Vitaminbombe und wertvoller Proteinspender.
Inhaltsverzeichnis
Zutaten
3 EL Vanille-Proteinpulver (MKP)
5-10g Glutamin
6-8 Erdbeeren
4-6 Kirschen
1-2 Scheiben Wassermelone (ohne Kerne)
150ml Milch (1,5%Fett)
250ml Wasser
(5g Kreatin – bei Bedarf)
Zubereitung
Erdbeeren, Kirschen und Melone säubern und etwas zerkleinern, anschließend alle Zutaten (Proteinpulver, Glutamin, Milch & Wasser) für unseren Proteinshake in einen Mixer geben und ca. 2-3 Minuten auf hoher Stufe vermischen. Efrischend, voller Vitamine und wertvollem Eiweiß, mein absoluter Favourite Shake für diesen Sommer. Wer möchte kann auch noch etwas Kreatin hinzugeben.
Viel Spaß beim Nachmixen 😉 Euer Mr. „110%“ Benny

Benny Braun ist Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Premium Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding- u. Fitnessbereich aktiv. Referenzen: Zertifizierter Personal Trainer, Fitnesstrainer A-Lizenz, Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport-Bodytrainer, TRX Certified Trainer, Ernährungsberater, Ernährungsberater f. Säuglinge & Kleinkinder.