Der perfekte Frühstücks-Shake für den Muskelaufbau

Muskelaufbau Protein Shake zum Frühstück

Das perfekte Frühstücks-Shake für deinen Muskelaufbau WERBUNG* Das Frühstück gehört wohl zu den wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Nach dem Schlaf ist der Körper ausgelaugt und sehnt sich geradezu nach Nährstoffen. Proteine und Kohlenhydrate sind daher gerade nach dem Aufstehen sehr wichtig um Muskeln aufbauen zu können und dem Körper gleichzeitig wichtige Energie für das Training … Weiterlesen

Warum du Proteine vor dem Schlafengehen essen solltest

Proteine vor dem Schlafengehen

Proteine vor dem Schlafengehen Man hört immer wieder von Casein*, Quark und Co. vor dem Schlafengehen bei Bodybuildern und Fitnessathleten. Doch was bringen Proteine vor dem Schlafengehen und weshalb ist gerade das Milcheiweiß von so großer Bedeutung dabei? Vorweg sei gesagt, dass Proteine vor dem Schlafengehen eine klare Empfehlung sind. Denn, wie wir alle wissen, … Weiterlesen

Fitness Snack – protein works. Superfood Bites im Review

Die Superfood Bites von potein works. im Review

Superfood Bites – der Healthy Food Snack Wer Fitness, Bodybuilding oder andere Sportarten betreibt achtet meistens auch gleichzeitig auf eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährung im Alltag. Gerade für den Muskelaufbau ist dabei die Versorgung mit den nötigen Baustoffen, wie beispielsweise Kohlenhydrate und Proteine, von hoher Bedeutung. Auch die Zufuhr von gesunden Fettsäuren sollte dabei niemals … Weiterlesen

Keksliebe – protein works. Protein Grazers im Review

Protein Grazers im Review

Protein Grazers – der etwas andere Keks Kann man Fitness, Muskelaufbau und eine figurbewusste Ernährung mit gleichzeitigem Genuss kombinieren? Klare Sache: Ja. Gibt es hierfür auch spezielle Nahrungsergänzungsprodukte für das gesündere „Sündigen“? Auch diese Frage kann man getrost bejahen. ABER – auf die Frage, ob es eine wirklich leckere, geile und schmackhafte Alternative für einen … Weiterlesen

Tassenkuchen – protein works. Protein Mug Cake Mix im Review

protein works. Mug Cake Mix Review

Tassenkuchen – simpel, lecker und voller Protein Erst vor kurzem habe ich einen Beitrag mit drei leckeren Fitness Mug Cake Rezepten veröffentlicht. Heute möchte ich euch einmal eine Alternative dazu vorstellen, die das Zubereiten deutlich vereinfacht und in weniger als 3 Minuten fertig auf dem Tisch steht. protein works* hat mir hierfür freundlicherweise ein Exemplar … Weiterlesen

3 leckere Fitness Mug Cake Rezepte

Fitness Mug Cake Rezepte

Mug Cakes, also „Kuchen aus der Tasse„, erfreuen sich einer immer größeren Beliebtheit. Sie sind einfach der ideale Snack für zwischendurch, wenn einen die Lust auf Süßes packt. Doch die Tassenkuchen müssen keine Sünde sein, es gibt auch viele gesunde Fitness Rezepte, die sich perfekt für Sportler eignen. Der Low Carb Schoko Mug Cake ist … Weiterlesen

100 % Erdnuss – protein works. Peanut Butter im Review

Super Crunuchy Peanut Butter von protein works.

100 % echt, 100 % Peanut Butter Nicht nur Elefanten lieben Erdnüsse, auch ich und ich denke, dass es einigen Lesern genauso geht wie mir. Ein leckeres Müsli am Morgen mit Erdnussbutter als Topping oder Vollkornbrot mit Peanut Butter muss man einfach lieben. Und jetzt heißt es erst einmal danke zu sagen, denn protein works.* … Weiterlesen

Minderwertig vs. hochwertig – 4 Arten von Protein Riegeln im Vergleich

Protein Riegel im Vergleich

Welche Protein Riegel sind wirklich zu empfehlen? Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Protein Riegel auf dem Markt. Da ist es für den Endverbraucher oft schwierig sich für das richtige Produkt zu entscheiden. Gute Protein Riegel helfen beim Muskelaufbau und unterstützen dabei den täglichen Proteinbedarf zu decken. Der Anteil an Eiweiß und Kohlenhydraten in ausreichender Menge … Weiterlesen

Wie wichtig ist ein „Intra-Workout Shake“?

Die Vorteile der Einnahme von Intra-Workout Shakes: Optimierter Muskelaufbau, verbesserte Regeneration und mehr Power beim Workout!

Intra-Workout Shake – mach mehr aus deinem Training Bist du jemand, der ein hohes Trainingsvolumen hat? Dein Workout in der Regel bis zu mehr als 75 Minuten dauert und Muskelaufbau ist eines deiner Hauptziele? Dann solltest du auf einen Intra-Workout Shake nicht verzichten. Intra-Workout Shake: Mehr „Bums“ fürs Training! Die Wichtigkeit der richtigen Nahrungsmittel Die … Weiterlesen

„Vogelfutter“ für den Muskelaufbau – Die Top 4 Körner

Die Top 4 Körner für die Steigerung von Muskelaufbau.

Getreide und Körner für große Muskeln Muskelaufbau erfordert mittlerweile mehr als reines Training. Bodybuilding braucht eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen. Viele Lebensmittel bieten eine sinnvolle Kombination aus unterschiedlichen Inhaltsstoffen. Hier sind die wichtigsten Getreide bzw. Körner: Amaranth Beim Fitness bzw. Bodybuilding gehört eine Ernährung mit dem „heiligen Wunderkorn der … Weiterlesen

Hähnchen vs. Pute vs. Rindfleisch

3 Fleischsorten für Bodybuilder und den Muskelaufbau.

Hähnchen-, Puten- oder Rindfleisch? Jedem Fitnessathleten ist bewusst, dass Fleisch für den Muskelaufbau förderlich ist, aber du möchtest wissen, ob Hähnchenfleisch oder doch eher Pute und Rind besser dafür geeignet sind? In diesem Blogbeitrag gibts kurz und knapp erläutert die Auflösung auf die Frage. Hähnchenfleisch- fett-u. kalorienarm Hähnchenfleisch ist fett- und kalorienarm. Es enthält viel … Weiterlesen