) 8 Cocktailtomaten ½ Rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 handvoll Bohnen 1/4 … Weiterlesen

Fitness Rezept: Pancake-Früchte Tower

Pancakes zum Frühstück sind ein Thema für sich. Kaum ein Fitnessjunkie liebt sie nicht :-) Wir haben das Pancake-Tower Rezept!

Pancakes zum Frühstück sind ein Thema für sich. Kaum ein Fitnessjunkie liebt sie nicht 🙂 Es gibt unzählige Variationen davon, heute möchte ich Euch meine Version einmal vorstellen. Zubereitungszeit für unser Fitness Rezept: 10-15 min, leichte Zubereitung. Zutaten für unsere Pancakes: – 150 g Quark – 100 g Eiklar – 30 g Haferflocken – 10 … Weiterlesen

Low Carb Snack: „Lime-Cheese-Nutballs“

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Gesundes Naschen mit leckeren „Low Carb Nutballs“ Auf der Suche nach immer neuen leckeren Lowe Carb Snacks habe ich heute etwas ganz besonderes für Euch. Eine Low Carb Variante der beliebten „Haselnussschnitte“ 😉 Wir haben dazu 5 verschiedene Nusssorten und somit jede Menge gesunde Fettsäuren (Omega 3, 6 und 9). Natürlich darf das Protein nicht … Weiterlesen

Ernährung für maximalen Muskelaufbau: Eat Big to get Big

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Welcher „Ernährungstyp“ bin ich? Neben Sportarten wie Kraftsport, Bodybuilding und Fitness ist die richtige Ernährung zu 70% ausschlaggebend um die Muskeln richtig aufzubauen, indem eine fettfreie Muskelmasse entsteht. Ein Ernährungsplan hat den Sinn den eigenen Körpertyp mit genügend Nähr- u. Vitalstoffen zu versorgen, damit der Muskelaufbau bzw. der Fettabbau erreicht werden kann. Wie der persönliche … Weiterlesen