Proteinshake: Erdbeer-Kirsch-Vanille-Melone

Proteinshake: Erdbeer-Kirsch-Vanille-Melone

Vitaminbombe und wertvoller Proteinspender.

 Zubereitungszeit: 5 min, Leichte Zubereitung

 

Inhaltsverzeichnis

Zutaten

3 EL Vanille-Proteinpulver (MKP)

5-10g Glutamin

6-8 Erdbeeren

4-6 Kirschen

1-2 Scheiben Wassermelone (ohne Kerne)

150ml Milch (1,5%Fett)

250ml Wasser

(5g Kreatin – bei Bedarf)

 

Zubereitung

Erdbeeren, Kirschen und Melone säubern und etwas zerkleinern, anschließend alle Zutaten (Proteinpulver, Glutamin, Milch & Wasser) für unseren Proteinshake in einen Mixer geben und ca. 2-3 Minuten auf hoher Stufe vermischen. Efrischend, voller Vitamine und wertvollem Eiweiß, mein absoluter Favourite Shake für diesen Sommer. Wer möchte kann auch noch etwas Kreatin hinzugeben.

 

Viel Spaß beim Nachmixen 😉 Euer Mr. „110%“ Benny

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Gepostet von Benny Braun

Benny Braun ist Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding- u. Fitnessbereich aktiv (Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainer, Ernährungsberater, TRX Certified). Einsatzgebiete: Natural Bodybuilding, Personal Trainer, Muskelaufbau, Supplements, Ernährungscoaching & Trainingspläne, Autor. Folge Benny auf Instagram: @beast_bbofficial.