Warum EEAS so wichtig für deinen Muskelaufbau sind

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Warum EEAS so wichtig für deinen Muskelaufbau sind

Was sind EAAs?

Die Abkürzung EAAs steht für „essential amino acids“, also essentielle Aminosäuren (w). Der menschliche Organismus kann diese nicht selber aufbauen, daher werden sie essentielle Aminosäuren genannt. Mehrere Aminosäuren setzen sich zu einem Eiweiß-Molekül zusammen. Sie müssen unbedingt durch die Nahrung oder als Ergänzungsmittel dem Körper zugeführt werden, da es sonst vor allem beim Muskelaufbau, zu körperlichen Einschränkungen kommen kann. Wenn die Aminosäuren nicht zugeführt werden, dann zieht der Körper diese aus dem eigenen Körper. Die Folge für das Bodybuilding wäre fatal, da Muskelmasse verloren geht. Deshalb ist die Einnahme von EAAs von großer Relevanz.

Wie unterscheiden sich EAAs zu BCAAs?

Ein Unterschied zwischen beiden Supplements besteht darin, dass die EAAs im Gegensatz zu den BCAAs umfassender sind. Bei den EAAs sind nämlich acht von zwanzig Aminosäuren enthalten, wogegen es bei den BCAAs nur drei, nämlich Leucin, Isoleucin und Valin, sind. Darüber hinaus unterscheiden sie sich darin, dass BCAAs als Baustoff für bereits vorhandene Muskeln wirken. Dagegen wirken EAAs für den Aufbau bei komplett neuen Muskelzellen.

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Welche Vorteile bringt die Einnahme von EAAs für den Muskelaufbau?

Für das Bodybuilding sind sie wichtig, da Sie neben dem Erhalt vor allem für den Aufbau neuer Muskelmasse sorgen. Die Aminosäuren sorgen zudem für eine längere physische Leistung beim Training. Ebenfalls sorgen Sie für ein besser funktionierendes Immunsystem und regen den Stoffwechsel an. Das ist für die Fitness äußerst wichtig.

Wirken sie wirklich und ab welcher Dosierung?

Die Wirksamkeit ist abhängig von der korrekten Einnahme. In der Regel beträgt die Dosierung von EAAs zwischen zehn bis zwanzig Gramm pro Tag. Man kann diese vor, während oder nach dem Training einnehmen und eine Portion sollte circa fünf Gramm betragen. Am besten ist eine über den Tag verteilte Einnahme von EAAs um die Muskeln durchwegs mit Nährstoffen versorgen zu können.

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Fazit:

Wirkungsvolles und kostengünstiges Supplement für den Muskelaufbau das als Basic Supplement eingenommen werden kann. Beide Daumen nach oben und viel Spaß beim Workout nach der Corona-Krise 🙂 Auch wir in Bayern sind ja nun endlich wieder am Start!

Mr. „110 %“ Benny Braun
Foto von Anush Gorak von Pexels

Gepostet unter: Ernährung
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Benny Braun

Gepostet von Benny Braun

Benny Braun ist Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding- u. Fitnessbereich aktiv (Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainer, Ernährungstrainer B-Lizenz, TRX Certified). Einsatzgebiete: Natural Bodybuilding, Personal Trainer, Muskelaufbau, Supplements, Ernährungscoaching & Trainingspläne, Autor. Instagram: @beast_bbofficial