Whey Protein – Ein Muss nach dem Workout?

Whey Protein nach dem Training

Muss es immer ein Whey Protein nach dem Training? Als ambitionierter Sportler hast du sicher schon in Erfahrung gebracht, dass die Ernährung mit einer hohen Eiweißzufuhr essenziell ist, wenn du Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen möchtest. Besonders in Fitnessstudios, Blogposts und Videos auf Social-Media-Kanälen wird oft mit Whey Protein geworben. Doch warum sollst du unbedingt dieses … Weiterlesen

Vitamin C und Salz im Post-Workout-Shake?

Vitamin C und Salz im Post Workout Shake? Warum diese beiden einfachen Produkte Deinen Muskelaufbau voran treiben!

Vitamin C im Post-Workout-Shake Gerade nach einem ausgelassenen Krafttraining, sollte der Sportler nicht auf Vitamin C und Salz in seinem Post-Workout-Shake verzichten. Vitamin C, oder auch bekannt unter dem Namen Ascorbinsäure, stellt dabei ein wichtiges antikataboles Supplement im Bodybuilding dar, dies hat mehrere Gründe. Zum einen fungiert Ascorbinsäure als Antioxidant und ist somit an der … Weiterlesen

Post-Workout-Shake zum Muskelaufbau – Die ideale Mischung

Post-Workout-Shake: Die ideale Mischung und Einnahme zum Muskelaufbau für den Shake nach dem Krafttraining.

Post-Workout-Shake – Mythos oder Wunderwaffe? Nach dem Training direkt ein Shake – dies gilt in der heutigen Fitness und Bodybuilding Szene unumstritten als wichtigste Mahlzeit des Tages für Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Und wer kennt ihn nicht, den Bodybuilder der, kaum außer Reichweite der Gewichte, schon zum Shaker greift?! Doch was ist wirklich dran an diesem … Weiterlesen