Tipps für den Neustart: Fitnesstraining nach Krankheit
Worauf gilt es bei einer Krankheit (Erkältung, Grippe und Co.) im Kraftsport zu achten? Sport bzw. Kraftsport ist gesund und wirkt sich insbesondere, neben dem...weiter lesen
Die Superkompensation – optimiere deinen Muskelaufbau
Die Superkompensation und wie sie dir für dein Training nützlich ist Allgemeines zur Superkompensation Die Superkompensation ist sicherlich ein Thema, mit dem die meisten (Hobby)Sportler...weiter lesen
Einfach lecker: Mama Wong Marinade & Dressing
Mit Mama Wong im Handumdrehen authentische asiatische Küche zaubern Ich bin wirklich kein Fan von der Fernsehshow: "Die Höhle der Löwen", aber dieses Produkt konnte...weiter lesen
Girls Only – Tipps zur Selbstbefriedigung und dabei Kalorien verbrennen
Wie kommt die Frau durch Selbstbefriedgung leichter und intensiver zum Höhepunkt? Weihnachten, das Fest der Liebe steht vor der Tür. Nicht nur die Nächstenliebe darf...weiter lesen
Die Hatfield-Methode: Muskelaufbau maximieren
Die Hatfield-Methode Kurz gefasst kann man sagen, dass die Hatfield-Methode auf zwei Grundsätzen beruht: dem Overload- und dem SAID-Prinzip. Für den Muskelaufbau benötigt der menschliche...weiter lesen
Das Home Gym: Vor-u. Nachteile
Das Home Gym - Traum eines jeden Bodybuilders Das Home Gym à la Roman Fritz ist selbstverständlich ein Traum für die meisten Fitness-Freunde. Das Trainieren...weiter lesen
Low-Carb-Backen: Die 3 geeignetsten Mehlsorten
Geeignete Mehlsorten für die Low-Carb-Ernährung Low Carb besteht aus kohlenhydratarmen Gerichten, die oftmals leicht nach zu kochen sind. Wer allerdings in Low-Carb-Qualität backen will, der...weiter lesen
Muskelaufbau: Hohes Gewicht vs. Volumen
Hohe Gewichte versus hohe Wiederholungszahl Es ist eine wirklich endlos diskutierte Frage im modernen Bodybuilding. Bringen hohe Gewichte auch immer gleich großes Muskelwachstum? Oder sollte...weiter lesen
Tag X: Die letzte Woche vor einem Bodybuilding Wettkampf oder Shooting
Bodybuilding Wettkampf oder Fotoshooting Achtung: Der folgende Artikel stellt eine mögliche Hilfestellung für eine Topform an Tag X vor und ist von Athlet zu Athlet...weiter lesen
Whey Protein – Konzentrat vs. Isolat vs. Hydrolysat
Whey Protein: Konzentrat, Isolat und Hydrolysat Eiweiß ist ein Muss für den Muskelaufbau. Am besten nimmt man es in konzentrierter Form zu sich, oft wird...weiter lesen
Get wild – Es muss nicht immer Rind und Hähnchen sein
Get wild Putenfleisch und Hähnchen ist das perfekte Fleisch fürs Bodybuilding. Diese Aussage kennt wohl jeder von uns. Geflügel ist sehr eiweißreich und enthält wenig...weiter lesen
Im Test: Flavour Drops von LECKERMACHER
Flavour Drops für Fitnessbegeisterte Heute schreibe ich eine Rezension zu den Flavour Drops von LECKERMACHER, denn diese Geschmackstropfen haben es mir echt angetan. An dieser...weiter lesen
3 längst vergessene Old School Bizepsübungen
Train like Arnold Ich möchte euch hier drei längst vergessene Old School Bizepsübungen näherbringen. Mit diesen Muskelaufbauübungen für die Arme und Schultern bekommt ihr schon...weiter lesenNewsletter-Anmeldung
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Die Hatfield-Methode: Muskelaufbau maximieren
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Muskelaufbau: Hohes Gewicht vs. Volumen
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Foodporn – 3 schnelle und leckere Fitness Rezepte
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Get wild – Es muss nicht immer Rind und Hähnchen sein
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Proteinriegel selbst gemacht – 3 einfache Rezepte
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