Proteinshake: Erdbeer-Kirsch-Vanille-Melone
Vitaminbombe und wertvoller Proteinspender.
Zubereitungszeit: 5 min, Leichte Zubereitung
Inhaltsverzeichnis
Zutaten
3 EL Vanille-Proteinpulver (MKP)
5-10g Glutamin
6-8 Erdbeeren
4-6 Kirschen
1-2 Scheiben Wassermelone (ohne Kerne)
150ml Milch (1,5%Fett)
250ml Wasser
(5g Kreatin – bei Bedarf)
Zubereitung
Erdbeeren, Kirschen und Melone säubern und etwas zerkleinern, anschließend alle Zutaten (Proteinpulver, Glutamin, Milch & Wasser) für unseren Proteinshake in einen Mixer geben und ca. 2-3 Minuten auf hoher Stufe vermischen. Efrischend, voller Vitamine und wertvollem Eiweiß, mein absoluter Favourite Shake für diesen Sommer. Wer möchte kann auch noch etwas Kreatin hinzugeben.
Viel Spaß beim Nachmixen 😉 Euer Mr. „110%“ Benny
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