Wie wichtig ist ein „Intra-Workout Shake“?

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Wie wichtig ist ein „Intra-Workout Shake“?

Intra-Workout Shake – mach mehr aus deinem Training

Bist du jemand, der ein hohes Trainingsvolumen hat? Dein Workout in der Regel bis zu mehr als 75 Minuten dauert und Muskelaufbau ist eines deiner Hauptziele? Dann solltest du auf einen Intra-Workout Shake nicht verzichten.

Intra-Workout Shake: Mehr „Bums“ fürs Training!

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  • Intra+ deckt den Bedarf während des Trainings komplett ab
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Die Wichtigkeit der richtigen Nahrungsmittel

Die unter euch, die schon länger Bodybuilding oder Kraftsport betreiben, wissen wie unentbehrlich eine gezielte Ernährung und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel sind. Da sollte nichts dem Zufall überlassen werden. Das Besondere an diesem Shake ist, dass er einen ausgewogenen Mix aus Kohlenhydraten, Proteinen und Aminosäuren enthält. Inwiefern hilft dir diese Kombination während des Trainings und beim Bodybuilding? Zunächst kommen die Bestandteile direkt in deinen Blutkreislauf und sind so schnell verfügbar, wenn du das Gefühl hast, die Energiespeicher werden langsam leer. Außerdem beginnt man schon ab diesen Zeitpunkt den Muskelaufbau zu unterstützen. Des Weiteren helfen die Kohlenhydrate, den Cortisolspiegel im Griff zu haben, die Proteine stimulieren die Muskelproteinsynthese (w) schon während dem Workout und die Aminosäuren verbessern zusätzlich den zuletzt genannten Prozess.

Intra-Workout Shake: Optimiere deinen Muskelaufbau!

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Fazit: Ein klares „Ja!“ zum Intra-Workout Shake

Wozu das Ganze? All das unterstützt dich bei deiner Leistung, bietet besseren Muskelschutz und Muskelaufbau und hilft dir zudem bei der Regeneration. Wenn du dich entschließt einen Intra-Workout Shake in deine Routine einzubauen, dann fragst du dich vielleicht, ob man sie auch selber mixen kann oder doch besser kauft. Grundsätzlich kann man diese Shakes selber machen; zum Beispiel aus einer Mischung aus Dextrose (schnell verfügbare Kohlenhydrate) und einem Whey-Protein. Aber Intra-Workout Shake Produkte haben oftmals eine bereits optimierte Zusammensetzungen von Aminosäuren und teils wichtige Mineralstoffe dabei um die übers Schwitzen ausgeschiedenen Elemente wieder aufzuladen. Also lohnt es sich vielleicht doch, in das ein oder andere Produkt hineinzuschauen.

Mr. „110 %“ Benny Braun
Foto: © Mike Orlov / Shutterstock.com

Gepostet unter: Ernährung
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Benny Braun

Gepostet von Benny Braun

Benny Braun ist Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Personal Trainer, LOOX u. idealo Experte und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding- u. Fitnessbereich aktiv (Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainer, Ernährungstrainer B-Lizenz, TRX Certified). Einsatzgebiete: Natural Bodybuilding, Personal Trainer, Muskelaufbau, Supplements, Ernährungscoaching & Trainingspläne, Autor. Instagram: @beast_bbofficial